想太多的問題在于,它并未揭開你人生最深層與最真實的意義與真相,反而是其消極性污染你的思緒,計你尚未行動就先被打倒。
克服想太多就像設(shè)法避開流沙一樣。
想要獲得自由的第一步,就是擺脫被思緒掌控的狀況,你的思緒才不會將你繼續(xù)拉往更深處,讓你透不過氣來。第二步是爬出泥濘,站到較高處,你才能把事情看得更清楚,對未來該往何處做出正確的選擇。第三步是避免再次掉進想太多的陷阱。
怕自己突然生病、擔(dān)心男友、老公不愛自己、反復(fù)猜測老板昨天說的那句話是什么意思、總是憂慮孩子在學(xué)校的表現(xiàn)不佳。
有任何以上癥狀者,立即翻開《女人總是想太多》,驅(qū)逐想太多心魔……
貼心TIPS:每章末尾附有應(yīng)對想太多的快速參考指南,幫助你輕松抓住重點。
羅琳·霍斯曼,美國密歇根大學(xué)的心理學(xué)專業(yè)教授。在美國,她至少出版過五本關(guān)于“想太多”問題的圖書,是該項心理學(xué)研究領(lǐng)域的權(quán)威代表。作者除具備專業(yè)心理學(xué)理論與實驗外,還接觸了大量的真實案例。理論與生活實例并俱,幫助讀者跳脫想太多的困境。
想太多流行病
01想太多有何問題?
02如果會造成傷害,你為什么要想太多?
03女性的獨特弱點
克服想太多的策略
04擺脫想太多
05站在高處
06避開未來的陷阱
引發(fā)想太多的因素
07與煩惱結(jié)婚:想太多的親密關(guān)系
08家庭問題:對父母和兄弟姊妹想太多
09為人父母的陷阱:為孩子的事想太多
10總是工作:為工作和職業(yè)生涯想太多
11有毒的思想:想太多的健康問題
12無法釋懷:在失去與創(chuàng)傷中鉆牛角尖
13推動社會進步
她會讓電視機整天開著,通常是轉(zhuǎn)到某一臺聽民眾怒罵他人惡行惡狀的真心告白脫口秀節(jié)目。受到參加節(jié)目的民眾啟發(fā),她開始思索自己和家人以及朋友間的關(guān)系,再仔細分析和比較她與其他人的關(guān)系。她并未發(fā)現(xiàn)有任何人或任何事必須為她的處境負責(zé),但她可以確定的是,和這些參加脫口秀節(jié)目的民眾一樣,她會面臨目前的問題,是因為過去發(fā)生的某件事的影響。童年時她遭到性侵害嗎?她不記得有,但脫口秀節(jié)目的治療師說,人們經(jīng)常會壓抑童年時受到的虐待。也許她沒有遭到性侵害,而是受到感情虐待?奧莉維亞不斷回想父母在童年或成年時對她說過的話。他們似乎支持她,但他們對她的真正想法是什么?當然,母親似乎無法理解奧莉維亞為何選擇待在家里,而不設(shè)法努力克服困難。奧莉維亞過去的某些重要經(jīng)驗或人際關(guān)系,的確和她的不快樂和暴食癥脫不了關(guān)系。
脫口秀節(jié)目證實,若你對過去挖掘得夠深入,便能發(fā)現(xiàn)自身的劣根性。有一天,她與母親在電話中談到自己的暴食癥,她沮喪極了,于是開始大聲咆哮,說她有這個毛病都是母親的錯,當奧莉維亞需要她的支持和表達關(guān)愛時,她沒做到。
奧莉維亞的母親聽到這番指控后震驚不已,砰的一聲掛掉電話。她得意了一陣子,有種如釋重負和獲勝的感覺,但接下來她開始擔(dān)心自己太過沖動,而且她無法明確指出究竟母親做了什么事才讓她有這些毛病。也許她的問題并非母親所造成。也許她只是某些方面失敗、不完美,卻永遠快樂不起來。
……