本書主要概述了社區(qū)居民如何進行自我健康管理，共分九章，第一章主題為“健康”的正確認知，主要介紹了健康觀的演變、健康標準、亞健康以及健康管理的基本知識。第二章主題為社區(qū)居民健康管理，具體包括自我健康檔案建立、影響健康因素的辨析、自我健康管理方案的制定三個方面的內容。第三章內容為社區(qū)居民生活方式健康管理。第四章至第六章分別介紹了社區(qū)居民飲食健康管理、生活環(huán)境健康管理和睡眠健康管理。第七章主題為社區(qū)居民常見病自我防治。第八章主題為社區(qū)居民心理健康管理策略，著重對中老年人常見心理問題進行了分析。第九章主題為社區(qū)居民運動鍛煉自我管理，介紹了運動原則、運動傷害防治、運動禁忌等方面的知識。