了解大腦和科學(xué)用腦
　　同學(xué)們天天用大腦思考和學(xué)習(xí)，但對(duì)大腦的工作規(guī)律卻幾乎一無所知，這不能不說是學(xué)習(xí)中的一件極大的憾事。打個(gè)比喻，一個(gè)汽車司機(jī)不了解汽車的結(jié)構(gòu)和性能卻又要駕駛它，能開得好嗎？能夠發(fā)揮汽車的設(shè)計(jì)能力嗎？汽車出了故障，能找原因并及時(shí)排除嗎？現(xiàn)在，初中要學(xué)十幾門功課，每門功課都很重要，但有一門課，它卻能“管著”這十幾門課的學(xué)習(xí)，它就是“心理學(xué)”。作為初中生，也沒有必要系統(tǒng)地學(xué)習(xí)這門科學(xué)，但要想學(xué)習(xí)好，要想充分發(fā)揮自己的潛力，必須了解有關(guān)自己學(xué)習(xí)的某些心理學(xué)知識(shí)，特別是有關(guān)大腦工作規(guī)律的知識(shí)。了解必要的心理學(xué)知識(shí)以后，就能自覺遵循規(guī)律，使學(xué)習(xí)獲得事半功倍之效，反之定會(huì)受規(guī)律懲罰。
　　一、學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)大腦各機(jī)能區(qū)的積極性
　　人的大腦是個(gè)很神秘的器官，它有難以估計(jì)的巨大潛能。只要善于用腦，人人都能成為學(xué)習(xí)的能手。大腦雖然神秘，但科學(xué)家經(jīng)過多年研究，終于弄明白了它的構(gòu)造、功能并逐漸揭示了它的基本工作規(guī)律。人的大腦約有上千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，每個(gè)細(xì)胞又與上萬個(gè)細(xì)胞發(fā)生聯(lián)系。這樣一個(gè)龐大、復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)，潛力無窮，它比世界上所有通信網(wǎng)絡(luò)還要復(fù)雜。一般地說，現(xiàn)在人們只利用了大腦的10%~20%，其潛力還大得很呢！
　　復(fù)雜的大腦是由若干“機(jī)能區(qū)”構(gòu)成的。其中，幾個(gè)與學(xué)習(xí)有關(guān)的，是在大腦統(tǒng)一指揮下的“寫、聽、說（及朗讀）、看（及默讀）”的機(jī)能區(qū)。如果了解了這些機(jī)能區(qū)的功能并使之互相配合，學(xué)習(xí)效率就會(huì)大大提高。為了把問題說得具體些和生動(dòng)些，現(xiàn)在不妨舉生活中的一個(gè)例子，便于大家理解。
　　在一個(gè)有50人的班級(jí)里組織拔河比賽，1~5號(hào)同學(xué)為甲隊(duì)，6~50號(hào)為乙隊(duì)。甲乙兩隊(duì)誰能贏呢？當(dāng)然是乙隊(duì)贏。困為乙隊(duì)人數(shù)是甲隊(duì)的9倍，人多力量大嘛。同樣，大腦也存在著“人多力量大”的問題。大腦有上千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞都有許許多多樹突和軸突，它們像灌木叢中無數(shù)分支一樣，伸展交錯(cuò)并與約一萬個(gè)神經(jīng)細(xì)胞相聯(lián)系。神經(jīng)細(xì)胞通過釋放化學(xué)物質(zhì)，傳遞信息，形成了智力活動(dòng)。大腦皮層上，有些神經(jīng)細(xì)胞管寫字，那個(gè)區(qū)域叫作“書寫機(jī)能區(qū)”。有些神經(jīng)細(xì)胞管聽，叫作“聽覺機(jī)能區(qū)”。有些神經(jīng)細(xì)胞管說，叫作“語言機(jī)能區(qū)”。有的神經(jīng)細(xì)胞管閱讀，叫作“閱讀機(jī)能區(qū)”。