本書深入研究了數(shù)字化的加速是如何使我們變得越來越焦慮的，以及我們可以做些什么。本書分為三部分——“愛”“工作”和“意義”，向我們介紹了社交媒體時代的21種焦慮。內(nèi)容涉及范圍廣泛，從數(shù)字化孤獨，到教育競爭，再到完美主義、自我優(yōu)化的焦慮等。通過具體的建議、個人經(jīng)驗和心理治療實踐中的例子，作者對我們快節(jié)奏的數(shù)字時代進(jìn)行了敏銳但也充滿希望和幽默的討論，可以有效幫助我們增強(qiáng)心理復(fù)原力，并在數(shù)字叢林中找到安全的出路。