意識的分裂
意識與無意識
心理學家把人心分為意識心和無意識心兩個部分。意識心是我們可以覺知到的部分：衣食住行等日常行為，快樂、恐懼、悲傷、猶疑等種種情緒都屬于意識的范疇。無意識心是人類數(shù)百萬年的種族記憶，家族傳統(tǒng)，宗教、社會的制約，以及個人幼年經(jīng)歷等隱匿于內(nèi)心深處的、很難覺察到的部分。
在幼兒時期，人基本上沒有意識，一切行為皆源自于本能的反應：餓了就要吃，不高興就哭，想尿就尿……在幼兒的眼中，他與周圍的環(huán)境是一體的，不知道“我”與“你”、“彼”與“此”是不同的。所以幼兒不會顧及旁人，不會想到人們制定的各種規(guī)矩，完全感性，沒有理性思維能力，情商基本接近于零。
因此幼兒的知覺、思維、行動是完全一致的。在做任何事情之前，他不需要通過理性分析作出判斷，然后才“決定”去做。幼兒通常有什么就說什么，想什么就做什么，沒有任何心計。
隨著自我意識的覺醒，幼兒的自我知覺能力開始逐漸顯現(xiàn)，逐漸從“天人合一”的混沌“無我”狀態(tài)中分離出來。這也可以解釋，為什么人很難記得3歲以前的事情。因為要有“記憶”，就必須要有一個記憶的主體——“我”——抽身反觀，去回憶過去的事情。
隨著時間的推移，兒童的自我意識逐漸增強。兒童越來越發(fā)現(xiàn)，這種不控制自己情緒、隨性而發(fā)的語言和行為不僅會傷害到他人，甚至傷害到自己。再加上文化、世俗禮儀的教育，兒童熳慢學會了壓抑、控制情緒，學會了保護自己。
這樣，兒童的很多情緒、情感就不敢直接用語言或行為表現(xiàn)出來了。這是兒童由自然人向社會人的過渡，開始了其適應社會的漫長旅程。天長日久，這些被控制、壓抑的情緒就會被埋藏在內(nèi)心的最深處，形成所謂的無意識。
有了控制、壓抑，人所說的話、所做的事就未必是其深層的本能欲望反應，于是無意識和意識就逐漸分離了。為了維持個體的生存，人的自我意識、社會意識不斷增長，理性的一面就逐漸生成了；與此相對應，人的無意識也被埋藏得越來越深，成為感覺不到的“暗物質(zhì)”。
但是，本能與理性、無意識與意識是矛盾的，在人的每一項活動中，這兩者無時無刻不在沖突、爭斗著。一旦“生之所欲”占了上風，對權(quán)力、財物、名聲、情感等種種誘惑就會生起強烈的占有欲；而一旦理性意識占了上風，就會盡量控制心中的欲望與沖動。盡量使自己符合社會道德的要求，
由此可見，意識與無意識的分裂，導致了內(nèi)心的分裂。
情緒認知系統(tǒng)
清楚自我的情緒
情緒來自于情感，一個具有感知能力的人，用感官偵測環(huán)境中的人、事、物，接受環(huán)境的刺激；接著情緒的認知系統(tǒng)就會啟動，來解釋這個刺激的發(fā)生過程以及相關的人與條件；解釋之后情感產(chǎn)生波動，第一個產(chǎn)物就是情緒。
喜怒哀樂等情緒是如何產(chǎn)生的？是人們通常所認為的有高興事就樂，有傷心事就悲嗎？答案是否定的。傳統(tǒng)情緒理論認為，情緒是人在接受了特定刺激后所產(chǎn)生的相應的反應。例如，站在懸崖邊，會感覺到恐懼；看到藍天白云，就會心情舒暢；遇見心儀已久的人，心跳會不由自主地加快，感覺很緊張，等等。
這個理論看似十分合理，其實是經(jīng)不起推敲的。對于一個剛剛失戀的人來說，他看到的陽光可能都是灰色的；同樣是沒考上重點大學，甲可能覺得無所謂，即使普通大學也不錯，而乙可能感覺世界末日提前到了……
