本書以體育促進健康為中心，從科學(xué)的高度對體育與健康的知識進行搜集、整理、概括、總結(jié)、提煉，以實現(xiàn)體育與健康理論知識的系統(tǒng)化和科學(xué)化。主要包括體育與健康、營養(yǎng)與健康、健康與生活方式、科學(xué)鍛煉方法等章節(jié)。重點論述了如下內(nèi)容：體育是阻止人身體機能退化的最有效的方式；體育運動能夠全方位地促進人的生理、心理、社會適應(yīng)和道德健康；體育運動應(yīng)與合理的營養(yǎng)有機地結(jié)合起來，才能更有效地促進人的健康；除了積極地參加體育運動，掌握科學(xué)的健身運動處方之外，人還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，形成科學(xué)健康的生活方式等。在部分章節(jié)中，附加了實例的內(nèi)容，是對相關(guān)內(nèi)容的補充與延伸，讓讀者能學(xué)以致用。