Part 1：備孕12月倒計時完全攻略
一、孕前準備
備孕12月優(yōu)孕倒計時
男女最佳生育年齡
女性的最佳懷孕年齡是24～29歲
男性的最佳懷孕年齡是25～35歲
超過35歲的產(chǎn)婦是大齡孕媽媽
孕育生命的搖籃：子宮
男性生殖器官
了解卵子與精子
卵巢與卵子
精子的結(jié)構(gòu)
精子在子宮內(nèi)的運動
卵子的受精過程
備孕男性如何保護好精子 Part 1：備孕12月倒計時完全攻略
  一、孕前準備
  備孕12月優(yōu)孕倒計時
  男女最佳生育年齡
  女性的最佳懷孕年齡是24～29歲
  男性的最佳懷孕年齡是25～35歲
  超過35歲的產(chǎn)婦是大齡孕媽媽
  孕育生命的搖籃：子宮
  男性生殖器官
  了解卵子與精子
  卵巢與卵子
  精子的結(jié)構(gòu)
  精子在子宮內(nèi)的運動
  卵子的受精過程
  備孕男性如何保護好精子
  高溫
  吸煙
  喝酒
  藥物
  輻射
  噪聲
  毒品
  劇烈運動
  備孕女性如何保護好卵子
  好的生活習(xí)慣延緩卵子老化
  避孕藥及各項避孕措施
  孕前需清除哪些體內(nèi)有害物質(zhì)
  便秘
  肥胖
  黃褐斑
  痤瘡
  口臭
  皮膚瘙癢
  慢性胃炎
  濕疹
  備孕女性排毒方法
  食物排毒
  按摩
  刮痧
  運動
  備孕女性必須治愈的疾病
  淋病
  闌尾炎
  肝炎
  糖尿病
  高血壓
  心臟病
  腎炎
  缺鐵性貧血
  婦科疾病
  備孕男性必須治愈的疾病
  前列腺炎
  淋菌性尿道炎
  精子質(zhì)量異常
  腹腔疾病
  備孕女性的孕前自檢表
  備孕女性需要考慮的問題
  如何自測排卵日期，把握最佳受孕時機
  如何測量與記錄基礎(chǔ)體溫
  正常排卵的基礎(chǔ)體溫曲線圖
  做好孕前的心理準備
  接受孕期的各種變化
  丈夫的幫助很重要
  丈夫也要做好孕前心理準備
  最佳“性孕”姿勢
  傳統(tǒng)方式更容易受孕
  其他姿勢
  二、優(yōu)生優(yōu)育
  懷孕的最佳季節(jié)
  受孕女性的理想體重
  達至正常體重再懷孕
  孕前用藥的原則
  懷孕之前夫妻都要慎用藥物
  如何避免藥物損害
  孕前及孕期的用藥原則
  備孕女性的飲食宜忌
  備孕女性飲食宜營養(yǎng)均衡
  孕前忌食烤牛羊肉
  忌長期食用棉籽油
  體質(zhì)不好能不能喝茶
  備孕男性的飲食宜忌
  備孕男性要攝入四大類食物
  備孕男性的飲食禁忌
  智力與遺傳
  影響胎兒智力的主要因素
  智力與遺傳的關(guān)系
  父母會遺傳給孩子什么
  身高的主要影響因素是遺傳
  聲音來自父母的遺傳
  體形也能遺傳
  毛發(fā)也由遺傳控制
  備孕男性也要做健康檢查
  檢查1：精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查
  檢查2：染色體檢測
  檢查3：ABO以及Rh血型檢查
  檢查4：人類免疫缺陷病毒HIV、肝炎全項、肝功能檢查等
  如何應(yīng)對ABO血型不合對胎兒的影響
  孕前必須改變不良的生活習(xí)慣
  過量食用辛辣食物
  過量食用高糖食物
  避開6個“黑色”時間受孕
  不要在情緒不佳時受孕
  不要在蜜月期受孕
  不要在不良的環(huán)境下受孕
  停用避孕藥后不要立即受孕
  不要在患病期間受孕
  不要在嚴寒季節(jié)受孕
Part 2：十月懷胎全程監(jiān)護與指導(dǎo)
  一、妊娠一月：一個生命的誕生
  孕媽媽與胎兒
  生活與保健
  寫好妊娠日記
  識別懷孕的早期征兆
  小心用藥
  6類食物孕媽媽應(yīng)慎用
  孕期應(yīng)該少看電視
  重視水、陽光和空氣
  孕媽媽要保持好心情
  懷孕前后，要遠離X線
  正確認識早孕反應(yīng)
  準爸爸課堂
  安全運動方案
  孕早期適合的運動
  孕早期運動的注意事項
  巧選運動環(huán)境和時間
  飲食與營養(yǎng)
  孕媽媽需要的八大營養(yǎng)
  孕媽媽營養(yǎng)食譜
  合適的胎教方案
  了解什么是胎教
  實施胎教的原則
  常用的七大胎教方法
  情緒胎教
  專家全程指導(dǎo)
  孕媽媽發(fā)熱可能引發(fā)流產(chǎn)和畸形兒
  孕媽媽的感冒預(yù)防計劃
  孕媽媽在妊娠期不宜從事哪些工作
  孕媽媽本月備忘錄
二、妊娠二月：早孕反應(yīng)來襲
  孕媽媽與胎兒
  生活與保健
