本書是一本講述人生哲學(xué)的心理勵(lì)志類圖書。作者在書中表達(dá)了自己對(duì)幸福、親情、分離、健康、生死等等的透徹理解。他在人生晚年的時(shí)光里，懷著對(duì)生命的真誠(chéng)，為活在當(dāng)下的我們寫下啟迪之語，引人深思。特別是在已經(jīng)步入老齡社會(huì)的當(dāng)下，在被暴走、廣場(chǎng)舞以及各類產(chǎn)品推銷課等填塞的生活中，對(duì)于人們?nèi)绾我?guī)劃好自己的生活，擁有健康精彩的人生，很有借鑒意義和較強(qiáng)的指導(dǎo)性。同時(shí)，對(duì)于我們不同年齡段的人來說，都可以從中獲得關(guān)于愛、幸福與健康的智慧。

☆享受人生四季之美！有百歲御醫(yī)之稱的日野原重明醫(yī)師，用自己的行動(dòng)踐行了他倡導(dǎo)的人生百年，終生學(xué)習(xí) 的理念，可以說是極具說服力的長(zhǎng)壽醫(yī)生。 他自身的生活體驗(yàn)與身體力行，是所有追求活到老、健康到老的人們值得學(xué)習(xí)的典范。

☆鳥改變不了飛行的姿勢(shì)，動(dòng)物改變不了爬行或奔跑的姿勢(shì)，但人可以改變自己的活法。我們的身體來源于土地，終歸要還原于土地。但是我們可以在這土做的器皿中，放入無窮無盡的寶藏。日野原重明醫(yī)師

被稱為日本戰(zhàn)國(guó)三杰之一的織田信長(zhǎng)（1534-1582）曾言，日本人自古以來人生只有50年。但是，隨著日本社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，現(xiàn)在日本人的平均壽命延長(zhǎng)了30年以上，人生80年已是公認(rèn)的現(xiàn)實(shí)，日本已在不知不覺間成為世界上長(zhǎng)壽國(guó)家之一�？梢詷酚^地預(yù)測(cè)，今后日本人的壽命還會(huì)進(jìn)一步延長(zhǎng)。我的周圍就有好多80歲、90歲的健康老人。
這里順便說一下，我把75歲以上的老人稱為新老人，把85歲以上的老人稱為真老人。我馬上就迎來自己91歲的生日，現(xiàn)在仍作為一名職業(yè)醫(yī)師在工作著。
我雖然年齡超過了90歲，但總覺得想做的事還有很多。我總是以這種心情開始新的一天。
21世紀(jì)人類終將進(jìn)入人生百年的時(shí)代。因此我們需要有一個(gè)與人生百年的時(shí)代相適應(yīng)的、讓我們能充實(shí)度過漫長(zhǎng)人生歲月的人生百年之計(jì)。
以前我寫過一本《60歲的新人宣言》(護(hù)摩書房出版)。書中表達(dá)的思想就是，60歲不算老,正是每個(gè)人開始真正人生之旅的時(shí)候�，F(xiàn)在以人生百年為題來看的話，那么我的主張就更具有現(xiàn)實(shí)意義。
60歲才過了人生百年的一半。因此，近來我從人生百年的角度出發(fā)，把我之前出版的作品進(jìn)行了修改，計(jì)劃重新出版。從這個(gè)意義上來說,60和100是該書的關(guān)鍵字，其實(shí)也是我們?nèi)松�中的�?biāo)志性數(shù)字。
日本自古就有讓年滿60歲、迎來還歷之年(譯注即花甲之年)的老人坐上座的習(xí)慣，并延續(xù)至今。但是當(dāng)今社會(huì)，即使還完全能夠勝任工作的人，只要年滿60歲也得退休。
回顧過去,又有多少人能說我在職時(shí)過得很愉快呢?
很多人前半生忘我地工作，到了退休之際總算從繁重的工作中解脫出來，60歲以后都想安度晚年。
但是，60歲絕不是應(yīng)該結(jié)束工作的年齡。我想提醒大家的是，過了這個(gè)年齡的后半生才是你可以自由規(guī)劃的、滿懷希望的人生。
我認(rèn)為,每個(gè)人的身體中都蘊(yùn)含著優(yōu)秀的遺傳基因，只是因?yàn)闆]有發(fā)揮的機(jī)會(huì)而被埋沒了。因此,我希望各位都能意識(shí)到，60歲只是人生旅途中的一半。熱愛自己的后半生，就等于擁有幸福的第二人生。
開發(fā)自己后半生的主體是你自己。我希望你的第二人生充滿勇氣和希望，是不斷向上攀登的旅程。
我努力寫作本書，希望那些已過了60歲的人或者即將迎來60歲的人，能夠從我的書中找到重新開創(chuàng)自己人生的勇氣。
如果你能自主規(guī)劃自己的人生，這是非常了不起的事。這會(huì)讓你過得幸福，重拾年輕的活力。
回想起來，我59歲那年碰到了日本歷史上次劫機(jī)事件，在淀號(hào)飛機(jī)內(nèi)被拘禁了四天。當(dāng)我們被解救出來的瞬間，我的人生豁然開朗，我迎來了自己真正的第二人生。感謝那次經(jīng)歷，使我有勇氣規(guī)劃自己的第二人生。
我很欣慰自己有開發(fā)自我的能力。滿90歲的我現(xiàn)在已經(jīng)過了人生百年的后半期，并感到自己已經(jīng)開始進(jìn)入了第三人生。
每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)壽。我突然想起了英國(guó)維多利亞時(shí)期代表性詩人羅伯特？布朗的詩句：一起長(zhǎng)壽吧，盡善盡美的好事還在后頭等著你。
我希望本書能給讀者以新的啟迪。能把我從過了60歲以后這30年來所有的生活經(jīng)驗(yàn)奉獻(xiàn)給大家，是我的榮幸。
祝各位過得健康、幸福、快樂!