這四個(gè)機(jī)能區(qū)分工合作，管著人的學(xué)習(xí)活動(dòng)。如果我們懂得調(diào)動(dòng)這四個(gè)機(jī)能區(qū)的神經(jīng)細(xì)胞，使它們都積極參加學(xué)習(xí)活動(dòng)，不僅能收到“人多力量大”的效果，還能收到不同機(jī)能區(qū)之“合力效果”，學(xué)習(xí)效率必然大增。因此，在需要的時(shí)候，我們應(yīng)盡量調(diào)動(dòng)更多的神經(jīng)細(xì)胞參加學(xué)習(xí)活動(dòng)，并使四個(gè)機(jī)能區(qū)的神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)行有機(jī)配合�？梢栽O(shè)想，一個(gè)中學(xué)生在外語課上只用眼看而不說、不寫、不聽，效果肯定不會(huì)好。如果在大腦的統(tǒng)一指揮下，在看的同時(shí)小聲朗讀，自己聽著又動(dòng)手寫，這樣在大腦的指揮下眼、口、耳、手互相配合學(xué)習(xí)，效果自然倍增。
　　為了使大家理解得更深刻一些，不妨以“寫”為例，把大腦指揮寫的過程做一概述。要寫字，一般先用眼看，看清字形，這就動(dòng)用了視覺機(jī)能區(qū)，留下了記憶痕跡，大腦將該處傳到書寫機(jī)能區(qū)，再把指令傳到手指進(jìn)行書寫。在這一傳遞過程中，幾個(gè)機(jī)能區(qū)參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，大腦就留下了較多較深的印象，記憶效果自然就會(huì)好些。這就是動(dòng)手書寫能獲得較好學(xué)習(xí)效果的原因。
　　懂得這個(gè)道理之后，大家就要照著去做。我們經(jīng)常在中小學(xué)看到這樣一種情況：一位老師在板書，同學(xué)們都在那里“坐等”，等老師寫完之后再聽講（或讀、寫）。這是一種消極的學(xué)習(xí)態(tài)度。如果在這時(shí)，我們邊看老師板書邊小聲讀（或默讀），或邊動(dòng)手寫，不就把大腦的幾個(gè)機(jī)能區(qū)都調(diào)動(dòng)起來了嗎？知識(shí)不是“看會(huì)的”，要全力以赴地去看、聽、讀、寫、想。心理學(xué)家曾做過這方面的實(shí)驗(yàn)：在同一年級(jí)的一班教學(xué)，只讓學(xué)生“聽”，當(dāng)堂測(cè)驗(yàn)，全班平均成績(jī)60分；三日后再測(cè)驗(yàn)，平均得10分。在二班進(jìn)行教學(xué)，只讓學(xué)生“看”，當(dāng)堂測(cè)驗(yàn)，平均得70分。三日后再測(cè)驗(yàn)，平均得20分，在三班進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生聽、看并讀，當(dāng)堂測(cè)驗(yàn)，平均得86.3分。三日后再測(cè)驗(yàn)，平均可得50分。在四班進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生聽、看、讀、寫配合，當(dāng)堂得分是93分。三日后再測(cè)驗(yàn)，平均可得70分。
　　上述實(shí)驗(yàn)證明：各學(xué)習(xí)器官（耳、眼、口、手）有機(jī)配合進(jìn)行學(xué)習(xí)，能夠取得最佳效果。
　　二、讓大腦有勞有逸進(jìn)行工作
　　大腦雖然具有極大的潛力，但必須讓它有勞逸地工作，否則也難以獲得預(yù)期效果。
