小學(xué)生明明最近總感到眼睛發(fā)緊，經(jīng)常頭痛，看東西老是模糊不清，有時還有重影。到醫(yī)院一檢查，原來患上了近視加輕微斜視。醫(yī)生仔細(xì)詢問了他的學(xué)習(xí)與飲食情況，找出了原因。原來他家沒有正規(guī)寫字臺，只能在電腦桌上寫作業(yè)�？墒请娔X桌的尺寸是按照大人設(shè)計的，與他的身體高度不合適。寫作業(yè)時，他的腰挺不直，只能歪著頭，趴著身子寫字。他還有偏食、挑食的不良習(xí)慣，不喜歡吃這個，不愿意吃那個，很少吃動物的肝臟和海洋產(chǎn)品，致使體內(nèi)的維生素嚴(yán)重缺乏。就這樣，三年下來，最終造成了斜視和近視。
　　錯誤做法
　　在公共汽車上看書，由于汽車顛簸的幅度非常大，眼睛與書本的距離不好保持，出現(xiàn)忽遠(yuǎn)忽近，忽左忽右的現(xiàn)象，視神經(jīng)和晶狀體就會因此受累，調(diào)解功能會逐漸減弱，長期下去就會形成近視。
　　長時間在被窩里用手電筒看書，或者借助蠟燭、煤油燈、汽燈看書，書或雜志的位置和距離不好掌握，容易出現(xiàn)斜視；同時眼睛血液循環(huán)不好，眼底容易充血，造成眼壓升高，容易使晶狀體和眼底發(fā)生病變。這是形成近視的最為直接的“殺手”。
　　迷戀電視機(jī)（錄像）、游戲機(jī)、計算機(jī)，超時間疲勞使用，視神經(jīng)的調(diào)解肌肉基本上處于僵化的狀態(tài)。加上電腦、電視的屏幕放射出來的一些磁力線和射線對人的眼睛又有損害，使眼睛充血，這樣慢慢地就會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)器質(zhì)性的病變。
　　長期偏食，會使眼睛營養(yǎng)不足，細(xì)胞生長、發(fā)育、新陳代謝就會受到嚴(yán)重的影響，最終導(dǎo)致近視的發(fā)生。
　　使用的桌椅高度比例不合適，寫字姿勢不正確，會使人的眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，視神經(jīng)得不到休息，瞳孔調(diào)解功能減退。
　　化妝、描眉、涂眼圈，會使化妝品中的有害成分進(jìn)入眼睛里，造成不良反應(yīng)，重者會使眼睛發(fā)炎或發(fā)生器質(zhì)性病變。
　　正確做法
　　確保高質(zhì)量的光源。家長要選擇一個高低合適的桌子和椅子，購買一個保護(hù)視力的臺燈。在讀書寫字時，盡量不要有其他的干擾光源出現(xiàn)。
　　堅持做好眼睛保健操。正確的做操，適度按摩眼睛周圍的穴位，能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，解除眼睛的疲勞。做保健操應(yīng)該注意：穴位要找準(zhǔn)，雙手要清洗干凈，用力要適當(dāng)，雙眼應(yīng)該閉合。
　　盡可能不看或者是少看電視（錄像），不能長時間玩游戲機(jī)。必須要看電視、要玩游戲機(jī)時，應(yīng)該保持好與電視機(jī)屏幕的距離，且每過20分種就要休息一次，做做眼睛保健操，活動一下，放松放松。
　　注意眼睛的衛(wèi)生保健。眼睛保護(hù)不好極容易遭受細(xì)菌或是化學(xué)物質(zhì)的侵害，因此學(xué)生們在外出游泳時要注意眼睛的衛(wèi)生，在洗發(fā)中，一旦不慎眼睛里進(jìn)入洗發(fā)液體，千萬不要慌張，更不要用力揉擦眼睛。正確方法是，應(yīng)該迅速地用清水沖洗干凈。
　　及時治療。一旦出現(xiàn)了視力下降問題，不要認(rèn)為無關(guān)：緊要，放任自流。應(yīng)該及時地去治療，否則一旦由假性近視轉(zhuǎn)變成真性近視，不可逆轉(zhuǎn)時，后悔都來不及。
　　加強營養(yǎng)。人的眼睛需要大量的維生素來維持正常的功能運轉(zhuǎn)，平時主要應(yīng)該補充維生素A、D、E等。海洋中的魚類、藻類里含有豐富的維生素A、D、E等物質(zhì)，動物肝臟中也含有豐富的維生素A、D、E等，因此要經(jīng)常吃這些食品，才能不斷補充眼睛生長、發(fā)育的需要。
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