日野原重明醫(yī)師，生前曾擔(dān)任日本皇室家庭醫(yī)師。1911年10月4日生于日本山口縣，于2017年7月18日辭世，享年105歲。在去世前的幾個(gè)星期，他還堅(jiān)持出門診，可以說工作到人生的后一刻。日野原重明醫(yī)師曾獲選為國(guó)際內(nèi)科學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、國(guó)際健診學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、新老人會(huì)會(huì)長(zhǎng)，1999年獲日本文化功勞者獎(jiǎng)， 2005年獲頒日本文化勛章。日野原重明醫(yī)師他將健康體檢理念引入日本，是日本提倡預(yù)防醫(yī)學(xué)的人，為日本創(chuàng)立健檢制度、推動(dòng)預(yù)防醫(yī)學(xué)發(fā)展做出了重大貢獻(xiàn)。進(jìn)入百歲以后，日野原重明醫(yī)師仍在醫(yī)師崗位上服務(wù)患者，每年還要進(jìn)行100多場(chǎng)各地巡回演講活動(dòng)，傳播自己的人生理念和長(zhǎng)壽心得。

第一章 漫長(zhǎng)而充實(shí)的人生午后時(shí)光
保持爬坡的心態(tài)
培育自己的季節(jié)
60歲還是人生的中年期
思考人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)

第二章 自由地設(shè)計(jì)自己的第二人生
把握自由選擇生活方式的機(jī)遇
離開子女，充實(shí)地度過老后時(shí)光
從戰(zhàn)船的船員變成小艇的艇長(zhǎng)
傾聽內(nèi)心的聲音，人生充實(shí)而美好
榜樣的力量尋找活教材
積極參加志愿組織、興趣小組和同學(xué)會(huì)
有了榜樣，就一定要從他身上尋求答案
我的榜樣以及我的實(shí)踐

第三章 活著是一門藝術(shù)
60歲以后的人生，值得你好好規(guī)劃
現(xiàn)在是80歲而知天命的時(shí)代
不在其位，樂得一身輕
創(chuàng)造新生活，擁有不老春

第四章 年輕的秘訣在于擁有終生事業(yè)
新習(xí)慣產(chǎn)生新創(chuàng)意和新節(jié)奏
保持好奇心，與惰性絕緣
向以前敬而遠(yuǎn)之的事情挑戰(zhàn)
從年輕時(shí)的愛好和體驗(yàn)中尋找靈感
構(gòu)筑多彩的人生，適當(dāng)投資是必要的
退而不休，人生價(jià)值比金錢更重要
傳授知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)是長(zhǎng)輩們的一項(xiàng)重要工作
適時(shí)調(diào)整終生事業(yè)，呈現(xiàn)人生無限可能
思考來路與歸途，讓我們向生命敞開心扉
安心地活下去，就很美好

第五章 適度的壓力,會(huì)激活你的大腦
把壓力轉(zhuǎn)化為你的精神食糧
接受新刺激，營(yíng)造新環(huán)境，擁抱新生活
步行是緩解壓力的手段
中老年人生活的好環(huán)境，始于結(jié)交好朋友
結(jié)交年輕朋友，體會(huì)雙倍人生
汲取年輕人的能量，看漫畫書吧
打開家門，敞開心扉
60歲以后，運(yùn)動(dòng)更為重要
記憶力衰退與年齡無關(guān)

第六章 身體是自己的家園
面對(duì)病魔不恐慌，不輕視
愛惜身體并不是養(yǎng)尊處優(yōu)
運(yùn)動(dòng)不勉強(qiáng)，疲勞零儲(chǔ)蓄
病是想出來的
自己的身體應(yīng)當(dāng)自己了解
人間船塢：煥發(fā)生的力量
找到適合自己的家庭醫(yī)生
求醫(yī)問診的技巧