本書從獨特的視角，交給新手父母最實用的方法護理呱呱墜地的新生兒，使每一對新手父母擺脫剛剛擁有天使寶寶時的手足無措，獲得一個飲食和休息規(guī)范、最省心、最快樂的寶寶。內(nèi)容通俗、實用，并有大量的實例。本書所提出的建議具體，而且經(jīng)過實踐證明非常有效。
第1章 寶寶出生之前的準(zhǔn)備工作 嬰兒房 嬰兒用品 母乳喂養(yǎng)所需設(shè)備 奶瓶喂養(yǎng)所需設(shè)備第2章 作息規(guī)范有何必要 安心寶貝的作息規(guī)范為何不同 安心寶貝作息規(guī)范對寶寶的好處 安心寶貝作息規(guī)范對母親的好處 其他喂養(yǎng)方式 你問我答第3章 第1年內(nèi)乳汁喂養(yǎng) 母乳喂養(yǎng)為何會出錯 關(guān)于乳汁分泌 我的成功母乳喂養(yǎng)法 關(guān)于擠奶問題 母乳喂養(yǎng)以及重返工作崗位 從母乳轉(zhuǎn)向奶瓶 關(guān)于奶瓶喂養(yǎng) 確立奶瓶喂養(yǎng)習(xí)慣 你問我答第4章 理解寶寶的睡眠 睡眠與按需喂養(yǎng) 寶寶的睡眠節(jié)律 關(guān)于睡眠的作息規(guī)范 關(guān)于寶寶的早醒問題 你問我答第5章 確立安心寶貝的作怠規(guī)范 關(guān)于喂奶問題 關(guān)于睡眠問題 關(guān)于玩耍問題 關(guān)于抱寶寶 乳汁喂養(yǎng)的時間把握 理解進餐時間規(guī)范 白天的休息時間安排 理解睡眠時間安排 作息規(guī)范的調(diào)整 重要建議第6章 寶寶出生第1～第2周 開始遵循作息規(guī)范 第1～第2周的作息規(guī)范 本階段作息規(guī)范進行的調(diào)整 向第2周～第4周作息規(guī)范推進第7章 第2～第4周 第2～第4周作息規(guī)范 本階段作息規(guī)范進行的調(diào)整第8章 第4～第6周 第4～第6周作息規(guī)范 本階段作息規(guī)范進行的調(diào)整第9章 第6～第8周 第6～第8周作息規(guī)范 本階段作息規(guī)范進行的調(diào)整第10章 第8～第12周 第8～第12周作息規(guī)范 本階段作息規(guī)范進行的調(diào)整第11章 第3～第4個月 第3～第4個月作息規(guī)范 本階段作息規(guī)范進行的調(diào)整第12章 第4～第6個月 第4～第6個月作息規(guī)范 本階段作息規(guī)范進行的調(diào)整第13章 第6一第9個月 第6～第9個月作息規(guī)范 本階段作息規(guī)范進行的調(diào)整第14章 第9～第12個月 第9～第12個月作息規(guī)范 本階段作息規(guī)范進行的調(diào)整第15章 固態(tài)食物酌攝入 給寶寶斷奶 需要避免的食物 寶寶食物的準(zhǔn)備與烹制 提前斷奶 斷奶第一階段：第6～第7個月 斷奶第二階段：第7～第9個月 斷奶第三階段：第9～第12個月 你問我答第16章 寶寶第1年的常見問題 共性問題 陌生人焦慮疰 常見喂食問題 難喂的寶寶 乳汁分泌不足 夜間進食過度 愛打瞌睡的寶寶 拒絕吃奶 拒絕固態(tài)食物 挑食的寶寶 常見睡眠問題 難以入睡 疾病對睡眠的影響 午間休息 睡眠聯(lián)想 長牙和夜醒 黃金規(guī)則附錄 美國嬰兒死亡研究基金會(FSID) 關(guān)于減少嬰兒猝死風(fēng)險的建議
關(guān)于抱寶寶
