·吃得好不如吃得對，會吃才能不生病，吃對食物治百病
·100種常見食材，300種食療配方，吃出健康美昧新花樣
·集營養(yǎng)、滋補、美食、飲食宜忌、食療保健于一體的養(yǎng)生百科
·吃什么？并非隨心所欲！怎么吃？意義非同一般！
·食物營養(yǎng)，合理搭配，飲食宜忌，你知道每種食物的功效嗎？
·防病治病，滋補調養(yǎng)，對癥養(yǎng)生，你知道吃什么、怎么吃嗎？
·食物是最好的醫(yī)藥，藥補不如食補，會吃才能健康長壽不生病！
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·吃什么？并非隨心所欲！怎么吃？意義非同一般！
·食物營養(yǎng)，合理搭配，飲食宜忌，你知道每種食物的功效嗎？
·防病治病，滋補調養(yǎng)，對癥養(yǎng)生，你知道吃什么、怎么吃嗎？
·食物是最好的醫(yī)藥，藥補不如食補，會吃才能健康長壽不生��！
第1章 寓醫(yī)于食，食物是最好的醫(yī)藥
守護健康，從科學飲食開始
藥食一家，吃飯堪比吃“中藥”
藥食同源，食物也有四性五味和歸經(jīng)
食療有原則，不可隨心所欲
營養(yǎng)均衡，不好吃也要吃點
因時擇味，多吃應季蔬菜有益于健康
清淡飲食，注意抵擋鹽的誘惑
進食得當，脾胃就會得安康
食療宜忌，對癥食療需注意
食療豆?jié){，益處多多需注意禁忌
食療茶飲，因體質而異才能錦上添花
食療靚粥，注意喝粥禁忌巧養(yǎng)生
食療靚湯，不同人群喝湯要注意
食療菜肴，帶皮吃萊有宜也有忌
藥酒養(yǎng)生，不注意禁忌會適得其反
中藥+食物，對癥食療配伍有禁忌
食物+食物，對癥食療配伍有禁忌
食療忌口，對癥食療還需因病而論
第2章 日常保健，讓健康走得更遠
凈化血液，讓你遠離各種慢性病
番茄檸檬汁：凈化血液
番茄拌蘆薈：清理血管
芹菜粳米粥：刺激身體排毒
綠豆薏苡仁湯：清除血液毒素
消除宿便，預防大腸癌
鮮筍拌芹菜：清熱通便
紅薯粳米粥：益氣通便
百合冬瓜湯：潤腸通便
蜜奶芝麻羹：緩解腸燥
醋熘大白菜：防治便秘
消除水毒，預防水腫
玉米須茶：清熱利水
魔芋豆腐粥：平衡體內(nèi)鹽分
苘蒿炒豆腐：消除水毒
赤小豆鴨湯：利尿消腫
鯉魚冬瓜湯：清熱利尿
減少尿酸，預防痛風
蒜蓉拌黃瓜：促進尿酸排出
香蕉獼猴桃汁：降低尿酸
木耳冬瓜湯：促進尿酸排泄
……
第3章 亞健康，治已病不如治未病
第4章 五臟食療，養(yǎng)生保健的根本
第5章 因體制宜，不同體質的食療養(yǎng)生
第6章 職業(yè)不同，食療有側重
第7章 人群不同，食療方法有異
第8章 四季食療，養(yǎng)生應順時而變
第9章 對癥食療，家庭常見病一掃光
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