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樂享老年 健康走起
現(xiàn)代醫(yī)學證實,老年人適量運動是健康與長壽的重要保障。走步運動最符合老年人的生理結構,一年四季都可以進行,最能做到持之以恒,便于控制強度,安排時間。因而,對于老年人來說,走步相對其他運動更安全、便捷、經(jīng)濟。
《老年悅讀叢書·老年健康系列:樂享老年健康走起》針對老年人在走步健身中經(jīng)常遇到的近百個問題,采用案例分析和談話交流的方式,以事說理,闡明了步行運動對健康的益處,正確步行的要領,快樂走步與走出效果的方法,步行運動的注意事項等。內容簡明實用,道理通俗易懂,是老年步行運動者科學健身的真誠幫手和貼心顧問。
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