  生活細節(jié)應(yīng)注意
  做家務(wù)要當(dāng)心
  孕媽媽慎防燙發(fā)染發(fā)、化妝
  孕媽媽開車須知
  孕媽媽喜怒無常會影響胎兒發(fā)育
  孕期如何防護電器輻射
  孕媽媽身邊常用電器的輻射指數(shù)
  孕媽媽對付孕吐的方法
  準爸爸課堂
  安全運動方案
  孕2月最佳運動：散步、做孕婦體操
  孕早期可以騎自行車和做家務(wù)嗎
  不適合運動的孕媽媽
  上班族孕媽媽的6個愛心法寶
  飲食與營養(yǎng)
  孕媽媽營養(yǎng)需求
  孕媽媽營養(yǎng)食譜
  合適的胎教方案
  輕松的音樂胎教
  放松心情就是最好的胎教
  合理而全面的營養(yǎng)胎教
  專家全程指導(dǎo)
  孕2月孕期反應(yīng)與應(yīng)對方法
  孕早期需要及時就醫(yī)的情況
  孕2月孕媽媽檢查項目
  如何確認已經(jīng)懷孕
  如何推算寶寶預(yù)產(chǎn)期
  孕媽媽本月備忘錄
  三、妊娠三月：快速奔跑的小馬
  孕媽媽與胎兒
  生活與保健
  安全運動方案
  飲食與營養(yǎng)
  胎教重點：撫摩胎教
  專家全程指導(dǎo)
  四、妊娠四月：開始做鬼臉?biāo)笔种?br />  孕媽媽與胎兒
  生活與保健
  安全運動方案
  飲食與營養(yǎng)
  胎教重點：撫摩胎教
  專家全程指導(dǎo)
  五、妊娠五月：小小“竊聽者”
  六、妊娠六月：調(diào)皮的“美人魚”
  七、妊娠七月：努力長成聰明寶寶
  八、妊娠八月：寶寶皮膚圓潤了
  九、妊娠九月：寶寶變得“成熟漂亮”
  十、孕10月孕媽媽生活方案
  十一、特別篇：孕媽媽如何應(yīng)對分娩
Part 3：產(chǎn)婦月子期護理全方案
  一、產(chǎn)婦產(chǎn)后24小時自我護理
  觀察出血量
  多喝水
  定時量體溫
  多吃蔬菜水果
  坐一坐，走一走
  關(guān)注初乳
  其他
  二、產(chǎn)后護理8周身體復(fù)原表
  三、新媽媽月子計劃表
  四、冬天坐月子須知
  坐個干干凈凈的月子
  頭發(fā)勤洗、指甲勤剪
  口腔的衛(wèi)生不能忽視
  室內(nèi)空氣要新鮮
  不冷不熱的月子
  勞逸結(jié)合的月子
  不干不濕的月子
  五、新媽媽產(chǎn)后檢查
  詢問生產(chǎn)史
  婦科檢查
  產(chǎn)后新生兒檢查——滿月后
  六、產(chǎn)后康復(fù)的好壞關(guān)系女人一生
  后遺癥1：產(chǎn)后腰腿痛
  后遺癥2：產(chǎn)后抑郁癥
  后遺癥3：子宮復(fù)舊不良
  后遺癥4：產(chǎn)后不設(shè)防致孕
  后遺癥5：產(chǎn)后排尿問題
  后遺癥6：產(chǎn)后乳房變化
  七、謹防產(chǎn)后大出血
  八、6種方法緩解產(chǎn)后宮縮疼痛
  九、剖宮產(chǎn)后完全恢復(fù)指南
  十、剖宮產(chǎn)瘢痕如何最小化
  飲食方面
  產(chǎn)時注意
  需要注意的問題
  十一、如何做好會陰呵護
  十二、新媽媽謹防惡露異常的發(fā)生
  十三、坐月子的飲食宜忌
  十四、新媽媽的生活計劃
  十五、新媽媽產(chǎn)后乳房護理
  十六、新媽媽飲食方案
Part 4：新生兒養(yǎng)護常識全知道
  一、給寶寶做全面的檢查
  二、新生兒阿普加評分
  什么是新生兒評分（阿普加評分）
  醫(yī)生怎樣給新生兒評分
  新生兒評分說明什么
  三、如何做好新生兒基本護理
  溫度和光線
  衣服和尿布
  睡眠和睡姿
  哺乳和喂養(yǎng)
  預(yù)防感染
  皮膚護理
  臍帶護理
  五官護理
  正確處理好特殊生理現(xiàn)象
  四、走出新生兒護理的誤區(qū)
  生理性黃疸誤認為肝炎
  擠壓乳腺
  錯棄初乳
  將正常溢乳誤為嘔吐
  誤擦胎脂
  將脫水熱誤為感染
  新生兒脫發(fā)
  適宜時機剃胎發(fā)
  四肢抖動是不是抽風(fēng)了
  洗澡后臀部、大腿根處不宜用滑石粉
  3小時喂奶一次不科學(xué)
  五、新生兒頭面、五官護理方案
  六、新生兒吃睡拉洗護理方案
  七、新生兒身體易發(fā)癥狀護理
  八、了解新生兒的嬰語
  九、新生兒疾病護理
Part 5：附錄
  附錄1：40周特項產(chǎn)檢提示表
  附錄2：40周孕期用藥禁忌表
  附錄3：胎兒器官系統(tǒng)發(fā)育表
  附錄4：胎兒所需營養(yǎng)素及食物來源表