測(cè)量體溫與成功好孕有什么聯(lián)系?自然生產(chǎn)有哪些好處?寶寶厭奶、吐奶有何妙招?如何更好讓寶寶學(xué)會(huì)說話、走路?
懷孕、生產(chǎn)、育兒是一個(gè)幸福且辛苦的過程,本書陪伴各位媽媽輕松度過孕、產(chǎn)、育各個(gè)階段,從如何成功好運(yùn)、科學(xué)生產(chǎn)到理性育兒,針對(duì)中國媽媽體質(zhì)和寶寶易出現(xiàn)的問題科學(xué)指導(dǎo),解決各種認(rèn)識(shí)誤區(qū),打造適合中國人的土著育兒經(jīng)。
十年親身育兒經(jīng)驗(yàn),九年“播種網(wǎng)”育兒帖千余位媽媽實(shí)例驗(yàn)證,適合中國人的土著育兒經(jīng)測(cè)體溫、用試紙、讀數(shù)值,科學(xué)方法幫你成功晉級(jí);吐奶、厭奶、添輔食,輕松享受最難熬的時(shí)光;積食、感冒、紅屁股,既是媽媽又是醫(yī)生;說話、走路、學(xué)游泳,智力體力贏在起跑線?茖W(xué)方法、悉心指導(dǎo)、解決誤區(qū)、輕松有趣,一本書解決孕、產(chǎn)、育問題,最適合中國人的土著育兒經(jīng)。
張小狗媽
本名許曉凌,廈門人,70后。有一個(gè)疼愛自己的老公和一個(gè)聰明可愛的兒子。
自幼體弱多病,所以特別喜歡翻閱各種醫(yī)學(xué)書籍,尤其偏愛中醫(yī)。2004年于北京參加培訓(xùn)并獲得勞動(dòng)部頒發(fā)的育嬰師師資資格證。之后,結(jié)合自己的親身經(jīng)驗(yàn),在播種網(wǎng)、廈門小魚網(wǎng)等網(wǎng)站親子論壇里發(fā)表了一系列育兒帖,其中多篇受到網(wǎng)友推崇。
九年來,熱心于為網(wǎng)友答疑解難,因其嚴(yán)謹(jǐn)、專業(yè)并具有實(shí)際操作性的特點(diǎn),贏得了眾多網(wǎng)友信賴和支持,也幫助無數(shù)媽媽成功解決許多懷孕、育兒難題。
目錄
期盼寶寶
第一節(jié) 你會(huì)量基礎(chǔ)體溫嗎 / 003
第二節(jié) 令人愛恨交加的試紙 / 008
第三節(jié) 學(xué)會(huì)看HCG數(shù)值 / 012
第四節(jié) 寶寶是怎樣長出來的 / 016
第五節(jié) 再說放松 / 021
迎接寶寶
第一節(jié) 你會(huì)推算什么時(shí)候能見到寶寶嗎 / 025
第二節(jié) 最好的胎教 / 028
第三節(jié) 哺乳準(zhǔn)備 / 035
第四節(jié) 妊娠紋 / 038
第五節(jié) 坐月子 / 040
喂養(yǎng)寶寶
第一節(jié) 哺乳 / 049 目錄
期盼寶寶
第一節(jié) 你會(huì)量基礎(chǔ)體溫嗎 / 003
第二節(jié) 令人愛恨交加的試紙 / 008
第三節(jié) 學(xué)會(huì)看HCG數(shù)值 / 012
第四節(jié) 寶寶是怎樣長出來的 / 016
第五節(jié) 再說放松 / 021
迎接寶寶
第一節(jié) 你會(huì)推算什么時(shí)候能見到寶寶嗎 / 025
第二節(jié) 最好的胎教 / 028
第三節(jié) 哺乳準(zhǔn)備 / 035
第四節(jié) 妊娠紋 / 038
第五節(jié) 坐月子 / 040
喂養(yǎng)寶寶
第一節(jié) 哺乳 / 049
第二節(jié) 吐奶 / 064
第三節(jié) 厭奶 / 067
第四節(jié) 轉(zhuǎn)奶 / 070
第五節(jié) 輔食添加 / 075
第六節(jié) 喝水 / 087
第七節(jié) 夜奶 / 090
第八節(jié) 斷奶 / 093
第九節(jié) 吃鹽 / 097
第四章
照顧寶寶
第一節(jié) 孩子究竟應(yīng)該穿多少 / 101
第二節(jié) 寶寶的便便 / 112
第三節(jié) 睡覺 / 134
第四節(jié) 身高體重 / 152
第五節(jié) 積食 / 157
第六節(jié) 感冒咳嗽 / 164
第七節(jié) 發(fā)燒 / 176
第八節(jié) 痱子 / 185
第九節(jié) 紅屁股 / 187
第十節(jié) 吃手 / 192
第十一節(jié) 補(bǔ)鈣 / 195
第五章
教育寶寶
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng) / 205
第二節(jié) 學(xué)說話 / 238
