本書深入探討了如何在快速變化的世界中，通過提升個人的適應力和成長性來保持競爭力。作者結(jié)合多年的研究和實踐智慧，提出了一套具體可行的方法，幫助讀者將日常生活中的經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為學習和成長的原材料，并通過反思和行為調(diào)整實現(xiàn)個人發(fā)展。
書中提出了六大步驟，從調(diào)整心態(tài)到設定目標，再到實驗和反思，每一步都提供了具體的方法和建議。這些步驟不僅適用于個人發(fā)展，也同樣適用于團隊和組織的成長。作者強調(diào)，成長不是被動等待的機會，而是可以通過日常的小事，通過不斷的嘗試和調(diào)整，主動去追求和實現(xiàn)的過程。
這本書分為三個主要部分，共11章，涵蓋了個人成長和領導力發(fā)展的理論與實踐。第一部分主要討論了為什么在現(xiàn)代社會中保持高彈性是必要的，以及如何識別和利用ZUI具成長潛力的經(jīng)歷。第二部分介紹高彈性法則的6大步驟。第三部分探討了如何將高彈性法則應用于個體和組織。
- 自我領導力發(fā)展專家給個人的職場能力提升攻略
作者把幾十年研究精華凝聚成型，同時用生動的故事案例深入淺出地講述，交付給讀者一套清晰易懂、方便實用的職場成長方法論。
善用日常經(jīng)歷，有效提升領導力和影響力。
無論你是缺人、缺資源，還是面對全新項目缺少合適技能，都能通過運用主動的成長計劃、選定適合自己的目標、善用日常的體驗，同時抱著探索自我的好玩心態(tài)，幫你更好地將自身經(jīng)歷轉(zhuǎn)換為經(jīng)驗，不浪費任何機會，助力你高效學習、提升自己。更重要的是，懂得「高彈性成長法則」不只能讓自己受益，還能進一步領導他人，讓整個團隊都變得更好。
在壓力和痛苦中，更有掌控感和自信心。
面對當下躺也躺不平，卷也卷不動的環(huán)境，人們都背負著很多壓力、迷茫和焦慮。本書告訴你，無需什么特殊的資源，你只要利用好日常的經(jīng)歷，根據(jù)本書提供的方法打造一個具體可落地的成長計劃和步驟，按部就班地實踐，就能真的引發(fā)改變和成長。同時你會在引導自己成長的過程中處于主導地位，更有掌控感、獲得感，建立成長的自信心，擁有更強大的恢復和適應能力，更好地認識和發(fā)掘自己的潛力和才能，從而找到自己的價值所在。
湛廬文化出品
蘇珊 · 阿什福德
美國密歇根大學羅斯商學院管理與組織學教授、美國管理學會院士，曾任羅斯商學院高/級副院長、管理與組織小組主席。榮獲美國管理學會兩項終身成就獎。
自我領導力發(fā)展與培訓專家，曾為包括通用電氣和美林證券在內(nèi)的多家組織提供咨詢服務。 紐約大學管理模擬項目培訓師，為各大企業(yè)的高管提供戰(zhàn)略和人際交往技能方面的培訓。曾在密歇根大學、達特茅斯學院、杜克大學、禮來公司、強生公司和惠而浦公司教授高管發(fā)展課程。
權(quán)/威媒體和學者認可的專欄作家。在各類頂/級學術期刊上發(fā)表研究成果，同時為《哈佛商業(yè)評論》《華盛頓郵報》《紐約雜志》等媒體撰寫文章、錄制播客，深入淺出地講解自我領導、自我提升的理念和方法。
推 薦 序 在不確定中綻放與成長
張曉萌
長江商學院管理學系組織行為學副教授、EMBA 項目副院長
引言 用高彈性獲得突破的力量
歡迎見證高彈性的力量
提高你的個人效能與人際效能
如何成為更好的自己
你是讓自己成長的第一責任人
第一部分 為什么需要保持高彈性
第1章 擁有高彈性，經(jīng)歷才能成為你最好的老師
最具成長潛力的經(jīng)歷有6種特質(zhì)
從高挑戰(zhàn)性任務中獲取經(jīng)驗
經(jīng)歷不會主動教你，你要主動去學
在日常的經(jīng)歷中保持覺知
第二部分獲得高彈性的6大步驟
第2章 步驟一，調(diào)校心態(tài)，從表現(xiàn)心態(tài)轉(zhuǎn)向?qū)W習心態(tài)
表現(xiàn)心態(tài)與學習心態(tài)
學習心態(tài)，讓你事半功倍地享受成長
轉(zhuǎn)向?qū)W習心態(tài)的兩種有效方法
第3章 步驟二，圍繞當下任務設定彈性目標
彈性目標的兩大特點
理想與痛苦驅(qū)動的彈性目標
從簡單到復雜的彈性目標
目標設定要少而具體，但不能太具體
達成彈性目標，投入程度很關鍵
第4章 步驟三，像科學家一樣，制訂計劃并組織實驗
走出舒適區(qū)，圍繞學習目標嘗試新的行為
設計彈性實驗的3個步驟
將彈性實驗風險最小化
制訂具體計劃，讓你在遭遇意外時更從容
第5章 步驟四，積極獲取反饋，從中看到真正的自己
為什么反饋很難獲得
兩種策略幫你收獲反饋
阻礙你獲得反饋的心魔
擺脫心魔，獲得真實有效的反饋
讓尋求反饋成為一種文化
第6章 步驟五，反思，最大程度地榨取經(jīng)歷的價值
我們?yōu)楹慰咕芊此?/p>
反思能帶來哪些收獲
將反思變成習慣的4個技巧
3個實用的反思主題
用學習心態(tài)反思
消除過去對現(xiàn)在的不良影響
第7章 步驟六，用管理情緒代替消除情緒
情緒不是需要被處理的問題
防止被情緒控制的4個方法
控制負面情緒，換個視角重新講故事
調(diào)節(jié)響應，行為如何影響感受
抓住機會，發(fā)揮積極情緒的力量
第三部分 用高彈性賦能個體與組織
第8章 以高彈性助推自我進化
順利適應職業(yè)變化
勇敢迎接新任務的挑戰(zhàn)
以學習心態(tài)響應收到的反饋
努力成為更好的自己
從創(chuàng)傷中收獲巨大的成長
第9章 以高彈性引領團隊成長
為成長創(chuàng)造環(huán)境的8個技巧
幫助他人克服成長障礙的7個方法
開始輔導前先思考這些問題
第10章 以高彈性幫助企業(yè)管理
一種更適合當下企業(yè)的領導力發(fā)展模式
理想的新員工入職培訓計劃
更順暢地度過職業(yè)轉(zhuǎn)型期
助力新高管快速進入狀態(tài)
融入有文化差異的團隊
人力資源部門是高彈性落地的關鍵
第11章 以高彈性建立學習型組織
創(chuàng)造鼓勵學習的環(huán)境
從無所不知到無所不學
自上而下的坦誠溝通是推動文化變革的第一步
讓組織系統(tǒng)匹配文化變革
4個方法確保一線管理者與組織文化對齊
如何面對失敗，管理者給員工最重要的一課
后記 保持高彈性，讓自己終身成長
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