本書分強體防疾八段錦和24式養(yǎng)生簡化太極拳兩部分，內容包括：千年魅力，治病益身八段錦；分布圖解，站勢八段錦；千年傳承，尋根溯源話太極；分布圖解，24式簡化太極拳等。