第三節(jié) 品格 / 255
第五節(jié) 坐月子
一、要不要坐月子
古時(shí)候醫(yī)療條件差,醫(yī)療資源十分有限,所以女人生孩子猶如過鬼門 關(guān),F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá),相比古代,在外科手術(shù)方面有了顯著進(jìn)步,無論是醫(yī)療器械,還是醫(yī)療手段都更先進(jìn),圍產(chǎn)期保健也更普及,大大降低了孕產(chǎn)婦的 死亡率。
但是女人十月懷胎仍舊會(huì)損耗大量元?dú)?一朝分娩更使得女人下元虧 虛,這是自然規(guī)律,亙古不變。另外,我要說一下現(xiàn)在人工流產(chǎn)、剖宮產(chǎn) 的泛濫相比自然分娩都更傷元?dú)。產(chǎn)后的30~40天是女性休養(yǎng)生息的黃金時(shí) 期,所以“坐月子”的目的就是為了恢復(fù)元?dú)狻?br />然而關(guān)于該不該坐月子,網(wǎng)上一直爭(zhēng)論不休。認(rèn)為不該坐月子的人說, 西方發(fā)達(dá)國家,人家都沒有坐月子的傳統(tǒng)啊!人家產(chǎn)后馬上洗澡甚至吃冷 飲,不也好好的?由于飲食習(xí)慣和體質(zhì)的差異,那些不坐月子的人,短時(shí)間 也許不會(huì)出現(xiàn)什么問題,然而到了年老的時(shí)候隱患就會(huì)爆發(fā)出來。關(guān)節(jié)疾病、骨質(zhì)疏松等“頑疾”,用西醫(yī)這種只去病灶不問病根的方法怎么也治不 好,動(dòng)不動(dòng)就得“終生服藥”。為什么?因?yàn)樗麄儚膩砭蜎]有把這些疾病跟數(shù)十年前的產(chǎn)后失調(diào)聯(lián)系在一起。身體什么零件出問題了,壞一樣切一樣, 壞一樣切一樣,直到切無可切,人也就活到頭了。你注意到?jīng)],西方人生完 孩子,大多身材走樣得特別厲害,皮膚也松弛得特別快。個(gè)人認(rèn)為這跟她們 月子期間不避寒涼生冷有很大關(guān)系。所以,不應(yīng)盲目崇拜歐美人的生活習(xí)慣 和飲食習(xí)慣。
對(duì)于以上觀點(diǎn),有人反駁:你做過調(diào)查統(tǒng)計(jì)嗎?你怎么能那么肯定后 來的那些疾病都源于“不坐月子”?的確,目前沒有官方的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來證明 這個(gè)觀點(diǎn)。原話奉還,難道你又有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來證明那些查不出原因的疾病就 不是月子里落下的?事實(shí)勝于雄辯,西方人也說“存在即是合理”(黑格 爾),千百年形成的傳統(tǒng),一定是有根據(jù)的。月子里不得已浸冷水洗尿片的 產(chǎn)婦,日后兩條胳膊常會(huì)酸痛,甚至全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛僵硬,這是生活中真 實(shí)存在的。
持反對(duì)意見的人還列出一大堆所謂“坐月子”的弊端,說坐月子“忌 風(fēng)、忌水、忌動(dòng)、忌口”做法不科學(xué),會(huì)因此得“產(chǎn)褥熱”“ 下肢靜脈血 栓”,所以“坐月子”是陋習(xí)。這其實(shí)是曲解,是在偷換概念。比如,坐月 子“忌動(dòng)”,指的并非不準(zhǔn)活動(dòng),而是不應(yīng)操勞。不可否認(rèn),各地坐月子的 習(xí)俗中確實(shí)存在一些陋習(xí),但不能說坐月子本身是陋習(xí)。比如說月子里不能 刷牙,實(shí)際上原本說的是不能用牙過度,比如讓產(chǎn)婦啃骨頭、嗑螃蟹這類費(fèi) 牙的事情。只是現(xiàn)在人經(jīng)濟(jì)條件好了,無所不用其極,常常會(huì)矯枉過正,變 成“不能刷牙”,這是一種謬誤。由于中醫(yī)知識(shí)不夠普及,很多人不了解或 不能理解風(fēng)寒濕熱以及氣血等中醫(yī)概念,所以在生活當(dāng)中會(huì)因曲解而造成謬 誤,因謬誤形成陋習(xí)。但怎么能用謬誤來反證概念的正確與否呢?實(shí)際上不 管在國內(nèi)還是國外,經(jīng)歷了大手術(shù)的或大病初愈的病人,都不可能讓他馬上 洗澡或者喝冷飲。同樣大量出血、身體虛弱,為什么換成產(chǎn)婦就不當(dāng)回事了呢?
