這是一本針對(duì)當(dāng)代大眾壓力、焦慮、內(nèi)耗等泛情緒問(wèn)題，提供情緒管理方法的心理自助書(shū)。本書(shū)由心理咨詢(xún)師班曼曼老師根據(jù)多年焦慮癥親身經(jīng)歷和專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)治療經(jīng)驗(yàn)總結(jié)撰寫(xiě)，給身處高壓環(huán)境下的你提供實(shí)用高效的自我情緒調(diào)節(jié)方法，治愈你因情緒問(wèn)題在社會(huì)生活中受傷的內(nèi)心。幽默的語(yǔ)言，搭配生活化的內(nèi)容，深入淺出地講解，給受到情緒困擾的你帶來(lái)深度的解壓療愈。本書(shū)旨在引導(dǎo)處于亞健康心理狀態(tài)的讀者調(diào)節(jié)情緒失衡、壓力導(dǎo)致的焦慮等心理問(wèn)題，提供情緒疏導(dǎo)、情緒管理和自我療愈工具，溫暖而輕柔地?fù)嵛勘磺榫w問(wèn)題困擾的人群。