第 1章　職場邊界：同事間保持最舒服的距離

責(zé)任邊界：明確自己的角色和職責(zé) 3

時間邊界：明確工作的時間界限 9

信息分享邊界：不過度分享自己的事，不打聽和傳播別人的事 16

超出職責(zé)范圍，要學(xué)會有禮貌地說不 23

不要把私人感情或生活帶入工作中 30

不亂闖同事的辦公空間，不亂碰同事的私人物品 36



第 2章　情侶邊界：讓有邊界的愛開出溫暖的花

需求邊界：無論多難滿足的需求都要好好討論 47

三觀邊界：三觀不同，多多溝通就好 53

交際邊界：與異性相處要拿捏好分寸 60

愛的邊界：情侶之間既保持獨立，又互相信任 67

空間邊界：無論多么愛對方，也要允許對方有私人空間 74

相互尊重，就可避免被PUA 80



第3章　朋友邊界：讓朋友關(guān)系維持一輩子

距離邊界：與朋友的另一半保持距離 91

需求邊界：放下助人情結(jié)，尊重他人 98

隱私邊界：不要侵犯朋友的隱私 105

觀點邊界：在觀點上求同存異 111

社交邊界：朋友的朋友不一定是自己的朋友 116

尊重朋友的時間：朋友并不是任何時刻都能提供幫助的 124



第4章　親子邊界：沒有邊界的愛養(yǎng)不出幸福的孩子

角色邊界：他是你的孩子，但他首先是獨立的個體 133

空間邊界：想進入孩子的房間要先征得他同意 140

情感邊界：無論關(guān)系多么親密，也不能太依賴孩子 147

關(guān)愛邊界：愛孩子就不能以愛的名義控制他 155

興趣邊界：將自己的愛好強加于孩子身上就是越界 164

分享邊界：與其強迫孩子分享，不如尊重他的選擇 170

心理距離邊界：遵循刺猬法則，才能與孩子保持最好的距離 177



第5章　夫妻邊界：有邊界的婚姻長長久久

愿景邊界：與其指責(zé)對方，不如大方地提出需求 187

角色邊界：與另一半達(dá)成共識，明確家庭責(zé)任和角色 195

習(xí)慣邊界：自己要有健康的好習(xí)慣，也要尊重他人的習(xí)慣 201

家庭事務(wù)邊界：再小的家務(wù)事都要共同協(xié)商 208

經(jīng)濟與情感邊界：關(guān)系再好的夫妻也要保持經(jīng)濟與情感獨立 215

學(xué)會拒絕另一半超出底線或承受能力的請求 222

不要替另一半做決定，不要插手他人該盡的義務(wù) 229