所以我個(gè)人的觀點(diǎn)是,“月子”要“坐”,且必須明明白白地“坐”。
二、該按照什么方式坐月子
全世界并非只有中國,很多國家地區(qū)的很多族裔,女人生孩子都有坐 月子的傳統(tǒng),只是可能叫法不同或者形式上差別比較大。坐月子的方式和禁 忌之所以差別很大,除了文化傳承的區(qū)別,主要還是由于各地的氣候條件和 物產(chǎn)不同,也就是人們常說的“地氣”不同造成的。所以無論你是外來的媳 婦還是本地的女兒,在生產(chǎn)之前,你應(yīng)當(dāng)多咨詢身邊有經(jīng)驗(yàn)的老人,必須是 當(dāng)?shù)厝伺?了解一下當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)做法,不一定要全盤照搬,但那會(huì)很有參考價(jià) 值,因?yàn)橐环剿琉B(yǎng)一方人。你的體質(zhì)形成于原有居住地的“地氣”,一旦 離開,到了“地氣”不同的地方生活,原來的生活習(xí)慣堅(jiān)持不變的話,就有 可能水土不服了。
書要看,也可以參考,但是有坐月子習(xí)俗的國家和地區(qū)那么多,一本書 不可能全部涵蓋,所以不能不加思考地死讀書。曾有一段時(shí)間特別流行一套 臺(tái)灣人坐月子的方法,不管南方北方,好多人奉為珍寶?墒桥_(tái)灣地屬熱帶 和亞熱帶氣候,潮濕悶熱是它的主要特點(diǎn),日常飲食清淡偏涼,所以月子餐 往往注重燥濕溫補(bǔ)。但北方干燥,秋冬季節(jié)寒冷,因而當(dāng)?shù)厝俗怨啪蛺鄢詿?烤等溫火的食品,體質(zhì)本就偏熱,再學(xué)臺(tái)灣人大量用那些燥濕的食物和溫火 的方法做月子餐顯然就不合適了。同樣,韓國人“坐月子”要喝海帶湯,但 是到了中國南方沿海,人們卻認(rèn)為海帶是寒性食品,是不可以給產(chǎn)婦吃的。 完全相反的習(xí)慣說明了“地氣”不同造成的差別有多大。通常特別嚴(yán)格的禁 忌和主張,都是千百年來人們經(jīng)過實(shí)踐積累的經(jīng)驗(yàn),不應(yīng)無視。建議大家結(jié) 合自己的體質(zhì)特點(diǎn)和了解到的禁忌、主張,制訂一個(gè)適合自己的方案。更詳細(xì)的關(guān)于月子餐的討論,可參考后文“對(duì)泌乳有影響的食物”一節(jié)。
三、月子里能不能洗澡
對(duì)于這個(gè)問題,首先得看你對(duì)“洗澡”如何定義。如果你指的是盆浴或 淋浴,中醫(yī)是主張避免的,西醫(yī)則只是不提倡盆浴。二者闡述的角度不同, 所以對(duì)一些問題的看法會(huì)截然相反。我并不完全排斥西醫(yī),但我更是中醫(yī)的 愛好者和捍衛(wèi)者。中醫(yī)“治未病”的理念現(xiàn)在也越來越受到中外醫(yī)學(xué)界的重 視。所以,以下我將努力以中醫(yī)的視角去分析。
