功效：調(diào)理氣血、緩解緊張情緒。
　　適應(yīng)證：高血壓、焦慮、緊張、神經(jīng)衰弱。
　　處方應(yīng)用：
　　腹式呼吸屬于一種深呼吸的呼吸法，吸氣的過(guò)程中由鼻孔輕緩地吸入空氣，同時(shí)在意念的引導(dǎo)下，使吸入的氣體緩慢下沉直至腹部丹田的位置，然后再輕緩地從鼻孔呼出。腹式呼吸的過(guò)程是伴隨著腹部的凸凹變化的。在吸氣過(guò)程中，胸腔的橫膈膜向下移動(dòng)，腹部的壓力升高，因此小腹部鼓起；呼氣過(guò)程中，胸腔橫膈膜向上移動(dòng)，腹部的壓力由此而降低，小腹?fàn)顟B(tài)微縮。此法可以反復(fù)練習(xí)，每天2-3次，1次10－20分鐘。療效分析：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，深呼吸有利于人體的諸多生理功能，同時(shí)其也有助于平穩(wěn)血壓。
　　深呼吸有助于使充足的新鮮氧氣流入人體的肺部，同時(shí)可以增加血液中的氧氣含量，使血液中二氧化碳含量降低，經(jīng)常練習(xí)能夠有效改善心肺功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，從而達(dá)到降低血壓的目的。
　　b.人體呼吸中樞同心血管中樞之間的聯(lián)系非常密切，當(dāng)呼吸不順暢時(shí)，人體的交感神經(jīng)中樞和副交感神經(jīng)中樞均會(huì)出現(xiàn)一些程度不同的異常反應(yīng)，最終會(huì)導(dǎo)致血壓升高；而運(yùn)用腹式呼吸法練習(xí)深呼吸，可以將呼吸調(diào)整到最佳的狀態(tài)，對(duì)于