由此我們可以看出，在解釋簡單情緒、單一情緒如何產(chǎn)生的時候，傳統(tǒng)的情緒理論是奏效的。而在加入了各種特殊因素，具體到某個人的時候，它就不適用了。它更傾向于生物心理學，把人當做純粹的動物來研究的，過于機械化。
心理學研究表明，刺激的性質(zhì)并不直接決定情緒的性質(zhì)，從刺激的出現(xiàn)到情緒的產(chǎn)生，要經(jīng)過人對刺激的估量和評價。情緒產(chǎn)生的基本過程是刺激一評估一情緒。同一刺激情景，由于對它的評估不同就會產(chǎn)生不同的情緒反應。
情緒的認知系統(tǒng)可以在一剎那令情緒躍出。但這只是第一種情緒，接著，還會有第二種、第三種情緒不斷地出來。由于各種情緒產(chǎn)生的頻率極快，所以普通人往往只能覺察到第一種或最后一種情緒；如果有十幾種、幾十種情緒相繼產(chǎn)生，人所覺察到的，就會是一種混合的“感覺”。莫名其妙的快樂或憂傷，往往就屬于這種情緒混合之后的“感覺”。
情緒的認知系統(tǒng)決定產(chǎn)生的情緒是正面的還是負面的，也決定情緒的強烈程度與延續(xù)時間。不同的人接受同一刺激所產(chǎn)生的情緒可能會有顯著的不同。而情緒認知系統(tǒng)是人自幼累積而成的，如果一個人從小都很快樂，情緒基調(diào)就是快樂與愛；如果一個人從小生活在充滿怨恨與沖突的家庭，情緒基調(diào)可能就是憤怒、憂郁、無助、焦慮。再加上個人的價值觀，個人的修養(yǎng)以及做人做事的基本態(tài)度，就構(gòu)成了一個人的獨特的情緒認知系統(tǒng)。
因此，真正決定情緒狀態(tài)的不是人所接受的刺激，而是人的情緒認知系統(tǒng)。對于外界的刺激，如自己出生、成長、生活的環(huán)境，我們無力選擇；但對于自己的情緒認知系統(tǒng)，我們可以通過調(diào)節(jié)，使其保持在最佳狀態(tài)。
記憶(一)
生存的本能
生活當中，如果想要成功地感知事物，就需要將現(xiàn)在的觀察結(jié)果與記憶中的印象進行對照，可見記憶對正確認識事物非常重要。記憶是連接一個人的過去、現(xiàn)在和未來的“精神膠水”。
《紐約時報》的一次調(diào)查顯示：在成功者當中，90％的人記憶力都非常好；而失敗者，大都記憶力較差。這樣的說法或許有偏頗之嫌，但一個記憶力很差的人會具有成就事業(yè)所必需的廣博知識嗎？答案肯定是No。
有了強大的記憶力，就有了一個智力庫，能喚醒人們身上巨大的潛能，取得非凡的成功�，F(xiàn)代生物學研究表明，大腦皮層由140多億個神經(jīng)細胞組成，每個神經(jīng)細胞上有3萬多個突觸�？梢哉f大腦的潛力幾乎無窮無盡，然而，人對大腦的利用還極其有限。
科學家估計，普通人一生最多利用大腦全部能力的7％，就連愛因斯坦這樣杰出的科學家也只使用了大腦能力的12％。而出色的記憶力，就是激發(fā)潛能的催化劑。
法國歷史上最著名的軍事家拿破侖就具有超強的記憶力。據(jù)說他能記住每一個士兵的面孑L和名字，能將18世紀軍事家所重視的一切軍事理論全部熟記在心。在大戰(zhàn)之際，拿破侖往往能捕捉到常人不易發(fā)覺的、轉(zhuǎn)瞬即逝的戰(zhàn)機；而且不用看地圖，僅憑記憶就能果斷地發(fā)布命令，從而改變兩軍的命運，使他的大軍猶如狂風般席卷了整個歐洲。這使得他的名言“沒有記憶的大腦，等于沒有警衛(wèi)的要塞”流傳至今。