產(chǎn)婦下元虧虛,就是虧虛在氣和血上。這里有必要普及一下中醫(yī)的 “氣”與“血”的概念。中醫(yī)“血”的概念與西醫(yī)相類似,但“氣”指的是 構(gòu)成生命和維持生命的基本能量、動(dòng)力!皻饩蹌t生,氣散則亡”,所以氣 是生命的精髓!皻狻迸c“血” 相互依存,“氣為血之帥,血為氣之母”說 的是:氣是人體的動(dòng)力,血是這個(gè)動(dòng)力的源泉。更詳細(xì)點(diǎn)解釋:血無氣的統(tǒng) 帥和推動(dòng),就無法到達(dá)身體需要的地方;氣無血作為基礎(chǔ),會(huì)渙散變成身體 里的邪火,如果血液大量流失,甚至?xí)皻饷撽柾觥?例如產(chǎn)婦大出血)。
所以,大家可以明白一件事,產(chǎn)婦哪怕先前身體再強(qiáng)壯,經(jīng)歷了懷孕和 分娩,在氣血兩虧的情況下,生命質(zhì)量已經(jīng)大打折扣,甚至?xí)幱谖kU(xiǎn)的邊 緣。因此拿正常、健康人日常生活的需求當(dāng)作標(biāo)準(zhǔn),來指導(dǎo)如何“坐月子” 是非?尚Φ。
女人懷孕時(shí),所有關(guān)節(jié)肌腱都會(huì)逐漸松開,以利胎兒發(fā)育和分娩。洗澡 的時(shí)候,全身毛孔張開,產(chǎn)后陽氣虛的身體很難抵御寒濕。寒氣、濕氣一旦 入體,很容易鉆進(jìn)開放松弛的關(guān)節(jié)肌腱里。但是這些關(guān)節(jié)肌腱在產(chǎn)后30~40 天將很快重新收緊閉合,結(jié)果就把寒濕之氣給關(guān)在里面了,日后就容易發(fā)生肢體酸痛等所謂的“月子病”。 而月子里洗頭更要命。中醫(yī)認(rèn)為頭部是“諸陽之會(huì)”,起始于子宮的任
脈和沖脈最終都匯聚到此,所以頭部的保健會(huì)直接影響到子宮的恢復(fù)。用現(xiàn) 代醫(yī)學(xué)的角度解釋:洗頭時(shí),身體的血液會(huì)往頭部集中,子宮部位的血液循 環(huán)就會(huì)受到影響,不利于惡露(產(chǎn)婦分娩后有2~3周的出血現(xiàn)象)的排出。 同時(shí)頭部張開的毛孔也容易被寒氣濕氣侵入,即便你馬上使用電吹風(fēng),但是 吹的過程中毛孔依然大開著,蒸發(fā)的水汽更容易侵入,更不用說這個(gè)時(shí)期本 應(yīng)忌風(fēng),會(huì)造成日后偏頭疼等毛病。有些地方的傳統(tǒng),女人坐月子時(shí)要戴帽 子,怕的就是頭部受風(fēng)寒。所以月子里不應(yīng)該像平時(shí)那樣洗澡洗頭。
產(chǎn)婦會(huì)大量出汗,很不舒服怎么辦呢?其實(shí)產(chǎn)婦出的汗與正常人出汗 不太一樣。一是孕期身體貯存了太多的水分,分娩后雌激素、孕激素快速消 退,使得這些多余的水分不能繼續(xù)滯留。二是產(chǎn)婦氣血虛,衛(wèi)表不固(中醫(yī) 名詞,簡單理解就是護(hù)衛(wèi)肌表、抵御外邪的能力虛弱、不穩(wěn)固,容易感冒、 自汗、怕風(fēng)等)造成的虛汗。所以汗液通常不會(huì)像平時(shí)運(yùn)動(dòng)后,或者熱出汗 那樣有咸味且氣味重,因此日常只需要勤換貼身衣物,或者后背墊汗巾就可 以了。
實(shí)在覺得難受的,特別是夏天的產(chǎn)婦,要忍一個(gè)月不得洗浴也著實(shí) 痛苦。這里有個(gè)變通的方法,就是用生姜或艾葉煮水來擦拭身體(包括頭 皮)。姜和艾葉都有溫陽、散寒、斂濕的功效,可以在一定程度上阻止寒濕 之氣入體。