定 價:35 元
叢書名:心理學(xué)大師埃利斯經(jīng)典作品
- 作者:[美]阿爾伯特埃利斯(Albert Ellis) 阿瑟蘭格(Arthur Lange) 著,張蕾芳譯
- 出版時間:2015/10/1
- ISBN:9787111515500
- 出 版 社:機械工業(yè)出版社
- 中圖法分類:B842.6
- 頁碼:208
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:16開
“我喜歡這份工作,但我的老板真是讓我抓狂!”
“你們這幾個孩子要把我逼瘋了!”
“他老是這樣!我真恨得牙癢癢!”
一個惹人討厭的同事,一個過分挑剔的上司,一個吃不得一點虧的下屬,一個漠不關(guān)心的配偶,一個不聽話的小孩,一個牢騷滿腹的朋友,一個服務(wù)不到位的服務(wù)生,一個老跟你過不去的親戚??
有時候,這些人是有意操縱我們的情緒,有時候,他們是無心的,但我們還是不高興,感到受了傷害或氣得發(fā)瘋。
除了人,有些事也會讓我們情緒失控。比如,買房子、換工作、相親、公共演講、無聊的會議、電腦故障。又比如,你買好電影票了,照顧孩子的保姆卻沒來。
生活中,我們經(jīng)常遇到使我們倍感憤怒、焦慮、抑郁、內(nèi)疚的人或事。這時,我們該如何避免自己產(chǎn)生過激的負面反應(yīng)呢?我們又該如何在碎片化的生活中保持積極、健康、陽光、有為呢?
理性情緒行為療法創(chuàng)始人阿爾伯特·埃利斯在本書中將教你如何避免別人引起你的情緒爆發(fā),教你成為自己情緒的主人,以成功贏得生活的主導(dǎo)權(quán)。該書沒有高深晦澀的理論,也不教你膚淺的“積極思維”,而是提供了一套非常具體的技巧,教你在他人或某件事操縱你的情緒時,你應(yīng)該如何應(yīng)對。
這些技巧,作者已在全球講了一萬多場次,對工作和生活都同等適用。你可能遇到的情景和局面多種多樣,但這些技巧能以不變應(yīng)萬變。使用這些簡單而有效的技巧,你能大幅度降低你的壓力水平,既能享受生活,又能頗有成效地工作,因為你情緒的主人再也不是你的上司、同事、下屬、配偶、孩子、父母、鄰居、朋友、戀人和其他日常生活中需要打交道的人,而是你自己。
超越弗洛伊德的著名心理學(xué)家,理性情緒行為療法之父,認知行為療法的鼻祖埃利斯經(jīng)典作品
對話大師李孟潮專訪埃利斯
阿爾伯特·埃利斯簡介
前言
第1章我們?nèi)绾尉妥屗怂餇恐亲幼吡四?br /> 致命“四人組”
誘因ABC抯
練習(xí)
第2章我們內(nèi)心讓人牽著鼻子走的瘋狂信條
三種病態(tài)思維方式
練習(xí)
第3章用更佳之選強力替代把我們心情弄糟的瘋狂念頭
天哪,千萬不要是蒂姆
親愛的,現(xiàn)在不行
有辦法開飛機嗎
兇上司
練習(xí)
第4章讓自己毫無必要地成為提線木偶的10種瘋狂信條
練習(xí)
第5章如何調(diào)節(jié)自身的非理性思考方式:通往成功的四步驟
離婚:潛在的本壘打
你最近為我做了什么
心理沖突(不是精神變態(tài)之間的沖突)
批評家
練習(xí)
第6章如何在工作上不讓他人他物牽著鼻子走
濫竽充數(shù)
因工作做得好而受罰
這可是大事
發(fā)牢騷的人
練習(xí)
第7章愛人是終極操盤手
當(dāng)眾給你難堪
不要糟踐我
逆轉(zhuǎn):以彼之道還彼之身
也許是我不好
善妒的人
真是個笨蛋
練習(xí)
第8章育兒:倒數(shù)第二個考驗
親兄弟姐妹又干上了
少年性行為
一觸即發(fā)
我,我,我
練習(xí)
第9章過剩的情緒操盤手
喂,服務(wù)員,快點上菜
單身進行時
抱歉,這是規(guī)定
要是你真愛我,你就應(yīng)該……
是什么在讓我糟心
大報仇:挖墻腳
真相大白之時
生存還是毀滅
練習(xí)
第10章去戰(zhàn)勝它們吧