第1章婦女產(chǎn)后的基礎(chǔ)護(hù)理1
\\t第1節(jié)生完寶寶了，我該怎么開(kāi)始調(diào)養(yǎng)身體？2
\\t月子到底要“坐”幾天才夠呢？2
\\t婦女分娩后的衛(wèi)生護(hù)理3
\\t1.坐月子的基礎(chǔ)護(hù)理原則3
\\t2.試著放松身體，有助舒緩產(chǎn)后疼痛3
\\t第2節(jié)身體老是感覺(jué)微微在發(fā)熱，我到底是怎么了？5
\\t為什么生產(chǎn)后，總覺(jué)得在反復(fù)發(fā)燒？5
\\t一、小心產(chǎn)褥熱，發(fā)燒絕對(duì)不是小事6
\\t1.傷口發(fā)炎——個(gè)人清潔務(wù)必確實(shí)6
\\t2.乳腺炎——保持乳頭清潔是上策6
\\t3.泌尿道感染——麻醉引起排尿困難7
\\t4.肺炎感染——剖宮產(chǎn)增加感染概率7
\\t二、產(chǎn)后常見(jiàn)的幾種不適癥狀7
\\t1.傷口疼痛——依傷口類(lèi)型分別護(hù)理8
\\t2.腹部疼痛——子宮收縮導(dǎo)致腹部不適8
\\t3.乳房脹痛——排空乳汁是唯一的解決辦法9
\\t4.產(chǎn)后排尿困難——視身體狀況逐漸恢復(fù)9
\\t5.產(chǎn)褥感染——提升免疫力是解決方法10
\\t6.痔瘡——作息改變導(dǎo)致癥狀加劇10
\\t第3節(jié)
\\t“惡露”是什么？會(huì)陰傷口又該怎么照顧？12
\\t產(chǎn)后陰道一直在出血，這樣正常嗎？12
\\t一、排除“惡露”，中、西醫(yī)各有秘方13
\\t“惡露”不止的原因14
\\t二、自然產(chǎn)的會(huì)陰傷口如何照護(hù)14
\\t三、剖宮產(chǎn)傷口的種類(lèi)與照顧15
\\t1.淤血——必要時(shí)需重新縫合傷口15
\\t2.水腫——熱敷或用酒精消毒15
\\t3.水泡——擦拭碘酒或消炎藥膏15
\\t第4節(jié)
\\t喂奶會(huì)痛，不喂也在痛。當(dāng)“媽”真?zhèn)ゴ螅?7
\\t我的乳房總是脹痛到不行，能喂母乳嗎？17
\\t一、預(yù)防“乳房罷工”，產(chǎn)后照顧很重要18
\\t二、哺乳越早開(kāi)始，產(chǎn)婦瘦得越快19
\\t第5節(jié)
\\t婦女產(chǎn)前要活動(dòng)，產(chǎn)后更要把握機(jī)會(huì)多運(yùn)動(dòng)21
\\t是不是生產(chǎn)完就可以下床活動(dòng)？21
\\t一、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)何時(shí)開(kāi)始比較妥當(dāng)22
\\t二、婦女產(chǎn)后常見(jiàn)的身體癥狀和原因22
\\t1.排便失禁——排便功能暫時(shí)退化23
\\t2.背痛——施力不當(dāng)導(dǎo)致23
\\t3.骨盆痛——椎間盤(pán)突出是主因23
\\t4.無(wú)力解尿或便秘——多做運(yùn)動(dòng)來(lái)紓解24
\\t三、產(chǎn)婦產(chǎn)后傷口的三大觀(guān)察重點(diǎn)25
\\t1.乳房——避免乳腺阻塞，導(dǎo)致乳腺炎25
\\t2.會(huì)陰傷口——促進(jìn)血液循環(huán)、傷口愈合25
\\t3.剖宮產(chǎn)傷口——避免腹部肌肉過(guò)度用力25
\\t四、產(chǎn)后何時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)食26
\\t第6節(jié)
\\t長(zhǎng)輩叮嚀千萬(wàn)不能碰水，產(chǎn)婦坐月子有多艱苦27
\\t坐月子不能洗頭，這樣好嗎？27