寶寶需要經(jīng)常被人抱，但你要在寶寶需要抱的時候才抱他，而不是你想抱就抱。寶寶的生長需要能量，因而，不要過多撫弄他嬌小的身體，使寶寶筋疲力盡。盡管所有的寶寶都需要親情的滋潤，但他們畢竟不是玩具。寶寶玩耍時抱著他和睡覺前抱著是不一樣的，你要把兩種情況區(qū)分開來。睡前的擁抱應(yīng)是身體上的親近。在喂奶時，你要注意不要讓他在懷抱里睡著，這一點很重要。在寶寶清醒1個小時并且吃過奶之后，他會很開心地自己玩一段時間。如果寶寶玩耍的時候，你不斷地抱他，寶寶可能不會有任何反應(yīng)，盡管一般情況下抱著他會有助于讓他入睡。在寶寶睡覺之前，如果你抱著他，不要和他說話，也不要有眼神接觸，因為這樣會對他施加過度刺激，使其過度疲勞，難以入睡。在這樣的時刻，你只需盡情地享受安詳和溫馨的母子親情。
乳汁喂養(yǎng)的時間把握
出生之后的幾周，無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，很少有寶寶能養(yǎng)成嚴(yán)格的4小時進餐規(guī)律。安心寶貝進餐規(guī)范的目標(biāo)，就是要保證所有寶寶的不同需求都能得到滿足。這就是為什么我建議寶寶剛出生那一段時間要每3個小時喂一次奶的原因。只有當(dāng)寶寶體重恢復(fù)到出生時的水平，并且穩(wěn)步增長的時候，才能延長兩次喂奶的間隔（102頁）。
出生后的兩周，如果寶寶體重恢復(fù)到出生時的水平，并且超過了3.2千克，兩餐的時間間隔就可以達(dá)到3~4個小時。當(dāng)然，要達(dá)到這樣程度，前提是他在我的作息規(guī)范建議的時間內(nèi)進餐狀況良好。如果寶寶出生早期，你就合理規(guī)劃進餐方式，就可以做到每3小時喂一次奶，有時還可以每4小時喂一次。如果你是根據(jù)我的作息規(guī)范安排喂奶的次數(shù)，就應(yīng)安排在上午10:00到下午2:00，以及晚上7:00到早上7:00之間。這就意味著，如果寶寶下午6:00吃過奶了，晚上10:00還會吃一次；凌晨2:00~3:00左右吃奶之后，就可以堅持到早上5:00~7:00。
你要注意，兩次喂奶之間的3小時間隔是這樣計算的：從上次喂奶開始到下次喂奶開始。如果早上7:00就給寶寶喂過奶，下一次喂奶時間就應(yīng)該在上午10:00。但是，如果你感覺寶寶在下一次喂奶時間到來之前就餓了，還是應(yīng)該喂奶。但是，我還是建議你找出寶寶在規(guī)定的時間內(nèi)無法飽餐的根本原因。如果是母乳喂養(yǎng)，就延長他在另一側(cè)乳房吃奶的時間；如果是吃奶粉的寶寶，有時候你要多給他喝一些奶水。
在第2~第4周，大部分寶寶的體重都會穩(wěn)定增加（102頁），他們在吃完奶之后，能堅持更長時間，——通常可以達(dá)到4.5~5個小時。如果你合理安排了寶寶的進食，他吃奶的時間就會自然而然地契合相應(yīng)的時間點，也就是晚11:00~早7:00。
如果寶寶一直遵循著按需喂養(yǎng)的模式，并且你正致力于將其置于一種作息規(guī)范當(dāng)中，我建議你查看一下書中關(guān)于出生早期的作息規(guī)范，選擇其中與寶寶的進餐模式最接近的一種。例如，9周大的寶寶也許需要遵循2~4周的時間安排。當(dāng)他可以愉快地接受這種作息規(guī)范之后，你應(yīng)該在7~10天之內(nèi)，采用接下來的兩種作息規(guī)范。在12周時，如果寶寶遵循著相應(yīng)年齡的作息規(guī)范吃奶，他應(yīng)該很愉快地接受這種安排。要達(dá)到讓他一覺睡到天亮的程度還需要一段時間，但是更重要的是，你要做到在為期幾周的時間內(nèi)，使他每天夜里只需吃一次奶，并逐漸延長寶寶最后一次吃奶后的睡眠時間。如果寶寶夜里睡眠的時間開始延長，你就要留心安排喂奶的次數(shù)，這一點很重要。因為，有的時候可能會出差錯，尤其是你嚴(yán)格執(zhí)行一定作息規(guī)范的時候。你要記住，安心寶貝進餐模式的關(guān)鍵點在于靈活。千萬不要在寶寶體力不支的情況下，強迫他在兩餐之間保持清醒狀態(tài)。