記憶的喪失將導致自我的喪失、個人生活歷史的喪失以及與他人持續(xù)交往能力的喪失。如果沒有記憶，人們便無法進行學習，面臨的每一種情境都將像初次時那樣；如果沒有記憶，人們便無法按照計劃行事，最終導致生活能力的喪失。
可以說，記憶源自生存的本能。既然記憶如此重要，人們禁不住要問：它究竟是如何產(chǎn)生的呢？科學家認為，記憶與大腦中的某種化學物質(zhì)有關。一些美國科學家曾做過這樣的實驗，他們把老鼠放在一個有明室和暗室的籠子里，喜歡黑暗的老鼠總是躲在暗室里。科學家多次電擊這些老鼠，把它們訓練得害怕黑暗。然后再把這些老鼠腦子里的化學物質(zhì)提出來，注射到正常老鼠的腦子里，結(jié)果這些老鼠也變得害怕黑暗了。這個實驗說明，記憶的形成類似于條件反射。人在接受某種強度較大的刺激之后，會把導致這種刺激產(chǎn)生的情境通過編碼儲存在大腦當中；當人再次接收到相似的刺激時，大腦就會把曾經(jīng)編碼的相關信息解讀出來，形成意識——這就是記憶的工作原理。
記憶(二)
什么讓生活變成了例行公事
認識事物總是有一個從陌生到熟悉的過程，但如果太“熟”，可能就會熟視無睹，麻木不仁。為什么生活會變成例行公事？為什么總感覺毫無生機，沒有任何新鮮感？為什么每一天似乎總是前一天的重播，后一天的預演？一切都是因為記憶。
相信每個人都有過這樣的體驗。每當來到一個新的環(huán)境當中，心中就充滿了莫名的忐忑與新奇。對這個新環(huán)境，我們充滿了探索的熱情，既希望有預料之外的“艷遇”，又隱含著一絲恐懼與擔憂，因為一切似乎都不可預測。
隨著時間的推移，原本陌生的環(huán)境變得熟悉了。又過了一些時問，連“熟悉”的感覺也沒有了，一切又回到了進入這個新環(huán)境之前的狀態(tài)。人來人往、潮起潮落，上班下班、上學下學，工作生活、生活工作，陌生一熟悉一麻木，生活又一次陷入了例行公事的循環(huán)。有的人禁不住問道：難道真的是“太陽底下沒有新鮮事”嗎？
看到一棵樹，通過觀察它的枝干、葉子等外部特征，我們調(diào)用大腦中儲存的記憶，“知道”這是一棵白楊；聞到一股氣味，經(jīng)過鼻腔黏膜、嗅神經(jīng)、味蕾的綜合分析，我們調(diào)用大腦中儲存的記憶，“知道”這是泥土的香味。這是我們捕捉到的記憶的瞬間。在現(xiàn)實當中，整個過程其實是瞬間完成的。通過這些例子我們可以看出，記憶的過程就是“命名”的過程，這也是認知事物與學習知識的過程。
當我們看到一朵花時，不去想它是月季還是玫瑰，不去判斷它是含苞待放的還是即將枯萎的，甚至不去想——它真美……不要通過自己的記憶、自己的思想下任何結(jié)論，沒有任何目的，只是純粹地“看”。
當看到身邊的親人和朋友時，忘掉他留給我們的或喜或憂的印象，忘掉他給我們的恩惠或傷害。一對夫妻吵架了，第二天他們?nèi)匀慌�目相對，為什么？因為他們還活在昨天的記憶中。
我們很少真正去“看”，對于被層層記憶、重重知識包裹的大腦，我們似乎只是活在記憶中。我們的大腦在通過記憶去翻譯、解釋身邊的事物，而大腦活動時，會扭曲自己所見，因此也就無法看到眼前的事物究竟是怎么樣的。
因此，在我們眼里，一切事情似乎都是“舊”的，經(jīng)歷過的�！翱础�，似乎已經(jīng)成為孩子的專利，只有他們的眼睛是新鮮的，也只有他們能看到那永遠新鮮的事物。
記憶就像知識，在某種程度上，它是有用的、必不可少的，但如果累積過多、應用不當，它也可能成為一種負擔。
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