項目一　中醫(yī)養(yǎng)生入門
項目二　中醫(yī)對生命規(guī)律的認識——知天命
任務(wù)1　認識生命
任務(wù)2　疾病與衰老
任務(wù)3　養(yǎng)生之道
項目三　精神情志的養(yǎng)生方法——心性修養(yǎng)術(shù)
任務(wù)4　精神調(diào)養(yǎng)術(shù)
任務(wù)5　情志調(diào)攝術(shù)
任務(wù)6　娛樂怡情術(shù)
項目四　吃與喝的養(yǎng)生方法——飲食養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)7　飲水養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)8　飲茶養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)9　飲酒養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)10　膳食養(yǎng)生術(shù)
項目五　鍛煉身體的養(yǎng)生方法——導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)11　認識導(dǎo)引術(shù)
任務(wù)12　氣功養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)13　五禽戲養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)14　易筋經(jīng)養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)15　八段錦養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)16　太極拳養(yǎng)生術(shù)
項目六　通經(jīng)活絡(luò)的養(yǎng)生方法——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)17　按摩養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)18　拍打養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)19　灸法養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)20　刮痧養(yǎng)生術(shù)
項目七　調(diào)理陰陽的養(yǎng)生方法——中藥養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)21　藥膳養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)22　藥膏養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)23　藥浴養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)24　藥物敷貼養(yǎng)生術(shù)
項目八　日常生活中的養(yǎng)生方法——起居養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)25　睡眠養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)26　二便養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)27　沐浴養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)28　房事養(yǎng)生術(shù)
項目九　一年四季的養(yǎng)生方法——順時養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)29　春季養(yǎng)生
任務(wù)30　夏季養(yǎng)生
任務(wù)31　秋季養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)32　冬季養(yǎng)生術(shù)
項目十　特定人群的養(yǎng)生方法——體質(zhì)養(yǎng)生術(shù)
任務(wù)33　認識體質(zhì)
任務(wù)34　陽性體質(zhì)的養(yǎng)生方法
任務(wù)35　陰性體質(zhì)的養(yǎng)生方法
索引——養(yǎng)生名家、趣事參考文獻