　　大腦的“勞”，在心理學(xué)上叫作“興奮”。大腦的“逸”，在心理學(xué)上叫作“抑制”。大腦無論興奮或是抑制，都有一定限度。達(dá)到一定限度時(shí)，必須進(jìn)行合理的交替，否則便會(huì)出現(xiàn)興奮與抑制的紊亂。興奮與抑制功能一旦紊亂，人就無法正常學(xué)習(xí)和工作，更談不上什么效率了。這是必須警惕和預(yù)防的。例如，有的同學(xué)過度加班加點(diǎn)，希望用延長(zhǎng)學(xué)時(shí)來換取良好的學(xué)習(xí)成績(jī)，結(jié)果，超越了自己的負(fù)荷能力，以致造成過度疲勞，該興奮的時(shí)候（如聽課）興奮不起來，精神萎靡不振。該抑制的時(shí)候（如睡眠）大腦仍然不正常地興奮（如失眠），造成學(xué)習(xí)的惡性循環(huán)。正確的做法是，在保證大腦興奮與抑制合理交替的前提下，提高學(xué)習(xí)效率，這才是唯一正確和合乎學(xué)習(xí)規(guī)律的途徑。
　　我們可以舉出生活中的若干事例來說明這個(gè)問題。例如，在凌晨4點(diǎn)鐘把一個(gè)人叫醒，并讓他馬上到操場(chǎng)上去參加賽跑。這時(shí)候，他肯定跑不出自己的最好成績(jī)。這是因?yàn)�，突然把他叫醒，他的大腦尚處在抑制狀態(tài)，一下子難以興奮起來，再加上缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)，他無法從抑制狀態(tài)過渡到興奮狀態(tài)，即無法實(shí)現(xiàn)合理的交替，所以他肯定跑不快。如果一個(gè)人睡醒后，馬上想到，我要趕快起床，起床后抓緊時(shí)間洗臉、疊被，再到操場(chǎng)上做準(zhǔn)備活動(dòng)，然后參加賽跑。這個(gè)過程，就是由抑制合理地轉(zhuǎn)移到興奮的過程。只有合理交替，才能發(fā)揮出人的正常水平。再如，聽有趣的講課，一開始很愿意聽，情緒高漲，很興奮。但如果連續(xù)聽上幾小時(shí)，誰也興奮不起來了，就會(huì)打盹兒。這是因?yàn)�，興奮到極限就會(huì)轉(zhuǎn)為抑制。這是一個(gè)客觀規(guī)律，是不以人們的意志為轉(zhuǎn)移的，誰違背了這個(gè)規(guī)律，誰就無法將學(xué)習(xí)搞好，只有遵循這個(gè)規(guī)律，科學(xué)地進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作和生活，才可能最大限度地發(fā)揮出自己大腦的巨大潛力。
　　革命導(dǎo)師列寧曾說過，不會(huì)休息就不會(huì)工作。這是真理，只是我們還理解不深，沒有完全懂得其中的深刻含義。一個(gè)學(xué)生要想學(xué)習(xí)好，首先要有正確的學(xué)習(xí)目的，其次要有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。善于休息，花較少的時(shí)間取得較大的休息效果，就是方法之一，這叫作“積極休息”。例如，下課10分鐘要完全放松，鈴聲一響，馬上到室外活動(dòng)，或散步、跑跑跳跳，或打排球，或游戲。這樣大腦的運(yùn)動(dòng)機(jī)能區(qū)就興奮起來，學(xué)習(xí)機(jī)能區(qū)就會(huì)得到抑制、充分休息。大腦儲(chǔ)存了能量，便恢復(fù)了精力。這種興奮與抑制的合理交替，就為下堂課的學(xué)習(xí)打下了基礎(chǔ)。非但如此，上一堂課學(xué)的知識(shí)，還會(huì)自動(dòng)在大腦中得到鞏固（這在心理學(xué)上叫作“自動(dòng)凝固”），可謂一舉多得。所謂積極休息，有兩層意思：一是停止工作，讓工作的大腦機(jī)能區(qū)得到充分休息，抓緊這段時(shí)間完全休息，散步、唱歌、打球、跑步，努力提高休息質(zhì)量，為下一步工作做好精神和體力上的準(zhǔn)備。這種有意無意地爭(zhēng)取最佳效果的休息，是取得工作成功所必需的，是我們應(yīng)該學(xué)會(huì)的。二是變換工作方式或?qū)W習(xí)內(nèi)容，這樣也可使大腦得到某種程度的休息。