“杰夫·蓋洛威是為數(shù)不多的不僅懂行，而且有能力把自己的知識傳授給他人的人之一�！�
　　——弗蘭克·肖特(Frank Shorter)
　　當前，第二次跑步革命正在美國進行。
　　第一次跑步革命始于20世紀70年代初，其推動力來自于弗蘭克·肖特(Frank Shorter)1972年在奧林匹克運動會上獲得馬拉松項目金牌，以及一群新興的、熱情洋溢的美國跑步運動員：比爾·羅杰斯（Bill Rodgers）、史蒂夫·普雷方丹（Steve Prefontaine）、東·卡東（Don Kardong）、安比·波夫特（Amby Burfoot）、杰夫·蓋洛威（Jeff Galloway），以及其他一些人。那些年，涌上街道和公路跑步的人（絕大多數(shù)在嬰兒潮中出生）數(shù)量驚人，各種競賽層出不窮，原先只有相對少數(shù)特別喜愛耐力運動的運動員參加的運動成了幾百萬美國人為之瘋狂的全國性運動。
　　第二次跑步革命悄無聲息地發(fā)生在過去十來年中，這一次并沒有像第一次那樣搞得沸沸揚揚：參加馬拉松長跑運動的人數(shù)前所未有。自20世紀70年代以來，參與馬拉松運動的人數(shù)翻了四番。
　　發(fā)生了什么事？為什么會發(fā)生這種情況？
　　新加入馬拉松運動的人們態(tài)度有別于前人。在20世紀70年代和80年代，那些新參加馬拉松運動的人們訓練起來認真刻苦——“要快點”——他們所追求的是“個人記錄”，而現(xiàn)在，參加馬拉松運動的人們是來尋求快樂的，他們關(guān)心的是跑完一場馬拉松。他們的目標不是去贏得他們所在年齡組的冠軍，而是跑完這場比賽。他們不是要通過馬拉松這種劇烈運動來減肥，他們是來尋求快樂、友情以及成就感的。這是一種不同的態(tài)度，這種態(tài)度讓數(shù)以萬計的人享有充實自己的生活體驗。
　　在馬拉松運動愛好者中力促這種態(tài)度轉(zhuǎn)變實現(xiàn)的杰出代表莫過于奧運會選手杰夫·蓋洛威（Jeff Galloway）。杰夫于20世紀70年代中期開始推廣蓋洛威訓練計劃，并于1984年出版了暢銷書《蓋洛威談跑步》（以9種語言出版，售出700000冊）。之后，于2001年，他撰寫了《馬拉松：你能行！》的第一版，書中，他力推一種更加放松、更為溫和的訓練計劃，也即構(gòu)成他的跑—走—跑方法的神秘要素。
　　按照蓋洛威訓練計劃，跑步者在平時訓練中和在馬拉松比賽中采用步行調(diào)整方法。自10年前該書第一版出版以來，參加馬拉松運動的運動員中采用步行調(diào)整方法的人數(shù)從20%增長到40%，杰夫已指導了超過100000名馬拉松愛好者，為幫助更多的馬拉松愛好者，他修訂了此書，以便把其所學知識加入進來。
　　目前，杰夫的馬拉松培訓項目遍及81個城市。他開了一個博客，一個Twitter賬號（擁有超過7000名粉絲）和兩個Facebook賬號。
　　書中，杰夫列出了他的訓練計劃，并就馬拉松運動準備的各個方面給出了他的見解。不管你的體育能力如何，在杰夫的幫助下，你都有可能實現(xiàn)跑完一場馬拉松的夢想，滿懷期待地讀下去吧！
　　——編輯：勞埃德·康（Lloyd Kahn）