本書按照職業(yè)學校畢業(yè)生（五年一貫制）求職就業(yè)的過程，從目前職校生的就業(yè)環(huán)境和就業(yè)形勢著手分析，依據(jù)中職生成長過程和擇業(yè)需求分為職業(yè)概述、職業(yè)方向、職業(yè)興趣、職業(yè)能力、職業(yè)道德、職業(yè)心理、求職面試、法律法規(guī)等8個模塊進行了詳細論述，中間穿插了豐富的案例和拓展閱讀與訓練，對廣大職校生提升自我素質(zhì)、明確職業(yè)規(guī)劃、培養(yǎng)職業(yè)素養(yǎng)、提高就業(yè)適應性和就業(yè)以后的持續(xù)發(fā)展具有良好的指導作用，同時對從事職校生就業(yè)指導教學的教師和就業(yè)指導人員也具有較高的參考價值。
第一篇 科學鍛煉篇
第一章 體育鍛煉環(huán)境衛(wèi)生
第一節(jié) 氣候變化與健康
第二節(jié) 空氣與健康
第三節(jié) 運動場地衛(wèi)生要求
第二章 體育運動保健常識
第一節(jié) 體格檢查
第二節(jié) 準備活動
第三節(jié) 整理活動
第四節(jié) 運動飲水衛(wèi)生
第五節(jié) 運動衣著衛(wèi)生
第六節(jié) 運動建議與忠告
第三章 運動傷痛的預防和處理
第一節(jié) 運動中常見的生理反應
第二節(jié) 運動損傷的預防與治理
第一篇 科學鍛煉篇
第一章 體育鍛煉環(huán)境衛(wèi)生
第一節(jié) 氣候變化與健康
第二節(jié) 空氣與健康
第三節(jié) 運動場地衛(wèi)生要求
第二章 體育運動保健常識
第一節(jié) 體格檢查
第二節(jié) 準備活動
第三節(jié) 整理活動
第四節(jié) 運動飲水衛(wèi)生
第五節(jié) 運動衣著衛(wèi)生
第六節(jié) 運動建議與忠告
第三章 運動傷痛的預防和處理
第一節(jié) 運動中常見的生理反應
第二節(jié) 運動損傷的預防與治理
第四章 女子鍛煉保健衛(wèi)生
第二篇 運動訓練篇
第五章 身體素質(zhì)
第一節(jié) 速度素質(zhì)
第二節(jié) 力量素質(zhì)
第三節(jié) 耐力素質(zhì)
第四節(jié) 靈敏度素質(zhì)
第五節(jié) 柔韌性素質(zhì)
第六節(jié) 體育鍛煉的基本原則
第六章 田徑
第一節(jié) 田徑簡介
第二節(jié) 短跑和中長跑
第三節(jié) 跳躍運動
第四節(jié) 鉛球
第五節(jié) 田徑名人——劉翔
第七章 籃球
第一節(jié) 籃球基本技術(shù)
第二節(jié) 籃球熟悉球性練習
第三節(jié) 籃球規(guī)則與裁判法簡介
第四節(jié) 籃球名人
第八章 排球
第一節(jié) 排球基本技術(shù)
第二節(jié) 排球裁判手勢
第三節(jié) 排球名人與故事
第九章 足球
第一節(jié) 足球基本技術(shù)
第二節(jié) 足球比賽規(guī)則簡介
第三節(jié) 足球比賽裁判手勢
第四節(jié) 足球名人
第十章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運動概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球快速提高14法
第四節(jié) 羽毛球主要競賽規(guī)則
第五節(jié) 羽壇名將
第十一章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球簡介
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球比賽規(guī)則與裁判手勢
第四節(jié) 乒乓球運動名人與故事
第十二章 傳統(tǒng)體育——武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)簡介
第二節(jié) 武術(shù)基本功
第三節(jié) 初級長拳第三路圖解
第四節(jié) 武術(shù)名家
第十三章 散打
第一節(jié) 散打簡介
第二節(jié) 散打招數(shù)
第三節(jié) 中國散打王——柳海龍
第三篇 奧運知識篇
第十四章 走近奧運
第一節(jié) 奧運知識
第二節(jié) 歷屆奧運會會徽、吉祥物和火炬
第十五章 中國與奧運
第一節(jié) 中國奧運大事記
第二節(jié) 北京奧運會
第十六章 奧運故事
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