如何轉(zhuǎn)換心態(tài)
為什么那么多頂尖的成功人士能夠把壓力當(dāng)成動(dòng)力、把障礙當(dāng)成最愛(ài)，把挫折當(dāng)成存折呢？因?yàn)樗麄冎�道障礙不是來(lái)阻擋他們的，是來(lái)幫助他們成功的。
（1）方法一：將“我不能”埋葬
無(wú)論做什么事情，不要說(shuō)“我不能”或者“太困難”，你的態(tài)度將會(huì)決定你成功的高度。

琳達(dá)是美國(guó)密歇根小學(xué)的一位年輕老師。她教學(xué)生第一堂課的內(nèi)容，就是讓學(xué)生在紙上寫出所有自己認(rèn)為“我不能”的事情。
孩子都低著頭十分認(rèn)真地填寫。分別寫著：“我無(wú)法將足球踢進(jìn)對(duì)手的球門。” “我不會(huì)做3位數(shù)以上的除法。”“我沒(méi)辦法讓黛比喜歡我。” “我仰臥起坐做不到10次。”“我短跑的速度超不過(guò)比爾。”“我不能只吃一塊餅干就停止。”……
等到所有的孩子都填滿了一整張紙，琳達(dá)讓他們把紙投入到一個(gè)空的鞋盒內(nèi)，然后帶領(lǐng)大家到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的一個(gè)角落，用泥土把它們“埋葬”。
以后，每當(dāng)有學(xué)生無(wú)意說(shuō)出“我不能”的時(shí)候，琳達(dá)便指著墻上掛著象征“我不能”已死亡的標(biāo)牌。孩子們便會(huì)想起“我不能”已經(jīng)死了，進(jìn)而想出積極的解決方法。后來(lái)，她所教的這個(gè)班的31名學(xué)生，在事業(yè)上都取得了非常大的成功。有的還成為政治、經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域的杰出人士。

很多時(shí)候，不是我們做不到，而是因?yàn)榕率�敗，于是，先給自己找一個(gè)理由、一個(gè)后退的臺(tái)階。當(dāng)我們?yōu)?ldquo;我不能”掘下墳?zāi)�，面前的困難就會(huì)迎刃而解，我們的未來(lái)也一定會(huì)充滿陽(yáng)光。
（2）方法二：用夢(mèng)想點(diǎn)燃動(dòng)力
俞敏洪第一次高考英語(yǔ)只考了33分，第二次考了55分；馬云第一次高考數(shù)學(xué)只考了1分，這些都不妨礙他們繼續(xù)為夢(mèng)想努力，所以失敗不可怕，考試更不可怕，可怕的是：你丟失了夢(mèng)想！

有兩個(gè)和尚，一個(gè)貧窮，一個(gè)富裕。
有一天，窮和尚對(duì)富和尚說(shuō)：“我想到南海去，您看怎么樣？”
富和尚說(shuō)：“你打算怎么去呢？ ”
窮和尚說(shuō)：“一個(gè)水瓶、一個(gè)飯缽就足夠了。”
富和尚說(shuō)：“我多年來(lái)就想租條船沿著長(zhǎng)江而下，現(xiàn)在還沒(méi)做到呢，你憑什么去？！ ”
第二年，窮和尚從南海歸來(lái)，富和尚深感慚愧。
富和尚所占有的優(yōu)勢(shì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于窮和尚，他富有，可以租船，窮和尚沒(méi)錢，只能用雙腳走路，靠化緣到達(dá)南海�？墒歉F和尚實(shí)現(xiàn)了去南海的愿望，而占優(yōu)勢(shì)的富和尚最終只有羞愧的份兒。
窮和尚與富和尚的故事說(shuō)明白一個(gè)簡(jiǎn)單的道理：說(shuō)一尺不如行一寸。

一次行動(dòng)勝過(guò)千百遍的胡思亂想。不管你想得到什么，最重要的是積極地付諸行動(dòng)。
有夢(mèng)想才能有未來(lái)，連想都不敢想，或想了而不去做，是不可能成功的。
（3）方法三：太好了

