《大地母親時(shí)代的來(lái)臨》即女性能量覺(jué)醒時(shí)代的來(lái)臨。女性的能量,是一種安靜、感性、溫暖、互助、給予、慈悲的陰性力量。好女人帶來(lái)好世界。央金行者說(shuō):覺(jué)醒的女性,將重塑一個(gè)更美好的世界。
快樂(lè)女人覺(jué)醒六法:
在洗碗、拖地、淋浴中覺(jué)知觀照,找回內(nèi)心的力量
快樂(lè)女人覺(jué)醒六法是央金根據(jù)大師們的教導(dǎo)和親身修行的經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出來(lái)的六個(gè)方法,分別是“發(fā)現(xiàn)自性”“提升自心”“認(rèn)清自心”“回歸自性”“實(shí)現(xiàn)愿心”“任運(yùn)自心”。這六個(gè)方法能幫助現(xiàn)代人,特別是現(xiàn)代女性,在日常生活中覺(jué)醒。
央金瑪歌舞覺(jué)醒法:
女性覺(jué)醒的特殊途徑,通過(guò)聆聽(tīng)、唱誦、自性舞蹈達(dá)到覺(jué)醒
央金瑪歌舞覺(jué)醒法是央金的獨(dú)特修行法門(mén),方法很簡(jiǎn)單,只是在自己的家中唱歌、跳舞,在靜心的音樂(lè)中回歸,在自性的舞蹈里覺(jué)醒。這是來(lái)自觀音耳根圓通法門(mén)的“歌中禪,覺(jué)之舞”,帶領(lǐng)大家在真實(shí)生活中,獲得平靜而喜悅的覺(jué)醒。
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★央金拉姆,禪修大師,世界級(jí)的心靈音樂(lè)家,2011年,獲得格萊美音樂(lè)獎(jiǎng),是首位獲格萊美音樂(lè)獎(jiǎng)的中國(guó)籍歌手。她曾是奇正藏藥的創(chuàng)始人,事業(yè)巔峰之時(shí),毅然放棄事業(yè),潛心修行;她曾是堅(jiān)定的不婚族,卻用600秒定下婚約,從此緣定今生。她獨(dú)創(chuàng)“央金瑪歌舞覺(jué)醒法”,把音樂(lè)、舞蹈和修行融為一體,通過(guò)古老的“觀音法門(mén)”,使觀者快速進(jìn)入覺(jué)知的境界,深得弟子和觀眾歡迎。
★《大地母親時(shí)代的來(lái)臨》是央金拉姆修行經(jīng)歷和體悟的整合,是一本專(zhuān)為現(xiàn)代忙碌女性而寫(xiě)的覺(jué)醒手冊(cè),幫助女性戰(zhàn)勝內(nèi)心的煩惱,找回溫柔慈悲智慧,蛻變?yōu)閳A滿(mǎn)的女人。陳履安、張德芬、彼得?巴菲特、佩姬?洛克菲勒、心道法師、陳文茜、楊定一等傾情推薦。
★大地母親時(shí)代的來(lái)臨即女性能量覺(jué)醒時(shí)代的來(lái)臨。某次在山中閉關(guān)的央金,連接到大地母親的訊息:一直在養(yǎng)育人類(lèi)的地球已經(jīng)老了、受傷了,需要再生;大量的女性需要先連接大地母親的能量,才能促進(jìn)地球重生,加速人類(lèi)進(jìn)化。人類(lèi)覺(jué)醒是女性的使命,男女平衡是女性的功課,女性只有療愈了自己,才能療愈男人的恐懼,帶領(lǐng)世界走向平衡。
★《大地母親時(shí)代的來(lái)臨》包括書(shū)+高保真央金
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推薦序 女性覺(jué)醒自助手冊(cè) 漢娜?斯特朗
前言 找到女性覺(jué)醒的鑰匙
第一章 大地母親時(shí)代的來(lái)臨
來(lái)自大地母親的訊息
人類(lèi)覺(jué)醒是女性偉大的使命
央金瑪覺(jué)醒六法
第二章 央金瑪覺(jué)醒六法之一 發(fā)現(xiàn)自性:與內(nèi)在的覺(jué)醒大師相遇
