本書首先介紹了中醫(yī)對睡眠的認識和人們對睡眠的常見誤區(qū)，讓讀者對失眠有全新的認識。然后針對失眠人群入睡難、容易醒、做夢多、徹夜難眠等問題分別給出相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)和失眠原因，并給出調(diào)養(yǎng)手段和養(yǎng)護指南。重點介紹中醫(yī)助眠助眠湯方和運動導(dǎo)引，在條例失眠的同時，對身體健康也有非常大的益處。同時針對失眠人群給出心理調(diào)攝和防治失眠的生活常識。最后針對不同年齡階段的人群給出相應(yīng)的睡眠建議。