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本書(shū)運(yùn)用*通俗易懂的語(yǔ)言，提出了許多讓人耳目一新的觀點(diǎn)和建議，介紹了很多貼近人們生活的健康生活理念，盡可能為大家提供更多的健康訊息，糾正人們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍╁e(cuò)誤觀點(diǎn)和理論，讓人們對(duì)健康有全面而客觀的認(rèn)識(shí)。對(duì)于所有想知道如何才能更健康、更快樂(lè)、更長(zhǎng)壽的人來(lái)說(shuō)，這本書(shū)無(wú)疑是你的一本健康書(shū)。

如何才能擁有健康呢？這不是一句簡(jiǎn)單的口號(hào)，而是需要人們付諸實(shí)際行動(dòng)。眾所周知，人與人的體能差別除了先天的遺傳因素的影響之外，后天的保健起著非常重要的作用。健康是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程，需要的是日積月累和持之以恒�！抖Y記·大學(xué)》說(shuō)道：茍日新，日日新，又日新。對(duì)待健康，我們亦是如此，今天學(xué)到一點(diǎn)健康知識(shí)、做到一點(diǎn)，明天再學(xué)到一點(diǎn)、做到一點(diǎn)，每天都會(huì)健康一點(diǎn)點(diǎn)，有了這點(diǎn)進(jìn)步，就要順著這個(gè)好的開(kāi)始堅(jiān)持下去。長(zhǎng)此以往，原本不健康的生活習(xí)慣慢慢改變，原本受到傷害的身體能夠慢慢健康起來(lái)。

健康的生活方式不會(huì)從天而降，沒(méi)有健康，只有更健康。我們能做的，只是改進(jìn)，只要比原來(lái)健康一點(diǎn)，每天前進(jìn)一小步，一直堅(jiān)持下去，日積月累，就會(huì)有神奇的效用。想要擁有健康的體魄，你就需要在方方面面來(lái)完善自己的生活環(huán)境和日常行為。

從日常生活來(lái)改變自己，改變不良的生活習(xí)慣，只要你堅(jiān)持下去，健康必將伴隨你；從改善家居環(huán)境來(lái)保護(hù)自己，拒身體有害的家居環(huán)境，保證自己和家人都健康；從重視身體所傳達(dá)的健康信號(hào)來(lái)了解自己，將健康滲透在生活中的每一分每一秒；從合理運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)壯自己，當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為一種意識(shí)，相信你能充分利用時(shí)間取得的運(yùn)動(dòng)效果，擁有健康的生活方式；從注重養(yǎng)生來(lái)呵護(hù)自己，解決你在現(xiàn)實(shí)生活中遇到的各種健康問(wèn)題，了解常見(jiàn)病的自療方法；從有效排毒來(lái)提高自己，激發(fā)出身體的自愈潛能，讓自己輕松生活；從心理健康來(lái)關(guān)心自己，甩掉不良心理，走向健康和快樂(lè)，遠(yuǎn)離疾病和煩惱；從科學(xué)睡眠來(lái)滿足自己，睡眠是恢復(fù)精力、保持健康身體的根本，每天睡眠比昨天好一點(diǎn)，提高你的睡眠質(zhì)量；從均衡飲食來(lái)保健自己，選擇健康的食物和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，將養(yǎng)生智慧運(yùn)用于日常生活，防患于未然。

《每天健康一點(diǎn)點(diǎn)》以一年為一個(gè)健康周期，每月一個(gè)主題，從日常習(xí)慣、家居環(huán)境、身體信號(hào)、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生、排毒、睡眠、飲食等多個(gè)影響身體健康的因素入手，介紹了人們想要知道和需要注意的健康知識(shí)：擁有健康的生活習(xí)慣的具體做法，辨別并改造對(duì)身體有害的家居環(huán)境的具體方法，認(rèn)識(shí)身體傳達(dá)出來(lái)的健康信號(hào)并學(xué)會(huì)自我防病治病，如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)強(qiáng)身健體，如何擁有良好的睡眠質(zhì)量，如何科學(xué)養(yǎng)生，如何調(diào)整出健康的心理狀態(tài)，如何避免排毒的誤區(qū)并學(xué)會(huì)健康排毒，如何合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，指導(dǎo)人們利用生活中的各種細(xì)節(jié)來(lái)保護(hù)自己，從而擁有健康的身體。

本書(shū)運(yùn)用通俗易懂的語(yǔ)言，提出了許多讓人耳目一新的觀點(diǎn)和建議，介紹了很多貼近人們生活的健康生活理念，盡可能為大家提供更多的健康訊息，糾正人們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍╁e(cuò)誤觀點(diǎn)和理論，讓人們對(duì)健康有全面而客觀的認(rèn)識(shí)。對(duì)于所有想知道如何才能更健康、更快樂(lè)、更長(zhǎng)壽的人來(lái)說(shuō)，這本書(shū)無(wú)疑是你的一本健康書(shū)。

健康不僅僅是一種口號(hào)，而是需要我們付諸實(shí)際行動(dòng)，在方方面面來(lái)完善自己的生活環(huán)境和日常行為。健康可以作為一種生活方式，將健康的理念融入日常生活的方方面面，從而產(chǎn)生積極的效果。水滴石穿，繩鋸木斷，只要每天健康一點(diǎn)點(diǎn)，持之以恒，每次一點(diǎn)點(diǎn)地放大，終會(huì)帶來(lái)一場(chǎng)翻天覆地的變化；每天健康一點(diǎn)點(diǎn)，假以時(shí)日，我們的健康相比今天將會(huì)有天壤之別。每天健康一點(diǎn)點(diǎn)，就能受益一生。

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