發(fā)現(xiàn)自性:體驗(yàn)到頭腦背后的觀察者
第三章 央金瑪覺(jué)醒六法之二 提升自心:居家四課練覺(jué)性
家,就是一個(gè)女人的道場(chǎng)
居家第一課:創(chuàng)造環(huán)境
居家第二課:禪修
居家第三課:清理
居家第四課:隨處練心
第四章 央金瑪覺(jué)醒六法之三 認(rèn)清自心:運(yùn)用煩惱修行
認(rèn)清自心:運(yùn)用情緒和煩惱修行
不生氣就是女人保持年輕的秘法
從憤怒中發(fā)現(xiàn)不動(dòng)的自己
另一個(gè)大覺(jué)醒:憤怒和覺(jué)醒的能量本質(zhì)相同
突破更大的煩惱:體驗(yàn)死別,了解生命無(wú)死
第五章 央金瑪覺(jué)醒六法之四 回歸自性:與
央金瑪覺(jué)醒六法之二提升自心:居家四課練覺(jué)性
家,就是一個(gè)女人的道場(chǎng)
自心是我們生命的本源,但是我們與這個(gè)源頭分離不是一天兩天了。我們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的后天教育,習(xí)慣了用頭腦思維,
而不是用心去感受的生活模式。頭腦把我們帶入一個(gè)和外境分離的世界,離生命本源愈來(lái)愈遠(yuǎn),煩惱自然就愈來(lái)愈多。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自心以后,要通過(guò)日常生活中的每一件事,一次又一次重新連回這個(gè)本源。
禪修就是保持覺(jué)性,是開(kāi)發(fā)我們?nèi)缑麋R一般的自心的重要方法。禪修的形式有“靜中禪”和“動(dòng)中禪”,要相互搭配。
靜中禪,就是靜坐。我們可以在家里布置一個(gè)環(huán)境,也可以找個(gè)角落,借由靜坐使自己安靜下來(lái),更清晰地觀察到自己的內(nèi)心世界、各種念頭、情緒與煩惱。由靜生定,由定生慧。
動(dòng)中禪,就是通過(guò)日常生活中做家務(wù)事或自性舞蹈,來(lái)練習(xí)保持覺(jué)性,與自心連接。帶著覺(jué)性做家務(wù)、舞蹈、行走,會(huì)幫助身體脈絡(luò)暢通,容易放下頭腦的思維,使身體能量流動(dòng)起來(lái),身心輕松,煩惱減少,歡喜心自然升起。
自己的家,是一個(gè)女人待的時(shí)間最久的地方。家,就是一個(gè)女人的道場(chǎng),也是你散發(fā)愛(ài)的能量的地方。所以提升自心,最好的地方就是你的家。
居家第一課:創(chuàng)造環(huán)境
現(xiàn)代人的身心都被忙、恐懼、煩惱綁架了,先好好愛(ài)和體貼一下自己。體貼不是跑到外面去逛或購(gòu)物,而是在自己的家里創(chuàng)造一個(gè)適合自己靜心的小環(huán)境,一個(gè)給自己能量的充電站。還可以做一些神圣的祈請(qǐng),與本源連接。讓自己的覺(jué)性升起,在日常生活中,這種持續(xù)的練習(xí)會(huì)極為有用。
在家里找到讓自己安住的空間
我們一回到家就很忙,總是有很多的家務(wù)瑣碎事情,讓自己忙個(gè)不停。雖然是在自己家里,但我們通常沒(méi)有一處能讓自己一下子就安住下來(lái)的空間。其實(shí),這個(gè)安住的空間是可以創(chuàng)造的,不是隨便給自己擺張桌子就完了,你要用內(nèi)心去感覺(jué),哪里感覺(jué)起來(lái)很舒適。
你需要一個(gè)坐下來(lái)就不想動(dòng)的地方,不是多么豪華,也不是多大的空間,那是一個(gè)讓自己心靈休息的安靜角落。去感覺(jué)家里有什么地方適合自己。要具有安全感,不會(huì)被打擾,是一個(gè)很放松安靜、溫暖舒服的小空間。