不同的工作方式和工作內(nèi)容，是由大腦的不同機(jī)能區(qū)支配的。變換學(xué)習(xí)方式和內(nèi)容，可以使大腦皮層的某個(gè)部位由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)，從而解除神經(jīng)細(xì)胞的疲勞，使大腦得到一定程度的休息。心理學(xué)告訴我們，過量的同類信息（即知識(shí)）在短時(shí)間之內(nèi)同時(shí)輸入大腦，相互之間就會(huì)沖撞，妨礙人的記憶。因此，不要長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)一門課程，應(yīng)當(dāng)合理安排。一般說來，初二以上的同學(xué)，對(duì)感興趣的功課一次學(xué)習(xí)時(shí)間不宜超過一個(gè)半小時(shí)，對(duì)自己不擅長(zhǎng)的學(xué)科每次以學(xué)習(xí)1小時(shí)為宜。無論什么功課，都應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地變換方式，使閱讀、思考、概括、實(shí)驗(yàn)、回憶等方式交替進(jìn)行。馬克思在緊張的創(chuàng)作活動(dòng)中，常常用演算數(shù)學(xué)題和朗誦詩歌來緩解大腦的疲勞，以達(dá)到休息的目的。這種休息方式是積極的，所以被叫作“積極休息”，否則是很難搞好學(xué)習(xí)的。
　　為了證實(shí)上述理論的正確性，我們不妨舉一個(gè)例子加以說明。有一位心理學(xué)家曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)：第一堂課，他在一班講了一節(jié)課，課后把全體同學(xué)帶到院子里做游戲，讓學(xué)生得到充分休息。上第二堂課時(shí)，他進(jìn)行全班測(cè)驗(yàn)，考了第一堂課所講的內(nèi)容，全班平均得56分；測(cè)驗(yàn)后繼續(xù)上第二堂課，學(xué)生情緒飽滿。次日第一堂課，他到二班講了同樣的內(nèi)容，但課間10分鐘卻不讓學(xué)生休息，布置另外的作業(yè)讓同學(xué)們做。第二堂課他以同樣的試題測(cè)驗(yàn)了全班，結(jié)果平均只得26分。測(cè)驗(yàn)后繼續(xù)講課，學(xué)生表現(xiàn)得無精打采，精力不集中，興奮不起來。這個(gè)實(shí)驗(yàn)充分說明，只有遵循合理交替的規(guī)律，才能提高學(xué)習(xí)效率。
　　還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：對(duì)于嚴(yán)格要求自己的同學(xué)來說，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，把大腦興奮功能與抑制功能都發(fā)揮好。對(duì)于貪玩和不愛惜時(shí)間的同學(xué)來說，則要嚴(yán)于律己，多勞、多興奮（指學(xué)習(xí)興奮）。當(dāng)然，這里指的“勞”和“興奮”，不僅是指課堂學(xué)習(xí)，它是對(duì)廣義的學(xué)習(xí)而言的。
　　三、養(yǎng)成科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣
