好心態(tài)決定命運,好心情改變生活。本書以實現(xiàn)快樂人生為宗旨,教你快速徹底擺脫積壓心頭的沉郁,讓心情暖起來,迎向陽光人生。書中對現(xiàn)代人常見的心理困惑進行了闡釋和破譯,對影響和阻礙人際交往的心理問題給予了有效的指導(dǎo)和矯正,并提出了實用的心理調(diào)試方法,幫助你塑造良好的心理環(huán)境。通過運用簡單而有效的快樂法則,讓你的不良情緒和心境徹底改變,從而永葆身心健康,做樂觀、灑脫的自己。
★成功=20%的智商+80%的情商!鸫髮W心理學博士、情商之父丹尼爾·戈爾曼
★成功需要智商,情商更不可少。無論商界奇才,還是政界明星,他們都有一個共同的特征——高情商。
★哈佛大學智能研究的最新成果表明,最精確、最驚人的成就評量標準是情商,情商高的人在人生各個領(lǐng)域都占盡優(yōu)勢。
★情商決定成敗,情商決定命運。三分智商七分情商,情商比智商更重要。
★情商不僅被公認為卓越領(lǐng)導(dǎo)力的基礎(chǔ)要素,而且還是美滿人生的催化劑。
★情商是決定一個人命運的能力,是最重要的生存能力,是一種發(fā)掘情感潛能、運用情感能力影響生活的各個層面和人生未來的品質(zhì)要素,是一種協(xié)調(diào)人際關(guān)系的技巧和生活智慧。情商高的人在人生各個領(lǐng)域都占盡優(yōu)勢。
★給職場中的你、家庭中的你、社交圈中的你提供實用的情商指導(dǎo)。從這本書開始,真正做到處世、交際、說話、工作、管理高情商。
第一課 走進情商時代:揭開情商面紗,踏上情商之旅
新的人才觀念橫空出世——情商
情商是什么
情商的物質(zhì)通道
感情的藍圖
情感是如何驅(qū)使我們行動的
了解情感的三個原則
情商的作用
第二課 情商VS智商:情商比智商更重要
高校自殺事件為何頻頻發(fā)生
“天才”與“白癡”的一步之遙
低情商——“精神殺手”
智商與情商的異同
智力的不同類型
情感智力
情商能力與情商技巧
情感智力比認知能力更重要
高智商不等于成功
智商誠可貴,情商“價”更高
智商決定錄用,情商決定提升
第三課 情商:成功人士必備的卓越素質(zhì)
情商是人生成功的核心實力
情商與成功之間的比例關(guān)系
成功人士的“七種武器”
高情商的人魅力無窮
情商賦予成功更多的要求
不同領(lǐng)域的優(yōu)秀——情商明星
第四課 你的情商還好嗎:為自己的情商把把脈
正確認識情商評估
情商測驗
情商技巧評估
衡量你的感情技巧
第五課 探秘自我:發(fā)現(xiàn)真實自我,引爆內(nèi)在潛能
自我認知
認識自我,克服自卑
挑戰(zhàn)自我,變自卑為自信
正確地評價自己
充滿自信,精神就不會崩潰
成就不會超過自信所達的高度
第六課 提高自控力:我的情商我做主
控制感情的基礎(chǔ)知識
感情的自我調(diào)控
調(diào)適和疏導(dǎo)負面情緒
情緒自我調(diào)節(jié)的訣竅
提高自我意識
加強自尊
樹立自信
保持積極的情緒
成為自己的情感導(dǎo)師
第七課 改變心智改變情商:高情商是這樣煉成的
人的頭腦是可塑的
充實感情知識
學會理解和表達感情
進入情境:運用感情(一)
進入情境:運用感情(二)
努力提高你的情商
提高情商運用技巧
第八課 情商與交際:發(fā)散情商磁場,瞬間影響他人
掌握與他人溝通的技巧
運用非語言溝通的傳播模式
解決非語言溝通的文化差異
克服溝通障礙的策略
高情商者的溝通藝術(shù)
將感情技巧應(yīng)用在他人身上
構(gòu)建人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)