心靜下來(lái),慢慢就會(huì)找到這樣一個(gè)地方。放一個(gè)小墊子,或者是舒服的矮沙發(fā)。讓身心能靜下來(lái),觀看自己的心,這樣效果比較好。你可以在這個(gè)小地方培養(yǎng)一個(gè)能量的磁場(chǎng),一坐下來(lái)馬上就能靜下來(lái),緩解疲勞,能量就會(huì)集中起來(lái),變成你隨時(shí)恢復(fù)能量的小站。
家是你心的顯現(xiàn)
首先安靜下來(lái),保持覺(jué)性,將自己放在當(dāng)下的感覺(jué)里。單純地坐下來(lái),單純而專(zhuān)注地看看整個(gè)屋子,把心放在屋子里面,從看看每一個(gè)細(xì)節(jié)開(kāi)始……你自然就知道,這個(gè)屋子應(yīng)該怎么布置。
心在當(dāng)下的時(shí)候,正確的答案會(huì)從心里出來(lái)。一開(kāi)始,心最有可能會(huì)告訴你,屋子里面東西太多、太亂了。這其實(shí)就是心在告訴你,你的身體在這么滿(mǎn)的地方感到很堵塞。如果你聽(tīng)從內(nèi)心的聲音,做清理之后,身體馬上會(huì)感到輕松和舒適。這就是禪宗的“借境練心”。通過(guò)清理外境,自然清理你的內(nèi)心。
如果持續(xù)做清理屋子的功課,你慢慢會(huì)體悟到房子就是你內(nèi)心世界的顯現(xiàn)。我和先生搬過(guò)很多次家,因此做清理房子的功課已經(jīng)持續(xù)十年以上。所以我們居住的家,就是我們練習(xí)清理頭腦和順暢脈絡(luò)的道場(chǎng)。
通過(guò)丟東西練習(xí)放下
這十幾年下來(lái),我的修行生活在不停地行走中,我也不停地搬家。我搬家并不是從這里搬到那里,而是大老遠(yuǎn)來(lái)到不同的國(guó)家和地區(qū),所以面臨要大量丟東西的狀況。這個(gè)時(shí)候,我便看到自己對(duì)鐘愛(ài)家具的留戀和執(zhí)著,就慢慢從這里下手。是我的貪念,還是我真的需要它,結(jié)果其實(shí)大部分都是自己用不到的東西。我就學(xué)習(xí)送人和丟東西。
時(shí)間久了,我就訓(xùn)練出分辨自己真的要什么、不要什么,再也不給自己找麻煩、買(mǎi)過(guò)多的東西了。多年的功課做下來(lái),房子的東西變得少了,身心感到非常輕松。
多余的東西最好是送給需要的人,如果舍不得就拿到舊貨市場(chǎng)處理掉;如果還是舍不得,那就寧可暫時(shí)租地方放起來(lái),也不要堆在家里。
房子和空間會(huì)告訴你怎么布置它
因此,我對(duì)空間的布置自然就體驗(yàn)出一套心法。每到一個(gè)地方,我就自然能布置出適合那個(gè)環(huán)境的空間。
其實(shí)空間自然會(huì)告訴你它適合怎么布置。但是,你首先要有一個(gè)和空間默契溝通的能力,要對(duì)當(dāng)下的空間有尊重的心,不要急著把你自己的主觀經(jīng)驗(yàn)放進(jìn)去。
首先在房子還是空屋的狀態(tài)下,你安靜地感覺(jué)一下,這里怎么布置最適合?我需要的功能是什么?怎么樣我才會(huì)覺(jué)得最舒服?我現(xiàn)有的家具,哪些適合在這個(gè)空間,哪些不適合?千萬(wàn)不要只因?yàn)樽约簱碛猩岵坏脕G掉,而把不適合的東西隨便塞在某個(gè)角落里。這樣,就像穿了一件不適合你的衣服一樣,非常別扭。
與其出家,不如在家創(chuàng)造安靜樸素的生活
女性大部分的時(shí)間都在家里,修行,就是要落實(shí)在生活中。
我們不可能出家做個(gè)圣人,事實(shí)上大部分人并不適合出家。出家人在寺院或修道院里過(guò)著非常簡(jiǎn)單樸素的生活,但他們也通過(guò)在寺院里做雜事來(lái)修煉心。