下面節(jié)選了一位媽媽的日記，她記錄了5周大的寶寶差不多每隔4小時喂奶一次的狀況。日記證明，一旦不嚴(yán)格遵照4小時進餐模式，很快就會出現(xiàn)差錯。
周二 凌晨3:00 早上7:00 上午11:00 下午3:00 晚上7:00 夜里11:00
周三 凌晨3:00 早上7:00 上午11:00 下午3:00 晚上7:00 夜里11:00
周四 凌晨4:00 早上8:00 上午12:00 下午4:00 晚上8:00 夜里12:00
周五 凌晨5:00 早上9:00 下午1:00 下午5:00 晚上9:00 夜里11:00
周六 凌晨2:00 早上6:00 上午10:00 下午2:00 晚上6:00 夜里10:00
周日 凌晨2:00 早上6:00 上午10:00 下午2:00 晚上6:00 夜里10:00
這位媽媽意識到喂奶模式出現(xiàn)了差錯，于是就在周五夜里11:00把寶寶叫醒，想讓喂養(yǎng)模式遵循一定規(guī)律。但是，她并沒有取得相應(yīng)的效果，因為寶寶晚上9:00的時候已經(jīng)吃得很飽了，晚上11:00一點兒也不餓，導(dǎo)致那一頓進餐效果不佳。寶寶又不得不在凌晨2:00醒來飽餐一頓，結(jié)果恰恰與正常夜間喂奶的安排背道而馳。即使晚上9:00那一餐寶寶吃奶吃得很少，也安然入睡了；可是僅僅睡了2個小時就被叫醒，也會很難讓他足夠清醒，因而無法好好吃奶。
正如我以前提到的那樣，如果想讓寶寶遵守一定的作息規(guī)范，最簡單的方法就是早上7:00叫他起床。如果他睡到早上5:00~6:00，在7:00~7:30的時候就應(yīng)該給他加餐一次。這樣可以讓他的進餐和睡眠都遵循一定的規(guī)律，也可以確保晚上7:00按時上床睡覺。
只要身體狀況允許，下面的建議可以保證寶寶一覺睡到天亮，同時為固態(tài)食物的攝入和縮減奶水?dāng)z入量做好準(zhǔn)備。
理解進餐時間規(guī)范
早上 6:00～7:00的喂奶
由于寶寶夜間喂奶的時間不同，他可能會在早上6:00~7:00醒來，但無論如何，早上7:00都要把他叫醒。你要記住，要想讓他一覺睡到天亮，關(guān)鍵在于：身體狀況允許，食量增加，每天的奶水?dāng)z入是在早上7:00~晚上11:00之間。
無論寶寶是用母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，遵循良好作息習(xí)慣的唯一方法是早上7:00把他叫醒，開始一天的生活。如果寶寶一覺睡到天亮，這一餐會是他吃得最多的一頓。
處于快速生長期的時候，母乳喂養(yǎng)的寶寶吃奶的時間應(yīng)該相應(yīng)延長，以確保不斷增長的需求得到滿足。如果你一直以來都在擠奶，可以每次少擠30毫升，先保證寶寶的營養(yǎng)需求。如果還沒有開始擠奶，你可以依然按照相應(yīng)年齡的進餐規(guī)范給寶寶喂奶；但在寶寶白天短休之前，必須給他喂一頓加餐。這樣做1周左右，就會有助于增加乳汁分泌。如果寶寶短休質(zhì)量很好，并且不會惦記下一次吃奶，就說明你的奶水已經(jīng)增加了。如果奶水增加，你就可以逐漸縮短給寶寶加餐的時間，直到恢復(fù)最開始的進餐計劃。對于喝奶粉的寶寶而言，如果其進餐狀況良好，就可以多喂他30毫升奶水。
6~7個月
如果他早餐吃的是麥片、水果或者是面包片，并且吃得很飽，你的目標(biāo)就應(yīng)該立足于縮減奶水?dāng)z入量。盡量把奶水分為兩份攝入，一部分讓他喝下，一部分摻在麥片中。在攝入固態(tài)食物之前，讓他先喝完150~180毫升奶水。
