本書由兩大部分組成: 一是安全教育方法, 二是強(qiáng)身健體方法。在第一部分, 作者重點(diǎn)介紹了社會(huì)安全事故的預(yù)防和應(yīng)對(duì)、公共衛(wèi)生事故的預(yù)防和應(yīng)對(duì)、意外傷害事故的預(yù)防和應(yīng)對(duì)、網(wǎng)絡(luò)信息安全事故的預(yù)防和應(yīng)對(duì)、自然災(zāi)害的預(yù)防和應(yīng)對(duì)、其他安全事故的預(yù)防和應(yīng)對(duì)。在第二部分, 作者從飲食與保健方法、鍛煉與保健方法、睡眠與保健方法、青春期保健方法、禁毒與保健方法五個(gè)方面介紹了強(qiáng)身健體的方法。