從前有位國(guó)王非常喜歡他的大臣，國(guó)王無(wú)論遇到任何事情，第一時(shí)間都是想見(jiàn)到他。因?yàn)檫@個(gè)大臣無(wú)論遇到任何事情都說(shuō)“太好了”。
有一天，國(guó)王在舞劍時(shí)不小心把大腳趾給割斷了，流了好多血。在最痛的時(shí)候，國(guó)王立刻想到了這位大臣，并把他找來(lái)。
國(guó)王說(shuō)：“我變成這個(gè)樣子了。”
大臣說(shuō)：“太好了！”
國(guó)王鼻子都要?dú)馔崃�。心想：我都變成這個(gè)樣子了，你還說(shuō)太好了。國(guó)王說(shuō)道：“你說(shuō)什么？”大臣說(shuō)：“太好了！”
國(guó)王一氣之下把大臣關(guān)到監(jiān)獄里，心想再給你一次機(jī)會(huì)，如果你再說(shuō)“太好了”，我還把你關(guān)進(jìn)去，如果你說(shuō)“不好”，我就放你出來(lái)。可是大臣依舊還是說(shuō)“太好了”。
國(guó)王一氣之下把大臣繼續(xù)關(guān)起來(lái)，然后自己去狩獵。他獨(dú)自騎馬到森林深處，然而卻迷路了。
這個(gè)時(shí)候，突然出現(xiàn)一群野人，將他的衣服全部扒光，扔在大木桶里面，開(kāi)始給他洗澡，原來(lái)野人要吃了他。但是，野人們有個(gè)習(xí)俗，絕對(duì)不吃不完整的人，他們看到國(guó)王少了個(gè)大腳趾，就把他放了。國(guó)王非常開(kāi)心，看到自己的腳，邊走邊想，我的腳趾掉得可真好！
國(guó)王回到皇宮之后，第一時(shí)間想到了大臣，立即把大臣放了出來(lái)，并對(duì)這位大臣說(shuō)：“真的對(duì)不起，你說(shuō)得真好，我的腳趾掉得真是太好了，救了我一命。你生不生我的氣��？你怨不怨我��？”
大臣說(shuō)：“太好了，太好了！” 一副很開(kāi)心的樣子。
國(guó)王問(wèn)：“為什么？”
這位大臣說(shuō)：“國(guó)王，如果你不把我關(guān)進(jìn)監(jiān)獄里，你去狩獵一定會(huì)帶著我。你對(duì)我那么好，我一定跟隨你左右，被抓 的就是我們兩個(gè)，你沒(méi)腳趾頭我還有腳趾頭呢。”

很多事情當(dāng)時(shí)看起來(lái)“驚天地、泣鬼神”，很多事情當(dāng)時(shí)看起來(lái)壓得你喘不過(guò)氣，讓你覺(jué)得當(dāng)時(shí)就是末日。但是過(guò)了5年、10年、20年之后，這些事情還像當(dāng)初你想的那樣嗎？所以，開(kāi)心一點(diǎn)兒，快樂(lè)一點(diǎn)兒。其實(shí)，任何事情都是上天給你的禮物。
在你遇到打擊和挫折的一瞬間，不妨對(duì)自己說(shuō)一句“太好了”，就可以讓你立刻從消極變得積極。
比如，平時(shí)考試沒(méi)考好，你可以對(duì)自己說(shuō)：“太好了，我找到了問(wèn)題所在，終于可以解決這些問(wèn)題了。”比如，老師或家長(zhǎng)指責(zé)了你，你可以說(shuō)：“太好了，他們?cè)谝馕�，才指正我，改變�?huì)讓我成熟。”比如，作業(yè)很多，你可以說(shuō)：“太好了，這是一次挑戰(zhàn)，我會(huì)高效、準(zhǔn)確地完成!”
 