如果你還是用母乳喂養(yǎng)，就需要慢慢減少寶寶在第一側(cè)乳房吃奶的時間，然后喂他一些固態(tài)食物；最后用另一側(cè)乳房給他喂一會兒奶。你要留意，不要讓寶寶吃太多固態(tài)食物，以免影響對奶水的食欲。
寶寶一天依然至少需要攝入600毫升奶水，包括麥片或者其他食物所含的奶水，可以分成3~4次喂給他。
10個月之前
如果寶寶喝奶粉，盡量鼓勵他用水杯。這一餐先讓他喝一些奶水。寶寶喝下了150~180毫升奶水之后，可以讓他吃一些麥片，再把剩下的奶水喝完。
寶寶每餐至少要喝180~240毫升奶水，這些奶水可以分兩種形式，一種盛在水杯里，一種混在麥片當(dāng)中。
如果你還是用母乳喂寶寶，可以先讓他在第一側(cè)乳房吃奶，然后喂他吃固態(tài)食物，接著用另一側(cè)乳房給他喂奶。
寶寶一天至少需要500毫升奶水，包括飯和早餐麥片中添加的奶水，這些奶水可以分2~3次喂給他。
上午 10:00~11:00
在出生后幾周，大部分早上6:00~7:00吃過奶的寶寶，會在上午10:00左右醒來吃奶。即使他不想喝奶，也要把他叫醒。這樣做是為了保證寶寶白天的進餐遵循一定規(guī)律。這樣在夜里11:00到早上7:00之間，他只需醒來一次，吃奶之后繼續(xù)睡去。
在很小的時候，很多寶寶，在白天兩次喂奶之間都會心滿意足地睡上4~5個小時。這通常在很短時間之內(nèi)造成寶寶多次起床吃奶，因為他試圖彌補白天的營養(yǎng)需求。這樣的狀況也可能讓寶寶處于脫水的風(fēng)險之中。
在寶寶剛出生那幾周，如果白天喂奶次數(shù)太少，對母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，不利于乳汁分泌。而夜里多次喂奶，則讓媽媽很疲憊，使乳汁分泌進一步減少。
寶寶6周左右，如果早上7:00吃過奶，他也許可以堅持較長時間。上午10:00那一次喂奶可以慢慢地推遲到10:30。但是，如果寶寶早上5:00~6:00吃過奶，7:30又加餐一次，也許上午10:00還要給他們喂一次奶。
如果寶寶能一覺睡到天亮，或是夜里吃奶很少，在早上6:45~7:00之間，他的奶水?dāng)z入量應(yīng)該是一天當(dāng)中最多的一次。如果吃奶狀況良好，他會愉快地堅持到上午
11:00再吃。如果他不想吃奶而你硬要喂，就不會有太好的效果，只會造成午睡質(zhì)量不高。同時也會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，使其后的吃奶和短休時間提前，讓他在早上
6:00或更早就醒來。
對于處于快速生長期的寶寶，這次喂奶是下一次即將增量的一餐。
6~7個月
如果寶寶已經(jīng)開始吃早餐，你可以把喂奶時間延后，在上午11:30~12:00。這是以后一日三餐的模式。在這個階段就應(yīng)該用果汁和溫開水代替奶水，當(dāng)然，果汁和水應(yīng)該盛放在水杯中給他喝。
運用遞進式進餐模式，寶寶可以逐漸減少奶水?dāng)z入量，增加固態(tài)食物攝入。
有些寶寶奶水?dāng)z入量不會減少。如果你發(fā)現(xiàn)自己的寶寶就是其中之一，請參照193頁的相關(guān)建議。
7個月之前
當(dāng)寶寶可以攝入均衡的固態(tài)食物（包括蛋白質(zhì)午餐）時，你就可以用一杯溫開水或者稀釋的果汁代替奶水。奶粉和蛋白質(zhì)食物如果同時攝入，會減少身體對鐵元素的吸收，最多時減少幅度可以達(dá)到50％。
在給寶寶喝飲品之前，先讓他把大部分固態(tài)食物吃完，這樣他肚子里面就不會全是水。
下午 2:30