　　人的行為有80%~90%受習(xí)慣的支配，但人們往往自己察覺不到。學(xué)習(xí)也是如此，要想學(xué)習(xí)好，定要培養(yǎng)自己科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，或?qū)W習(xí)方式，用心理學(xué)的語言講，就是要“建立科學(xué)的動(dòng)力定型”。只有建立起科學(xué)的動(dòng)力定型，才能發(fā)揮大腦的潛力，把學(xué)習(xí)搞好。為了把這個(gè)道理講得通俗易懂，請(qǐng)先看下面的故事：馬戲團(tuán)常表演一些馴獸節(jié)目。他們是怎樣馴服野獸的呢？他們就是用“條件反射”和“動(dòng)力定型”的原理來完成的。請(qǐng)看他們訓(xùn)練狗熊跳舞的過程：在一塊大鐵板下面生火，使鐵板逐漸升溫。將一只初步訓(xùn)練過的狗熊牽到鐵板上。狗熊因鐵板升溫受燙，就輪流交替抬起左右兩腳，與此同時(shí)并伴以手風(fēng)琴聲，使樂曲的節(jié)奏與熊的兩腳的交替節(jié)奏一致。以這種方式重復(fù)訓(xùn)練多次以后，就給狗熊貓建立起了“條件反射”—即狗熊一聽到熟悉的琴聲，馬上就聯(lián)想到兩腳發(fā)燙，便身不由己地輪換抬動(dòng)雙腳，使人看起來像在樂曲伴奏下翩翩起舞。
　　所謂“條件反射”就是條件反射=信號(hào)（如手風(fēng)琴聲）+所引起的反應(yīng)（狗熊的“舞蹈”動(dòng)作）。
　　“條件反射”有什么用處呢？可以通過一些事例回答這個(gè)問題。例如，上課之前要打一次預(yù)備鈴，叫作兩分鐘的小準(zhǔn)備。如果懂得“條件反射”這個(gè)理論，又經(jīng)過科學(xué)訓(xùn)練，就可以把這次預(yù)備鈴作為一種信號(hào)：做好上課的思想準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備。要快步進(jìn)入教室，靜坐以后馬上思考：“上堂課老師講的什么內(nèi)容？重點(diǎn)是什么？我將怎樣回答老師的提問？預(yù)習(xí)中我哪里不懂？學(xué)習(xí)用具、書、筆準(zhǔn)備好了沒有？”這五個(gè)問題，就是由預(yù)備鈴聲引起的反應(yīng)，這就是一種極好的條件反射。如若不然，預(yù)備鈴響后不思考問題，那就會(huì)形成惡劣的條件反射。人們總是自覺或不自覺地建立某種條件反射，問題是建立什么樣的條件反射。說明這個(gè)問題，是使大家有個(gè)明確的目標(biāo)，在學(xué)習(xí)的各個(gè)方面建立良好的條件反射。
　　再接著講上面的訓(xùn)練狗熊的例子。先使狗熊饑餓，然后伴樂跳舞�？烧乙粋�(gè)演員在樂曲伴奏下有節(jié)奏地推動(dòng)狗熊，好像跳雙人交誼舞，跳一段時(shí)間后就領(lǐng)狗熊去吃好食品。這樣重復(fù)多次，狗熊便又建立起了第二條件反射：聽樂曲—與演員跳舞—跳完舞去吃好食品。把一系列條件反射聯(lián)系在一起，形成自動(dòng)化，就叫作“動(dòng)力定型”。通俗地講，可叫作生活方式、工作習(xí)慣或?qū)W習(xí)方式。
　　動(dòng)力定型有優(yōu)劣之分。我們研究它，就是要建立科學(xué)化的動(dòng)力定型。這樣，便可以花費(fèi)較少的勞動(dòng)取得較大的成果。良好的動(dòng)力定型，能組成人的技能、技巧，形成人的實(shí)踐能力，提高工作效率。此外，由動(dòng)力定型形成技能，還可遷移到相似的領(lǐng)域中去又可提高人的適應(yīng)能力。動(dòng)力定型無論對(duì)目前還是將來而言，都十分重要。小學(xué)生因?yàn)楠?dú)立性差，養(yǎng)成了一切聽老師安排的習(xí)慣，久而久之，就固定了下來，養(yǎng)成了不科學(xué)的習(xí)慣。這些條件反射和動(dòng)力定型多次重復(fù)，就在大腦里留下了極深的印象，就是這種不科學(xué)的動(dòng)力定型，一直在支配著許多人的學(xué)習(xí)和活動(dòng)�，F(xiàn)在人長(zhǎng)大了，上了中學(xué)，懂得動(dòng)力定型。只要堅(jiān)持不懈，就會(huì)形成新的習(xí)慣，使新的科學(xué)的動(dòng)力定型在大腦中扎根，并用它來支配自己的學(xué)習(xí)生活。