運(yùn)動(dòng)健身已被證明是延緩認(rèn)知老化的有效途徑，具有綠色、經(jīng)濟(jì)等優(yōu)點(diǎn)，但采用何種健身方式更為有效是實(shí)踐中亟待解決的重要問(wèn)題。已有研究或關(guān)注健身方式方法，或聚焦認(rèn)知老化進(jìn)程與特征，兩類研究各自推進(jìn)，在各自完成足夠積累的情況下，兩種研究趨向必然融合：發(fā)掘健身方式延緩認(rèn)知老化的靶向特性。因此，本書提出構(gòu)建老年人的靶向健身模式。本書中的靶向健身是指以認(rèn)知老化作為特定目標(biāo)所采取的健身活動(dòng)，靶向指向具體的認(rèn)知老化核心癥狀，包括記憶、注意、執(zhí)行功能、情緒、情感以及動(dòng)作技能控制等。