朱建亮編著的《現(xiàn)代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設(shè)計(jì)的入門級(jí)圖書�？紤]到廣大搏擊愛好者的不同要求，我們收錄了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、合氣道、中國(guó)式摔跤等九個(gè)現(xiàn)代較為熱門的搏擊項(xiàng)目。從這九個(gè)現(xiàn)代熱門的搏擊項(xiàng)目當(dāng)中，廣大搏擊愛好者可以看到各個(gè)項(xiàng)目的精妙技法，領(lǐng)略到各具特色的搏擊風(fēng)格，還可以根據(jù)叢書中的動(dòng)作圖示進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。
第一章 中國(guó)式摔跤概述
第一節(jié) 中國(guó)式摔跤簡(jiǎn)史
一、中國(guó)式摔跤的起源與發(fā)展
二、中國(guó)式摔跤的主要賽事
三、中國(guó)式摔跤的主要技術(shù)流派
第二節(jié) 中國(guó)式摔跤特點(diǎn)
一、規(guī)則簡(jiǎn)明，婦孺皆知
二、運(yùn)動(dòng)激烈，觀賞性強(qiáng)
三、技法豐富，技巧性強(qiáng)
四、點(diǎn)到為止，安全文明
第三節(jié) 中國(guó)式摔跤作用
一、鍛煉品質(zhì)，培養(yǎng)人格
二、內(nèi)涵深邃，傳承載體
三、強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)
四、競(jìng)技觀賞，豐富生活
第一章 中國(guó)式摔跤概述
第一節(jié) 中國(guó)式摔跤簡(jiǎn)史
一、中國(guó)式摔跤的起源與發(fā)展
二、中國(guó)式摔跤的主要賽事
三、中國(guó)式摔跤的主要技術(shù)流派
第二節(jié) 中國(guó)式摔跤特點(diǎn)
一、規(guī)則簡(jiǎn)明，婦孺皆知
二、運(yùn)動(dòng)激烈，觀賞性強(qiáng)
三、技法豐富，技巧性強(qiáng)
四、點(diǎn)到為止，安全文明
第三節(jié) 中國(guó)式摔跤作用
一、鍛煉品質(zhì)，培養(yǎng)人格
二、內(nèi)涵深邃，傳承載體
三、強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)
四、競(jìng)技觀賞，豐富生活
第四節(jié) 中國(guó)式摔跤競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
一、競(jìng)賽種類、組別和級(jí)別
二、得分標(biāo)準(zhǔn)
三、比賽時(shí)間
四、比賽場(chǎng)地
五、進(jìn)攻有效與無效
六、犯規(guī)與消極
七、禮儀和禮節(jié)
第二章 中國(guó)式摔跤基本技術(shù)
第一節(jié) 跤架
一、左架
二、右架
第二節(jié) 基本步法
一、上步
二、撤步
三、背步
四、蓋步
五、透步
六、劃步
七、敗步
八、滑步
九、車輪步
第三節(jié) 基本手法
一、拿大領(lǐng)
二、抓小袖
三、抓直門
四、抓偏門
五、反抓直門(或稱反掛門)
六、抓前帶(也稱掛帶)
七、抓后帶
八、抓底岔
第四節(jié) 基本摔法
一、前倒類
二、后倒類
三、側(cè)倒類
第三章 中國(guó)式摔跤身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練
一、反應(yīng)速度
二、動(dòng)作速度
三、移動(dòng)速度
四、速度訓(xùn)練的基本要求
第二節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練
一、力量訓(xùn)練的方法
二、力量訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
第三節(jié) 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
一、靈敏訓(xùn)練的主要方法
二、靈敏訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
第四節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練
一、耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法
二、耐力素質(zhì)的注意事項(xiàng)
第五節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
一、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法
二、柔韌訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
【參考文獻(xiàn)】
書單推薦