我在寺院里住過(guò),出家也只是一種生活方式。只是寺院里的環(huán)境比起世間還是比較單純,有點(diǎn)像在學(xué)校里生活。我們?cè)诩依镆部梢詣?chuàng)造這種安靜樸素的生活,如果你在自己家里找不到這種安靜和安住的力量,那在寺院里面時(shí)間久了,你也是住不習(xí)慣的。
我們也不可能搬到大自然里住。自己的心里不平靜,就是搬到大自然里,過(guò)幾天你還是會(huì)嫌鳥(niǎo)叫聲太吵。
我們也不可能丟下自己的家,因?yàn)檫有一大堆的牽掛,那么還是從自己的家下手最容易。怎么過(guò)好自己的日子,還是心里的問(wèn)題。
從慢慢清理自己的屋子開(kāi)始,你就會(huì)不經(jīng)意開(kāi)發(fā)出內(nèi)心的空間和快樂(lè)。
通過(guò)種花把女人丟失的美找回來(lái)
女人天生就喜歡美。女孩還小的時(shí)候,就喜歡玩花花草草,看到美的花,喜悅就會(huì)升起,所以我們可以找到丟失的童女之美。她就在我們的心里,只是我們暫時(shí)把她藏起來(lái)了。讓我們?cè)俅伟堰@種美找回來(lái),而且是通過(guò)簡(jiǎn)單生活中的自然美來(lái)找。
通過(guò)練習(xí)種花,就會(huì)把你心里的美帶出來(lái)。在家里就可以簡(jiǎn)單地種些花花草草,我們不要找借口說(shuō)很忙,只要我們決定了,時(shí)間多的是。種點(diǎn)小花非常簡(jiǎn)單容易,千萬(wàn)不要搞復(fù)雜了。
你種花是為了養(yǎng)心,為了培養(yǎng)生活情趣。周末到花市去買(mǎi)些自然小野花,買(mǎi)些小花盆,甚至買(mǎi)些簡(jiǎn)單的園藝書(shū)籍。你會(huì)覺(jué)得很好玩,而且會(huì)在種花時(shí)發(fā)現(xiàn),不是你在種花,而是花在幫助你把你逝去童年的美麗純真帶出來(lái),因?yàn)榛ň褪悄銉?nèi)心的反射。這就是“借境練心”。
我們?cè)诔砷L(zhǎng)中不小心會(huì)丟失一些珍貴的東西,需要借由外境再次找回來(lái)。
家是你創(chuàng)造美麗的地方
大家一直找不到“家”的感覺(jué)。有了家,總還是覺(jué)得缺少了什么,還是覺(jué)得沒(méi)有家。這是因?yàn)槟氵沒(méi)有找到自己“心里的家”。
我們可以把自己的家,當(dāng)作是自己的心靈家園來(lái)練習(xí)。通過(guò)練習(xí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心有多少不可思議的創(chuàng)造力,也就不用老是跑到外面去找尋。其實(shí)我們需要家的感覺(jué),就是心里的那份美麗和存在,而這份美麗的存在,在當(dāng)下的那刻才會(huì)出現(xiàn)。
我們需要發(fā)現(xiàn)它,通過(guò)日常的生活中發(fā)覺(jué)和開(kāi)發(fā)。女人天生就喜歡美,長(zhǎng)大之后,除了從事藝術(shù)創(chuàng)作的女性,大部分的女性反而關(guān)閉了自己的天性。其實(shí)我們可以把愛(ài)美的天性恢復(fù)起來(lái),在我們的生活中自由創(chuàng)作,你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多靈感是隨手拈來(lái)的──就在當(dāng)下的靈感中。只要我們保持當(dāng)下的覺(jué)知,生活中創(chuàng)造美麗不在話下。
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