（4）方法四:正常和福氣

我經(jīng)常會(huì)在訓(xùn)練中問(wèn)學(xué)員：“今天我在上樓時(shí)摔了一跤，正常不正常？”
大家說(shuō)：“正常。”
“我今天丟了一百元錢，正常不正常？”我又問(wèn)。
同學(xué)們繼續(xù)說(shuō)：“正常。”
我接著問(wèn)：“今天我的課講得不好，正常嗎？”
同學(xué)們理解地說(shuō)：“正常。”
我反問(wèn)：“如果我沒(méi)有摔跤呢？如果我沒(méi)有丟一百元錢呢？如果我講得很好呢？ ”
我認(rèn)為那就是福氣了。

我們往往會(huì)同情別人、原諒別人，卻很少學(xué)會(huì)原諒自己。記住，在這個(gè)世界，你最應(yīng)該原諒和討好的人就是你自己！
當(dāng)你把所有的事情，都看成正常和福氣的時(shí)候，你的心態(tài)就轉(zhuǎn)向了積極的一面。

積極心態(tài)自我訓(xùn)練法
一、每天起來(lái)，對(duì)鏡中的自己微笑，對(duì)身邊的人、家長(zhǎng)、同學(xué)、老師微笑，讓牙齒天天曬太陽(yáng)。
二、改變語(yǔ)言，建立積極的心態(tài)。
1.不要說(shuō)“太糟了”，而要說(shuō)“太好了”。
2.不要說(shuō)“我不行”，而要說(shuō)“沒(méi)問(wèn)題”。
3.不要唉聲嘆氣，而要積極思考解決。
三、將你能做到的和你不能做到的寫在紙上。
把積極的你能做到的每天大聲念一遍。
把消極的你做不到的“埋葬”或認(rèn)真地“銷毀”。
自我檢測(cè)
 已完成目標(biāo) 未完成目標(biāo) 下一步安排 個(gè)人心得
7日檢測(cè)    
7日檢測(cè)    
7日檢測(cè)    
周記：    

注:每周一次檢測(cè)，21天為一個(gè)周期。
105天會(huì)讓你收獲一個(gè)積極主動(dòng)的自己！
法則二：自信是成功的第一秘訣

相信是一種力量
你的心里怎么想，生命就會(huì)怎么長(zhǎng)。

在華沙，一群兒童正在草坪上嬉戲。這時(shí)，一個(gè)吉卜賽女郎走了過(guò)來(lái)。她托起一位小姑娘的手，仔細(xì)看了看說(shuō)：“你將會(huì)聞名世界的！”沒(méi)想到，女郎的“預(yù)言”竟然應(yīng)驗(yàn)了，這個(gè)小姑娘就是后來(lái)的居里夫人。
一個(gè)在冷凍廠工作的工人下班后被鎖在冷庫(kù)里，第二天人們發(fā)現(xiàn)他的時(shí)候，他已經(jīng)被“凍死”了。令人驚奇的是，那天冷庫(kù)根本就沒(méi)通電，冷庫(kù)里只是常溫！
其實(shí)，世上并沒(méi)有什么準(zhǔn)確的預(yù)言，吉卜賽女郎給了居里夫人一種成功的信念；那個(gè)工人則是自己害死了自己，他望著被關(guān)死的鐵門，心想：“完了，這里零下幾十度，我肯定要被凍死了！”這些都是心理暗示造成的，它能引導(dǎo)人走向成功，也能致人死亡。

毫不夸張地說(shuō)，你想成為什么樣的人，你就能成為什么樣的人。當(dāng)一個(gè)人有了明確的目標(biāo)后，會(huì)產(chǎn)生一種堅(jiān)定的信念，并且不斷激勵(lì)自己朝那個(gè)目標(biāo)前進(jìn)。當(dāng)然，并不是任何時(shí)候想成為誰(shuí)就能成為誰(shuí)，它的真正意義在于它所體現(xiàn)出的力量。愛(ài)迪生發(fā)明電燈泡時(shí)失敗了幾千次，但他還是堅(jiān)持嘗試。因?yàn)椋�他始終相信自己一定能辦到。