強化社交雷達
包容多樣性,增加影響力
第九課 情商與職業(yè):職來職往,情商就是硬道理
通過控制自己來發(fā)展職業(yè)
善于激勵自己
不要等待,立即行動
負起你的責任
做事要踏實
建立工作中的人際關(guān)系
第十課 情商與婚姻:情商指數(shù)決定幸福指數(shù)
維護婚姻中的情商關(guān)系
不斷修復(fù)夫妻情感
做孩子的情商模范
培養(yǎng)高情商的孩子
營造高情商生活
新的人才觀念橫空出世——情商
1995年,美國哈佛大學教授丹尼爾·戈爾曼出版了一本書,叫做《情緒智商》。該書系統(tǒng)而全面地將情緒智商方面的內(nèi)容介紹給了大眾,一時風靡全球。
在一片眾生喧嘩中,“情商”橫空出現(xiàn),它扯著嗓子來到我們的身邊。一時間眾多的“情商”書籍如雨后春筍,層出不窮!扒樯獭备拍畹膯柺,的確引起了不小的轟動,人們驚異于一個未知的開發(fā)領(lǐng)域。
情商的創(chuàng)始人塞拉維博士和梅耶博士說:“EQ已成為本世紀最重要的心理學研究成果。”美國《讀者文摘》更是堅定地向讀者反問:“掌握了EQ,還有什么不能利用的呢?”美國《時代周刊》甚至宣稱:“如果不懂EQ,從現(xiàn)在起,我們宣布:你落伍了!”美國有了《EQ》月刊,它倡導(dǎo)人們:“做EQ測驗吧,你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己!”美國EQ協(xié)會也迅速成立,它以研究和宣傳EQ的作用,證明它的重要性為目的。該協(xié)會的宣言是:“讓我們再進化一次,成為智慧的上帝!”
近年來,國外心理學家們又提出了“新情商”的概念,為EQ注入了新的活力。與此同時,幾乎每一本關(guān)于“情商”的書上,都有這樣的字眼:“智商已經(jīng)屬于其次地位”、“情商決定一切”、“沒有情商,就沒有成功……”圖書最起碼都要在各自的封面、封底書寫著如此振聾發(fā)聵的話語:該書是一部完整意義上的“人生經(jīng)典”,或者說是一部成功學著作,它要揭示的是人生成功的奧秘。
在這些良莠不齊的著作中,我們的確可以發(fā)現(xiàn)一些人生的啟示。在我們的日常生活中,越來越多的人開始注意EQ,到處都出現(xiàn)了EQ,大致有以下幾類:
自我EQ:自我EQ包括自我認知、自我察覺、自我肯定、自立和自我實現(xiàn)。自我EQ高意味著他可以清晰了解自己的感覺,獨立、專注、自信、善于表達自己的情感和想法,并影響到他人。
人際EQ:人際EQ包括同理心、社會責任和人際關(guān)系。人際EQ水平表示一個人是否有熟練的社交技巧,是否能理解他人的想法和情感,并很好地和他人溝通互動。
適應(yīng)EQ:適應(yīng)EQ包括現(xiàn)實判斷、靈活性和問題解決。適應(yīng)EQ水平表示個人對環(huán)境的適應(yīng)能力,能否理解問題的實質(zhì),并拿出有效的問題解決方案。
壓力管理EQ:壓力管理EQ包括壓力忍受和沖動控制。壓力管理EQ高的人能妥善管理自己的情緒,而不是成為它的奴隸,既不會因沮喪或焦慮而意志消沉,也不會因憤怒而喪失理智。能自我激勵,并能面對挫折咬緊牙關(guān)挺住,為了最后的目標疏導(dǎo)自己一時的沖動。
心情EQ:心情EQ包括樂觀和幸福。心情EQ測量的是一個人對生活的態(tài)度和滿意程度。樂觀積極的生活信念幫助我們應(yīng)付壓力,解決困難等。
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