在剛出生的那幾個月，這次喂奶要少一點。這樣，寶寶在下午5:00~6:15吃奶時就會吃得很好。如果他午覺沒有睡好，你就要提前喂奶，下午2:30再加餐一次。如果由于某種原因，寶寶上午10:00進餐質(zhì)量不高，或者是此次喂奶時間提前，就要相應(yīng)增加此次的奶水?dāng)z入，這樣寶寶每天奶水?dāng)z入量就會維持不變。
如果寶寶很餓，每次喂奶都能喝空奶瓶，在不影響下次吃奶的前提下，這次可以讓他飽餐一頓。
對于母乳喂養(yǎng)的寶寶而言，如果他不能愉快地等到下一次喂奶，這次就讓他吃得時間長一點。
8個月之前
如果寶寶每日三餐可以攝入足量的固態(tài)食物，午餐時用稀釋的果汁或涼開水代替奶水，午餐可以讓他多吃一點，以便攝入足夠的奶水。
但是，如果寶寶白天最后一次吃奶的量減少，我建議這一餐依舊要少喂，在麥片和其他食物中添加乳品，彌補其每日需求。
在這個階段，寶寶每天至少要攝入500~600毫升奶水，包含麥片和其他食物當(dāng)中添加的乳品。
9~12個月
對于用奶瓶喝奶的寶寶而言，這個階段應(yīng)把奶水盛放在水杯里面讓他喝，自然而然地減少他的奶水?dāng)z入量。
如果情況并非如此，寶寶對早上或晚間的喂奶失去了興趣，你可以適當(dāng)減少這一餐的奶水?dāng)z入量。如果他一天能喝下500~600毫升奶水（包括做飯或是麥片中添加的乳品），也攝入了豐富而均衡的固態(tài)食物，這次喂奶就可以取消。
在年滿1歲時，寶寶每天至少需要攝入350毫升奶水，包括麥片以及其他食物當(dāng)中
所添加的乳品。
晚上 6:00~7:00
要想寶寶在晚上7:00~10:00入睡，這次喂奶得讓他吃好。
下午3:15以后不要給寶寶喂奶，因為這樣會影響他下一餐的胃口。
在寶寶剛出生那幾周，這一餐應(yīng)該分作下午5:00和6:15兩次來喂。這樣當(dāng)你給他洗澡時，就不會忙亂。如果寶寶連續(xù)兩周都能一覺睡到天亮，下午5:00點就可以不用喂奶。如果情況并非如此，我不會建議停止分次喂奶，因為下午6:15奶水?dāng)z入量過多，寶寶最后一餐就會吃得較少，進而造成早醒。我照顧過的許多寶寶，一直到他們攝入固態(tài)食物之前，我都采用分次喂奶的方式，保證他們白天攝入足夠奶水。如果你下午5:00不給他喂奶，在洗澡之后，卻讓他飽餐一頓，寶寶最后一餐的奶水?dāng)z入量就會大幅消減，導(dǎo)致寶寶早醒。
對于晚上7:00還無法入睡的寶寶，你可以用擠出的母乳給他加餐一次。因為這個時候你的母乳分泌水平會很低。
4~5個月
如果寶寶很早就開始攝入固態(tài)食物，你要讓他先喝下大部分奶水，再吃固態(tài)食物。因為在這個年齡段，奶水依舊是最重要的營養(yǎng)源。
在這個年齡段，大部分寶寶都能吃光媽媽一側(cè)乳房中的奶水或一瓶沖好的奶粉。
如果寶寶已著手?jǐn)嗄蹋⑶疫@一餐時顯得很困倦；你也覺得讓他喝完所有奶水再攝入一定量固態(tài)食物比較困難，就要調(diào)整一下進餐的時間。在下午5:30，先讓他喝下2/3的奶水，再讓他吃一些固態(tài)食物，把洗澡的時間推遲到晚上6:25。在洗澡之后，讓他喝完剩余的奶水。如果你用奶瓶喂奶，建議準(zhǔn)備兩個奶瓶，隨時保證奶水的新鮮程度。
母乳喂養(yǎng)的寶寶在5個月大以后，正處于斷奶階段。如果他在晚上10:30之前醒來，可能是這一次喂奶沒有吃好。在下午5:30，你可以先讓他吃完一側(cè)乳房中的奶水，再吃一些固態(tài)食物；在晚上6:15，先給他洗澡，再用母乳或者配方奶給他加餐一次。對于還沒有斷奶的寶寶，在下午5:00~6:15之間，可能仍需要分次喂奶，直到寶寶適應(yīng)固態(tài)食物為止。
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