第一章居家環(huán)境安全健康
一生活空間有講究/2
1為什么要維護整潔的居家環(huán)境/3
2為什么要定期開窗通風/5
3為什么要定期清潔空調/7
4為什么家中要有良好的采光/9
5為什么要警惕光污染/12
6為什么要選擇健康環(huán)保的家具及裝修材料/14
7為什么新裝修的房屋不能馬上入住/16
8為什么家庭中要進行垃圾分類/18
9為什么要及時處理廚余垃圾/19
二家居用品勤護理/21
10為什么要定期晾曬和清洗床上用品/22
11為什么要及時清洗臟衣物/24
12為什么不能共用水杯/25
13為什么冰箱要定期清潔/27
14為什么洗衣機要定期清潔/29
15為什么馬桶要定期清潔與消毒/30
三老少照料有妙招/33
16為什么要重視老年人的居家安全/34
17為什么要為兒童打造安全的家庭環(huán)境/36
18為什么要重視兒童玩具的安全與清潔/38
19為什么要讓兒童遠離家庭噪聲/41
20為什么兒童在家中應合理使用電子設備/42
四居家安全無小事/44
21為什么要選擇符合質量標準的插線板/45
22為什么不能在家中為電動車電池充電/47
23為什么要及時拔掉電器插頭/49
24為什么手機、平板電腦等電子產品不宜邊充電邊使用/51
25為什么要重視寵物引起的傳染病/53
26為什么寵物抓咬傷后要及時就醫(yī)/54
27為什么要及時處理在家中的燒燙傷/56
28為什么要重視家庭火災/57
第二章健康習慣共同養(yǎng)成一日常生活好習慣/62
1為什么要每天刷牙、洗臉/63
2為什么洗澡、洗頭不能太頻繁/64
3為什么家庭成員不要共用個人衛(wèi)生用品/66
4為什么起床后不宜馬上疊被子/67
5為什么居家環(huán)境要定期清理/69
6為什么要養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣/71
7為什么每天要喝8杯水/73
8為什么不宜長期飲用純凈水/75
9為什么不宜長期飲用瓶裝水/77
二把好飲食衛(wèi)生關/80
10為什么需要定期更換切菜板和筷子/81
11什么是間歇性斷食法/83
12為什么一定要吃早餐/85
13為什么不建議吃隔夜菜和久凍肉/87
14為什么砧板需要生熟分開/89
15為什么要清淡飲食/91
16為什么吃夜宵是種不健康的生活方式/93
17為什么食物不能趁熱吃/95
三適量運動強體魄/97
18為什么不能久坐/98
19為什么飯后不宜馬上鍛煉/100
20為什么要重視體適能/102
21為什么鍛煉之后會心情愉悅/103
22為什么有氧運動更有利于保持健康體重/106
23為什么要選擇合適的運動形式/108
24為什么要選擇合適的運動鞋/111
四控煙限酒享健康/113
25為什么低焦油煙不能減少煙草危害/114
26為什么電子煙不能幫助戒煙/115
27為什么在家里不能吸煙/117
28為什么戒煙很難/119
29為什么有的人喝酒后容易上臉/122
30為什么不能天天小酌一杯/124
31為什么不能通過飲酒緩解壓力/126
五社交娛樂享生活/128
32為什么需要定期參與社交活動/129
33為什么要健康打麻將/131
34為什么要選擇高質量的屏幕內容/132
35為什么要學習一門藝術技能/134
六好睡眠開心益智/137
36為什么不一定睡得越多越好/138
37為什么要選擇合適的枕頭/140
38為什么要營造健康的睡眠環(huán)境/141
第三章健康身體共同呵護一健康體檢或自檢/146
1為什么要建立和維護家庭健康檔案/147
2為什么要定期進行家庭健康檢查/149
3為什么需要在家準確測血糖/151
4為什么要定期帶父母進行健康體檢/154
5為什么要克服孤獨疲勞感/157
6為什么需要關注聽力、味覺損失/159
二營養(yǎng)均衡管理/162
7為什么要關注營養(yǎng)不良/163
8為什么現(xiàn)在生活條件很好，還有人營養(yǎng)不良/165
9為什么要糾正營養(yǎng)不良/166
10為什么要控制體重/168
11為什么說減肥不等于不吃碳水化合物/170
12為什么過度節(jié)食無法達到減肥效果/171
13為什么減脂期吃早餐十分重要/173
14為什么年齡大了不容易減重/175
