第一章
日常按摩，預(yù)防疾病不放松

讓我們的天使健康快樂地成長(zhǎng)——

感冒預(yù)防不麻煩

感冒是寶寶一生中遇到的最多的疾病之一，讓很多家長(zhǎng)煩惱不已。有沒有什么辦法提高寶寶對(duì)感冒的抵抗力？除了注意飲食調(diào)理、衣被增減等生活起居細(xì)節(jié)外，這里重點(diǎn)為大家介紹有效預(yù)防感冒的按摩手法。

1.按摩耳廓

寶寶的耳廓雖小，但分布著眾多經(jīng)絡(luò)穴位，對(duì)于預(yù)防感冒特別是流感有著重要的功效。
操作手法：
用拇指與食指的指紋面輕擦寶寶的耳廓 （耳朵的外周），待局部皮膚微微發(fā)熱即可。按摩時(shí)可兩耳交替進(jìn)行，也可一起操作。每天按摩1次即可，可在寶寶沐浴后或睡覺前進(jìn)行。按摩耳廓具有益氣強(qiáng)身的作用，經(jīng)常操作可提高護(hù)衛(wèi)功能，進(jìn)而達(dá)到抗御外邪的作用。
如果寶寶患有低血壓等疾病，不建議使用這種方法。

2.揉搓迎香穴

迎香穴位于人體面部，在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸的鼻唇溝中 （ 0.5寸是指寶寶本人拇指寬度的1/2）。按揉迎香穴對(duì)于感冒、流感癥狀的消除和預(yù)防有一定的功效。
操作手法：
家長(zhǎng)將食指指端放在迎香穴處，分別沿著順時(shí)針、逆時(shí)針方向各做1次，時(shí)間約2分鐘。按揉迎香穴具有祛風(fēng)散寒的功效，經(jīng)常按揉可促進(jìn)鼻子周圍的血液循環(huán)，讓氣血順暢，增強(qiáng)機(jī)體抵抗外邪的能力。

3.擦鼻子

鼻子是呼吸的重要工具，擦鼻梁可有效增強(qiáng)鼻子的抗感染能力，預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。
操作手法：
將雙手食指置于寶寶鼻梁兩側(cè)，然后沿鼻線做由上向下的摩擦，以局部皮膚透熱為度。

4.按揉風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于人體項(xiàng)部，位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處（即后頭骨下兩條大筋外緣陷窩中）。按揉風(fēng)池穴，對(duì)緩解感冒、頭痛、目赤等癥狀有一定的功效。
操作手法：
將大拇指指紋面放在風(fēng)池穴，分別沿順時(shí)針、逆時(shí)針方向做旋轉(zhuǎn)按揉，時(shí)間約2分鐘。
  注：這種方法主要用于治療，一般不用于保健。

5.分推背部

用大拇指或掌根放在寶寶兩肩胛骨內(nèi)側(cè)，向下、向外分推。
可增強(qiáng)寶寶的呼吸功能，減少呼吸道感染。

6.推肺俞

肺俞穴位于人體背部，第三胸椎棘突下，左右旁開1.5寸。如找不準(zhǔn)穴位，也可以直接按摩整個(gè)背部。
操作手法：
用拇指輕輕按摩肺俞穴1～2分鐘，或用手掌輕輕按摩肩腳部、背部。

小貼士
本書中所提到的寸都是同身寸，包括：中指同身寸——以中指中節(jié)屈曲時(shí)手指內(nèi)側(cè)兩端橫紋頭之間的距離為1寸，一般用于四肢部和背部取穴；拇指同身寸——以拇指指關(guān)節(jié)的寬度為1寸，一般用于四肢部取穴；橫指同身寸——以食指、中指、無名指和小指四指并攏，以四指橫量作為3寸。以上按摩方法可根據(jù)寶寶的體質(zhì)及日常反應(yīng)，選擇其中一種或全部使用。鑒于寶寶體質(zhì)不同，不是說按摩的方法越多越好，而應(yīng)以適當(dāng)選擇為宜。除按摩方法外，寶寶平時(shí)還需加強(qiáng)體育鍛煉，家長(zhǎng)要注意及時(shí)為其增減衣物。在流感高發(fā)時(shí)節(jié)，要盡量少去人多的公共場(chǎng)所。平時(shí)在家中要多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

寶寶要健康，脾胃調(diào)理準(zhǔn)沒錯(cuò)

中醫(yī)認(rèn)為，人體的脾胃互為表里，為消化系統(tǒng)的主要臟器，在運(yùn)化食物、為身體提供營(yíng)養(yǎng)方面起著重要的作用。脾胃健康，食物就會(huì)被消化得更充分，寶寶的身體氣血也就會(huì)比較足，身體就健康。脾胃的功能受損，食物的消化吸收就會(huì)大打折扣，出現(xiàn)面黃肌瘦、體倦神疲、委靡不振等狀況。所以，在平時(shí)要加強(qiáng)對(duì)寶寶脾胃的調(diào)理與保養(yǎng)，讓寶寶有一個(gè)健康的體魄。

目前常用的調(diào)理脾胃的按摩手法主要有以下3種。

1.按揉搓擦足三里穴

足三里穴位于人體外膝眼下3寸的脛骨外緣1橫指處 （3寸指的是小兒四指并攏的寬度）。按摩足三里穴，可有效調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。
操作手法：
家長(zhǎng)洗凈雙手后，將拇指指紋面放在寶寶足三里穴處，沿著順時(shí)針方向做旋轉(zhuǎn)按揉搓擦，時(shí)間約2分鐘。

2.按揉搓擦板門穴 （ 大魚際 ）

大魚際于人體手掌正面拇指根部，下至掌根，攤開手掌時(shí)明顯突起的部位就是。
操作手法：
輕揉2分鐘。

3.提捏推拿脊背
提捏推拿寶寶脊背，對(duì)疏風(fēng)散寒、調(diào)理脾胃有一定的功效。
操作手法：
用雙手拇指和食指、中指提捏寶寶的脊背，由下向上進(jìn)行，然后沿脊柱由上向下做直推。重復(fù)3～5次。

小貼士
以上幾種按摩手法需根據(jù)寶寶的體質(zhì)和具體反應(yīng)做增減選擇，可以選擇其中一種，也可全部選擇，具體以寶寶的實(shí)際情況為準(zhǔn)，不可貪多。

知道更多: 食粥調(diào)理脾胃

紅棗大麥粥
紅棗10枚，大麥適量。二者用溫水浸泡約半個(gè)小時(shí)，起鍋以大火煮食。粥好后即可食用。此粥適用于血虛的寶寶。

蓮子粥
選用湘白蓮子30粒左右，將蓮子去心，然后和大米適量一起煮，成粥后可加入少量冰糖服用。

山楂粥
取山楂20克、大米30克一起煮粥。煮時(shí)可以加入3片姜。成粥后加入少量糖食用。山楂粥有健脾胃、消食積的功效。