一次在課堂上，我問(wèn)一個(gè)非常不自信的同學(xué)：
“你不自信嗎？”
他說(shuō)：“是的。”
我問(wèn)：“你真的不自信嗎？”
他說(shuō)：“真的不自信。”
我又問(wèn)：“你肯定你不自信嗎？”
他說(shuō)：“肯定！”
我又問(wèn)：“你堅(jiān)信你不自信嗎？”
他低下了頭，輕輕搖了搖，說(shuō)：“我堅(jiān)信！”
我說(shuō)：“你是個(gè)非常自信的人！”
他抬起頭疑惑地看著我問(wèn)：“為什么？”
我告訴他：“你肯定著、堅(jiān)信著、毫不懷疑地自信著你是一個(gè)不自信的人，所以你是自信的！”一瞬間我清晰地看到，在他迷惑的眼睛中，有了一絲亮光。
我又問(wèn)他：“學(xué)習(xí)好嗎？”
他回答：“學(xué)習(xí)很差。”
我問(wèn)：“有多差？”
他說(shuō)：“非常差，全班后十名。”
我問(wèn)：“還有幾年高考？”
他說(shuō)：“一年。”
我問(wèn)“能考多少分？”
他說(shuō)：“200多分。”
我問(wèn)：“能考上清華嗎？”
他這時(shí)不屑地看著我說(shuō)：“不可能。”
我問(wèn)：“堅(jiān)信不可能考上清華嗎？”
他說(shuō)：“不可能！”
我又問(wèn)：“你最愛(ài)的人是誰(shuí)？”
他說(shuō)：“我媽媽。”
我問(wèn)他：“有多愛(ài)。”
他說(shuō)：“非常愛(ài)。”
我說(shuō)：“如果她受難了，你會(huì)為她做什么？”
他說(shuō)：“一切，包括生命！”
我說(shuō)：“聽(tīng)好，你的媽媽被綁架了，條件是：一年的時(shí)間，你必須考上清華大學(xué)！否則你最愛(ài)的媽媽就會(huì)被槍殺！告訴我，你能考上清華嗎？”
他恨恨地看著我說(shuō)：“能！”
我堅(jiān)定地看著他說(shuō)：“你不是說(shuō)不可能嗎？”
他說(shuō)：“一定能！”
我問(wèn)他：“怎么學(xué)？你基礎(chǔ)這么差，全班后十名？”
他說(shuō)：“我拼了，一定沒(méi)問(wèn)題！”
我問(wèn)：“你找到自信了嗎？”
他滿眼含淚，堅(jiān)定地點(diǎn)著頭大聲說(shuō)：“找到了！”
一年后這個(gè)孩子高考538分，拿著錄取通知書找我說(shuō)：“謝謝，戴老師！”

自信的力量是不可抗拒的，它潛移默化地影響著我們的行為！這一年的時(shí)間他每天只睡四五個(gè)小時(shí)，脫離了網(wǎng)絡(luò)，和曾經(jīng)影響他實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的朋友斷了聯(lián)系，每天瘋狂地學(xué)習(xí)，堅(jiān)持做105天計(jì)劃。當(dāng)我問(wèn)他是什么讓他有這樣的動(dòng)力時(shí)，他高高地仰起頭，自信地說(shuō)：“當(dāng)我想逃避、想放棄、想上網(wǎng)、經(jīng)不起誘惑的時(shí)候，我就想起媽媽被綁架，而我又無(wú)助的樣子。我恨自己過(guò)去不努力，但是我記住了您在課上說(shuō)過(guò)：‘只要起步，永遠(yuǎn)不算晚！’”我擁抱著他說(shuō)：“記住，自信是一種力量！”
自信會(huì)激發(fā)我們強(qiáng)烈的企圖心
每天清晨面對(duì)著鏡子，微笑著這樣告訴自己：“我是最好的，我是最棒的，我喜歡我自己，我愛(ài)我自己，我是天賦潛能，獨(dú)一無(wú)二的。”
有同學(xué)說(shuō)：“我不是最好的呀，我不是最棒的呀，那么多人比我優(yōu)秀，這不是自欺欺人嗎？”

