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自我訓(xùn)練:改變焦慮和抑郁的習(xí)慣(鹿鳴心理:心理學(xué)超級暢銷書,長期高居各大網(wǎng)店心理健康類暢銷榜單,2012全新修訂版)

自我訓(xùn)練:改變焦慮和抑郁的習(xí)慣(鹿鳴心理:心理學(xué)超級暢銷書,長期高居各大網(wǎng)店心理健康類暢銷榜單,2012全新修訂版)

定  價:36 元

叢書名:心理自助系列

        

  • 作者:(美)盧斯亞尼 著,曾早壘 譯
  • 出版時間:2012/10/1
  • ISBN:9787562470151
  • 出 版 社:重慶大學(xué)出版社
  • 中圖法分類:R749.055 
  • 頁碼:225
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16開
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    約瑟夫·J.盧斯亞尼編著的《自我訓(xùn)練》與傳統(tǒng)的心理治療方式不同,書中所提到的自我訓(xùn)練和“自我交談”的技巧極富創(chuàng)造力,且便于操作,又有詳細(xì)的指導(dǎo)計劃。書中還提供各種準(zhǔn)確實用的簡單自我測試,讓你更多地了解自己,增添了閱讀趣味性。同時,作者還建議,讀者最好認(rèn)清自己的人格類型(刺猬型人格,烏龜型人格,變色龍型人格等),并針對不同類型提出改進(jìn)意見,生動形象。不僅對患有焦慮癥和抑郁癥的讀者適用,就是對情緒低落的你,也能起到立竿見影的效果。全書的核心即是:你可以做自己的教練,改變自己的人生!

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