三嬰幼兒健康管理/178
15為什么需要特別關注嬰幼兒的喂養(yǎng)問題/179
16為什么需要特別關注嬰幼兒食物過敏/182
17為什么嬰幼兒要及時接種疫苗/184
18為什么嬰幼兒定期健康檢查很重要/186
19為什么需要通過家庭引導嬰幼兒養(yǎng)成積極的生活習慣/189
四青春期健康管理/192
20為什么需要特別關注青春期的身體發(fā)育/193
21為什么需要關注和防范青少年的飲食問題/195
22為什么家長要對青春期的青少年進行性健康指導和教育/198
23為什么要防范青少年藥物和物質濫用風險/200
五慢性病健康管理/203
24為什么慢性病患者要定期進行醫(yī)學監(jiān)測和評估/204
25為什么慢性病患者要做好居家藥物管理/206
26為什么慢性病患者要提高自我健康管理
技能/207
27為什么慢性病患者要注意可能出現(xiàn)的并發(fā)癥/209
六更年期健康管理/212
28為什么有的女性更年期表現(xiàn)不明顯/213
29為什么更年期女性更需要呵護/215
30為什么男性也會經歷更年期/217
31為什么更年期時要注意調養(yǎng)身體/220
32為什么更年期需要補充雌激素、其他維生素或保健品/222
七衰老管理/225
33為什么老年人會出現(xiàn)聽力及視力下降等問題/226
34為什么要關注記憶力衰退/228
35為什么家庭要關注對失智老年人的照護/230
36為什么在家中要預防老年人跌倒等意外傷害/232
八家庭小藥箱/235
37為什么要正確服藥/236
38為什么感冒不能硬抗/238
39為什么服用他汀類藥物期間不能食用葡萄柚/240
40為什么家庭藥箱中的藥物需要遵醫(yī)囑使用/242
41為什么生病時最好不要自行買藥用藥/244
42為什么不能使用過期藥品/246
43為什么感冒藥不能混合使用/248
44為什么老年人更需要關注用藥安全/251
第四章溫暖之家用心關愛一小寶貝的大心事/256
1為什么孩子會發(fā)生孤獨癥/257
2為什么不同年齡段的孩子都可能會有心理健康問題/259
3為什么兄弟姐妹關系會影響孩子的心理健康/261
4為什么孩子的心理發(fā)育需要得到家庭支持/262
5為什么親子關系會影響孩子的心理健康/265
6為什么隔代養(yǎng)育的孩子容易出現(xiàn)心理健康問題/267
7為什么要幫助孩子完成自我分化/269
8為什么父母的心理健康問題會影響孩子的心理健康/271
9為什么孩子會想和父母保持距離/272
10為什么夫妻關系緊張會影響孩子的心理健康/274
11為什么輔導孩子寫作業(yè)不該吼/276
12為什么父母應該尊重孩子的隱私權/278
13為什么孩子容易沉迷于網絡和手機等電子設備/280
二成年人的煩心事/283
14為什么經常感到工作壓力大，回到家中也無法排解/284
15為什么總是擔心孩子的未來和教育問題/286
16為什么會遭受家庭暴力/288
17為什么會產生容貌焦慮/290
18為什么會對性方面的問題感到困惑和尷尬/291
19為什么面對挫折和困難時會感到脆弱和無力/293
20為什么家長與孩子的關系容易緊張/295
21為什么有時候很難與年邁的父母溝通/296
22為什么會對伴侶關系感到失望和困惑/298
23為什么會對重組的家庭關系感到疲憊或無奈/300
24為什么家人之間要好好說話/302
25為什么會對長期患病的家人感到無助和沮喪/304
26為什么不能依賴酒精或藥物來緩解情緒和壓力/305
三守護最美夕陽紅/308
27為什么老年人退休后容易感到失落/309
28為什么老年人在空巢期會感到孤獨/311
29為什么老年人容易悶悶不樂、不愿交流/312
30為什么老年人總是感覺緊張、焦慮不安/314
31為什么老年人容易遺忘、記憶力下降/316
32為什么身體衰老和疾病時容易感到無助和恐懼/318
33為什么老年人對新科技會感到陌生和抵觸/320
34為什么老年人與子女的關系越來越疏遠/321
35為什么老年人與孫輩相處時感到有代溝/323
36為什么會發(fā)生老年癡呆/325
37為什么老年人面對喪偶之痛會感到難以承受和釋懷/327
38為什么老年人面對心理問題時會感到難以啟齒/329