建議分類：科普普及讀物。雖然減糖觀念日漸深入人心，但“無糖”飲料、“無糖”蛋糕等產(chǎn)品還是不可避免地讓我們一次次滑向吃糖的深淵。我們不禁想問：那些“無糖”食品真的健康嗎？答案是否定的。本書作者，研究“糖成癮”的阿韋娜博士告訴我們，那些所謂的“無糖”食品其實包含了對人體更加有害的添加糖！我們之所以擺脫不了對糖的依賴，正是因為食品中的“隱形糖”，那些名字各異的添加糖，既滿足了我們對“甜”的渴望，同時也在不斷刺激我們尋求更多，從而陷入“吃甜成癮”。書中，阿韋娜博士為我們揭開了生活中的“隱形糖”，讓我們看到“無糖”食品的真面目；同時，她分析了“糖成癮”的原因，提出了輕松戒糖的七步計劃，并結(jié)合我們?nèi)粘Ｉ�活中可能遇到的阻礙一一提供了應(yīng)對策略，以確保我們成功戒糖。最后，書中還提供了30個無糖健康食譜，幫助我們實際有效地告別添加糖，實現(xiàn)健康生活。