“江山易改，本性難移”

“三歲看大，五歲看老”

這樣的俗語暗示，我們的人格和思維模式如同被模具定了型，難以改變。

但是，這些長期以來的慣性思維方式在你的大腦中形成了一個個頑固的封閉循環(huán)，一直自動將你引向不理性行為和消極情緒，阻礙目標(biāo)的達成和問題的解決，影響你的工作和生活。

你發(fā)現(xiàn)自己很討厭一個同事，容易和他起爭執(zhí)，但不能理解這是為什么。你對他的負面情緒影響了工作溝通。通過反省和思考，你意識到，這種厭惡是因為他的長相很像多年之前欺負你的同學(xué)。因此你有意識地調(diào)整了對這個同事的看法：“他其實是個不錯的人，我對他的討厭情緒，與他本人無關(guān)�！睆拇怂�再也不會引起你的憤怒和厭惡了。你的工作也可以順利推進了。

這種對自己思維的反省和思考，其實是在使用“元認(rèn)知”。這是人類獨有的能力，它幫助你從問題中抽離出來，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，問題往往會迎刃而解。

“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”每個人的元認(rèn)知能力也是不同的，這影響了他們的學(xué)習(xí)效率、人際關(guān)系、工作成績等重要的人生要素。通過本書中提供的心理學(xué)知識和自助技巧，你可以獲得高水平的元認(rèn)知能力，從而更有效地解決生活和工作中的問題，實現(xiàn)人生目標(biāo)，獲得更多的幸福感。

你是否學(xué)習(xí)效率不高、缺乏創(chuàng)造力，不知道怎么改進自己的學(xué)習(xí)和思維方式？

你是否一直工作辛苦又成績平平，不清楚自己的工作方式出了什么問題？

你是否經(jīng)常和配偶為了瑣事吵架，不理解你們之間的溝通哪里出了毛�。�

你是否總是被他人或小事惹惱，不明白如何才能擺脫負面情緒，從容面對一切？