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這本書從壓力調(diào)適談到自我探索，不需要什么理論，而是直接的實務操作與親身體驗；有圖畫物料作為工具，又有如詩般雋永短句輕聲叮嚀；出入內(nèi)外、動靜之間，隨手拈來，都是美妙心靈、巧妙心思的呈現(xiàn)，讓人看了愛不釋手。
　　在現(xiàn)代文明的催促下，人們已很少有時間去欣賞生命的歷程與生活的本質(zhì)，隨著步伐的加快，更難得有停下來的機會去看看周遭大自然的歡喜自在。其實我們是可以活得更簡單的！尤其當我們體悟了生滅無常的現(xiàn)象后，心更放松了、平靜了，還有什么不能放下呢！我尤其喜歡第六章透過書寫及藝術治療所進行的自我探索與全然接納，誰說壓力的調(diào)適一定要透過旁人的引導或者治療呢？原來自己就可以是自己最好的治療師，只要你愿意來一趟自我探索，你就可以和真實自我相遇，讓光照亮了你，讓陰影逐漸消散。你──要不要試試看？

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