\\t一、產(chǎn)婦坐月子的清潔原則28
\\t1.不論如何，身體還是要保持干凈28
\\t2.剖宮傷口，避免沾水、發(fā)炎28
\\t第2章輕松解決哺乳的問(wèn)題31
\\t第1節(jié)母乳是萬(wàn)能的嗎？該怎么喂寶寶才對(duì)？32
\\t寶寶喝母乳真的會(huì)比較健康嗎？32
\\t一、母乳是新生兒最好的選擇33
\\t二、哺喂母乳，對(duì)新手媽媽有哪些好處？33
\\t1.解決脹奶疼痛的問(wèn)題34
\\t2.幫助產(chǎn)后子宮收縮34
\\t3.減低罹患癌癥概率34
\\t4.加速產(chǎn)后快速瘦身34
\\t5.是一種天然的避孕法34
\\t6.經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠又方便35
\\t三、哺喂母乳，會(huì)給新手媽媽帶來(lái)什么困擾？36
\\t1.泌乳量不夠，徒增新手媽媽煩心36
\\t2.哺乳導(dǎo)致工作上的不方便36
\\t3.擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，寶寶長(zhǎng)太慢37
\\t4.無(wú)法正確計(jì)算出寶寶的喝奶量37
\\t5.新手媽媽飲食無(wú)法隨心所欲37
\\t6.用藥必須小心謹(jǐn)慎37
\\t四、新手媽媽喂母乳的3種姿勢(shì)38
\\t1.側(cè)躺臥式——哺乳最常用的姿勢(shì)38
\\t2.搖籃式、側(cè)抱～寶寶會(huì)更有安全感38
\\t3.橄欖球式、抱球式——新手媽媽容易疲累、腰酸背痛38
\\t第2節(jié)
\\t寶寶帶著走！我要上班，怎么喂母乳？41
\\t讓寶寶喝隔夜的母乳好嗎？41
\\t一、上班族新手媽媽?zhuān)�也能輕松喂母乳42
\\t二、刺激乳頭，促進(jìn)乳汁分泌42
\\t1.用手?jǐn)D乳的方法43
\\t2.使用手動(dòng)擠乳器的技巧45
\\t3.使用電動(dòng)擠乳器的技巧46
\\t三、母乳解凍后的處理技巧47
\\t保存母乳的注意事項(xiàng)48
\\t四、儲(chǔ)存母乳的容器材質(zhì)48
\\t第3節(jié)
\\t配方奶粉安全嗎？該怎么樣挑選才恰當(dāng)？50
\\t我該如何為寶寶選購(gòu)合適的配方奶粉？50
\\t一、如何讓寶寶習(xí)慣用奶瓶喝奶51
\\t1.寶寶產(chǎn)生“乳頭混淆”時(shí)怎么辦51
\\t2.寶寶不愿意用奶瓶喝奶，怎么辦51
\\t51
\\t二、用心挑選奶粉，讓寶寶更健康52
\\t三、特殊配方奶粉的種類(lèi)、選購(gòu)52
\\t1.低糖／無(wú)乳糖配方奶粉52
\\t2.大豆基質(zhì)配方奶粉53
\\t3.早產(chǎn)兒配方奶粉53
\\t4.水解蛋白奶粉53
\\t5.特殊代謝異常奶粉53
\\t6.止吐配方奶粉53
\\t7.特殊營(yíng)養(yǎng)機(jī)能奶粉54
\\t四、如何控制寶寶的食量55
\\t第4節(jié)
\\t對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，奶嘴跟新手媽媽的乳頭哪個(gè)比較好？56
\\t塑料奶瓶安全嗎？寶寶會(huì)不會(huì)中毒？56
\\t一、如何選購(gòu)最合適的奶瓶、奶嘴57
\\t二、徹底清潔奶瓶，避免寶寶腸胃“發(fā)脾氣”58
\\t1.清洗58
\\t2.煮沸消毒59
\\t3.蒸汽消毒59
\\t4.微波消毒59
\\t5.取出59
\\t三、安撫奶嘴——幫助寶寶戒除吸奶嘴惡習(xí)59
\\t四、如何挑選好用、安全的奶嘴60
\\t五、幫助寶寶度過(guò)厭奶期、斷奶期60
\\t第3章新生兒的照顧技巧63
\\t第1節(jié)