你是否感覺自己極其渴望寧靜？
是否希望給忙碌的生活按下暫停鍵？
是否迫切想要掙脫這種窒息感？
當(dāng)今世界繁忙雜亂，
而欲從此繁雜中尋得一絲平靜又談何容易。
幸運的是，本書能為你提供片刻的安寧，
帶來內(nèi)心的平和，調(diào)節(jié)生活的平衡。
本書所描述的100個小技巧，有助于你緩解壓力，消除煩惱，平和心態(tài)。書中收錄了舒緩身心的瑜伽，易于實踐的冥想，以及一些簡單的技巧，幫助你正確看待和調(diào)整自己的生活方式，比如：
喝一杯茶
聽聽音樂
簡單的呼吸課
好好洗個澡
全書收錄的各類練習(xí)，以及穿插其中的激勵人心、給人以啟示的名人名言，讓你無論面對什么樣的生活境遇，都能夠集中精神，并獲得一份平和、寧靜，以及幸福。
在過于嘈雜繁忙的世界中，這本書正是你獲取平靜的明智之選。因此請深吸一口氣，準(zhǔn)備擁抱這份平靜吧。
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