輕斷食是近年來(lái)比較流行的一種飲食減肥方法，它與我們常說(shuō)的節(jié)食減肥是不同的，它的理念是每周5天保持正常飲食，剩下2天稍加控制飲食。因?yàn)檫@種減肥方法符合自然飲食狀態(tài)，而且沒(méi)有太大的限制，所以受到很多人的歡迎。要想讓輕斷食減肥法發(fā)揮更大的作用，就一定要科學(xué)、安全，讓營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)為大家進(jìn)行指導(dǎo)吧�！遁p斷食：健康養(yǎng)生新革命》就輕斷食的具體執(zhí)行方法教給你，包括輕斷食的身心準(zhǔn)備、食物的選擇、熱量的計(jì)算、檢驗(yàn)的指標(biāo)，以及如何對(duì)抗斷食期間出現(xiàn)的饑餓感，等等。對(duì)于輕斷食期間有可能遇到的困惑，也給出了相關(guān)解答。此外，本書還為大家?guī)��?lái)輕斷食的各式菜肴，供大家參考制作。