喬丹在高中的時(shí)候，他的教練告訴他說(shuō)：“你身高不夠高，沒(méi)有超過(guò)180厘米。所以即使你球打得再好，以后也不可能進(jìn)入NBA，我們決定不要你這個(gè)球員。”
喬丹想：“怎么可能？我未來(lái)是要進(jìn)北卡羅來(lái)納州立大學(xué)隊(duì)的，怎么可能連高中的校隊(duì)都進(jìn)不去，你嫌我身高太矮？”
于是，喬丹跟教練說(shuō)：“教練，我不上場(chǎng)打球，可是我愿意幫所有的球員收拾行李。當(dāng)他們下場(chǎng)的時(shí)候，我愿意幫他們擦汗。請(qǐng)你讓我在這個(gè)球隊(duì)，跟這些球員一起練球，這是我要成功的企圖心。”
教練發(fā)現(xiàn)喬丹的企圖心的確超過(guò)了所有人，所以他接受了喬丹的建議。
有一天早上8點(diǎn)鐘，籃球場(chǎng)的管理員跑去整理球場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)有一個(gè)人倒在地上睡覺(jué)。他問(wèn)道：“你叫什么名字？”這個(gè)人說(shuō)：“我叫邁克爾•喬丹。實(shí)在是太累了！”
喬丹早上練球，中午練球，下午跟著球員一起練球，晚上還要練球，他比任何人都要努力。后來(lái)，邁克爾•喬丹果然如愿以償?shù)剡M(jìn)入北卡羅來(lái)納州立大學(xué)。
喬丹的父親說(shuō)他們?nèi)�家人的身高沒(méi)有一個(gè)超過(guò)180厘米，喬丹想要成功的企圖心，讓他長(zhǎng)到198厘米。  
假如你想要長(zhǎng)高，假如你還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，可能是你的企圖心還不夠。
 
