序言：孩子只有睡好了，才能真正健康成長！
“孩子不睡不睡就不睡！媽媽有辦法”入手指南
第一章：孩子在不同年齡會有不同的睡眠問題
寶寶什么時候睡、什么時候醒，反映了身體各方面的發(fā)育情況。正確的睡眠模式，需要從小培養(yǎng)。
1. 0~1歲嬰幼兒：形成良好睡眠習慣的關鍵時期
2. 1~3歲兒童：他們拖延睡覺是因為害怕告別白天
3. 學前兒童：不睡覺的理由開始變得復雜
4. 學齡兒童：幾乎四分之一的孩子睡眠不足！

第二章：如何讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣？
白天工作的家長要注意：不要企圖把一整天的親子活動壓縮在睡覺前的幾個小時里。家長可以早起和孩子共度一段特別時光，而不是在晚上給孩子過多的刺激。
1. 了解孩子的疲倦征兆，定下最適合孩子的作息時間
2. 愉快的入睡儀式，讓睡前半小時成為最佳親子時間
3. 8種最有效的入睡儀式，給孩子更多的愛
4. 如何給孩子打造一個舒適的臥室？
5. 白天適量小睡，家長和孩子才不會過度疲憊
6. 一個溫水澡、一個時間表，就可以讓孩子夜里不吵鬧
7. 先判斷孩子屬于哪種性情，再選擇恰當的哄睡技巧
8. 孩子與家長同睡，原因要正確，時間要合適

第三章：一勞永逸地解決孩子的睡眠問題
孩子的睡眠問題，各家有各家的特點。這些問題令人頭痛、寢食難安，此時，你需要平靜下來，找出原因，制訂計劃，并精心布置孩子臥室的環(huán)境，才能輕松化解孩子的睡眠問題。
1. 家長同心協(xié)力，才能有計劃地解決睡眠問題
2. 家長自己得休息好，才有精力幫孩子入睡
3. 簡單區(qū)分兩種睡眠狀態(tài)：快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠
4. 孩子白天乖、夜里鬧，改善“入睡依賴”最見效
5. 只要堅定、執(zhí)著，就能改變夜間喂奶的不良習慣
6. 什么是腹絞痛？家長如何面對腹絞痛的孩子？
7. 孩子睡前又晃身體又撞頭？3個小妙招輕松應對
8. 白天給予積極關注，孩子夜晚才不會纏著家長
9. 小家伙醒得太早？不是睡不著就是睡多了！
10. 怎樣讓小家伙在自己的房間乖乖睡？
11. 對付“妖魔鬼怪”，家長不要太認真，孩子才能很放心
12. 好夢可以“造”出來：“做夢機器”、畫畫，都能讓孩子做個好夢
13. 孩子睡不好有可能是因為生病了

第四章：安全消除最常見的5種睡眠障礙
失眠、夜驚、夢游、尿床、睡眠呼吸暫停……這些問題不僅影響孩子的成長，而且會增加你的焦慮。安全消除這5種睡眠障礙，孩子睡得更香，全家也更放心！
1. 孩子失眠？找準原因是關鍵！
2. 孩子夜驚？就讓它自然結束！
3. 孩子夢游？要一不管二不問！
4. 孩子尿床？做些小訓練吧！
5. 孩子睡覺時呼吸暫停？帶他去看兒科醫(yī)生！
兒童常見睡眠問題解答Q&A
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