我們的情緒反應或行為模式也許是有代際創(chuàng)傷根源的，理解代際創(chuàng)傷是療愈的關鍵。本書作者圍繞代際創(chuàng)傷，從界定代際創(chuàng)傷和其他類型的創(chuàng)傷出發(fā)，帶你探索代際創(chuàng)傷是如何代代相傳的以及如何識別創(chuàng)傷癥狀，幫助你厘清這些癥狀與你的思維、信念、情緒和感覺之間的聯(lián)系。你將學習如何調(diào)節(jié)情緒，修復與自身、他人的關系，以及在療愈之路上尋求支持。本書是一本實用的自助書，每一章都解釋了代際創(chuàng)傷的一個方面，并提供了相關的練習工具和技術來幫助你修復、復原、成長。書中還提供了許多書寫空間，供你記錄下自己的進步，在需要的時候用作參考。你還能在書中找到許多真實的案例，這些案例來自作者多年來遇到的來訪者的經(jīng)歷，反映了代際創(chuàng)傷在真實生活中可能給人帶來的各種體驗，相信你能對其產(chǎn)生共鳴。