生命的質(zhì)量在于自我確認(rèn)
美國(guó)專門研究智力的專家做了個(gè)試驗(yàn)，他們?cè)趯W(xué)校10000名學(xué)生中抽出20名學(xué)生，然后召集所有的學(xué)生來(lái)到操場(chǎng)上，校長(zhǎng)宣布，經(jīng)過(guò)最頂尖的研究天才的科學(xué)家長(zhǎng)期的測(cè)試和研究后，發(fā)現(xiàn)在我們學(xué)校有20位天才，并把名單公布出來(lái)，然后讓這20位學(xué)生站出來(lái)，讓所有的同學(xué)都能看到他們。這20位學(xué)生當(dāng)然很激動(dòng)、很興奮，“哇！我們是天才，而且是測(cè)試出來(lái)的”。
20年以后，這些人都長(zhǎng)大了，這20個(gè)當(dāng)時(shí)被稱為天才的人究竟怎么樣了？最后發(fā)現(xiàn)，這20個(gè)天才，有的成為頂尖的企業(yè)家，有的在其職業(yè)生涯中成為最優(yōu)秀的職業(yè)人士，有的成為行業(yè)專家。
這20個(gè)人無(wú)論在什么領(lǐng)域，都不負(fù)重望，其表現(xiàn)都超出一般人，在這10000名同學(xué)當(dāng)中成為最卓越的人，因?yàn)樗麄冏叩侥睦锒紩?huì)說(shuō)“我是天才”。但是，我們都知道他們并不是真的經(jīng)過(guò)專業(yè)測(cè)試出來(lái)的。既然沒(méi)有真正的測(cè)試，最后結(jié)果怎么會(huì)真的成了天才呢？因?yàn)樗麄兿嘈抛约壕褪翘觳拧?br />
小時(shí)候，父母告訴我：人的體內(nèi)都有一個(gè)勤奮小人和一個(gè)懶惰小人，當(dāng)你猶豫不決時(shí)他們就會(huì)打架。小學(xué)時(shí)，勤奮小人經(jīng)常把懶惰小人打得落花流水；初中時(shí)，就打成平手了；到高中時(shí)，就是懶惰小人經(jīng)常獲勝了�？墒情L(zhǎng)大后，忽然發(fā)現(xiàn)他們不打架了，因?yàn)橐呀?jīng)有一個(gè)小人被打死了。
喬丹的個(gè)子不如別人高，技術(shù)沒(méi)有別人好，但他就是因?yàn)榇_認(rèn)自己是最棒的，才激發(fā)了自己的潛能。
居里夫人說(shuō)：“我們必須有恒心，尤其是要有自信！我們必須相信我們的天賦是用來(lái)做某種事情的，無(wú)論代價(jià)多么大。”
增強(qiáng)自信的15種方法
自信，是對(duì)自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂(lè)觀、充分估計(jì)。美國(guó)作家愛(ài)默生說(shuō)：“自信是成功的第一秘訣。”可以說(shuō)，擁有自信就擁有無(wú)限機(jī)會(huì)。那么如何增強(qiáng)自信呢？
增強(qiáng)自信的15種方法
方法 具體操作
方法1 將“我不能”埋葬 在紙上列出十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面（細(xì)心、眼睛好等等，多多益善）。在從事各種活動(dòng)時(shí)，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助于你提升從事這些活動(dòng)的自信，這叫作“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對(duì)提升自信效果很好
方法2 與自信的人多接觸 “近朱者赤，近墨者黑”，這一點(diǎn)對(duì)增強(qiáng)自信同樣有效
方法3 自我心理暗示 不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。只要自己有所進(jìn)步（不論多少），就對(duì)自己說(shuō)：“我能行！”“我很棒！”“我能做得更好！”這將不斷提升自己的信心
方法4 不可謙虛過(guò)度 謙虛是必要的，但不可過(guò)度，過(guò)分貶低自己對(duì)自信心的培養(yǎng)是極為不利的
方法5 樹(shù)立自信的外部
形象 首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信；其次，舉止自信，如走路時(shí)抬頭挺胸、目視前方、微笑等，剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助
方法6 學(xué)會(huì)微笑 微笑會(huì)增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信
方法7 揚(yáng)長(zhǎng)避短 在學(xué)習(xí)、生活、工作中，抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、特長(zhǎng)，同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷進(jìn)步，肯定能增強(qiáng)自信
方法8 閱讀名人傳記 很多知名人士成名前的自身資質(zhì)、外部環(huán)境并不好。多看一些這方面的材料有助于提升自信心
方法9 做好充分準(zhǔn)備 從事某項(xiàng)活動(dòng)前如果能做好充分準(zhǔn)備，那么，在從事這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，必然較為自信，而且這有利于順利完成活動(dòng)并增強(qiáng)整體自信心
方法10 定目標(biāo) 給自己定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，在目標(biāo)達(dá)成后，定更高的目標(biāo)。但目標(biāo)也不能定得太高，否則不易達(dá)到，如果達(dá)不到，對(duì)自信心會(huì)有所打擊
方法11 冒一次險(xiǎn) 當(dāng)你做了以前不敢做的事以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來(lái)這并沒(méi)有什么了不起！這對(duì)提升自信心很有幫助
方法12 排除壓力 過(guò)重的壓力會(huì)使自己意志消沉，對(duì)自身產(chǎn)生懷疑，從而破壞自信心。學(xué)會(huì)排除壓力對(duì)保持原有自信幫助很大
方法13 做自己喜歡做的事 對(duì)自己喜歡做的事，因?yàn)楸容^投入，容易取得成功，繼而產(chǎn)生成就感，這非常有利于自信心的提高
方法14 保持健康 注意全面的營(yíng)養(yǎng)、經(jīng)常鍛煉身體、保持快樂(lè)的心境。擁有良好的生理、心理狀態(tài)，使自己產(chǎn)生幸福感，進(jìn)而產(chǎn)生自信心
方法15 盡量依靠自己 有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過(guò)一次次的成功，不斷提升自信水平。自信是成功的第一要訣，立志于成才、成功的人請(qǐng)培養(yǎng)你的自信

想想，如果你都不相信自己，誰(shuí)又會(huì)相信你；你都不喜歡自己，誰(shuí)又能喜歡你；你都不愛(ài)自己，誰(shuí)又能愛(ài)你！