道引曾被作為中醫(yī)六技（道引、按蹺、砭、針、灸、藥）之一，用于養(yǎng)生、健身、理療,因其具有“疏導氣血，引體令柔”的功能，逐漸被稱作“導引”或“導引術(shù)”。從健康效果來看，道引對由于長期習慣性姿勢造成的勞損以及衰老而造成的各類身心疾患尤為明顯，同時，對各類康復人群的身心調(diào)理、中醫(yī)工作者的身心體悟、養(yǎng)生愛好者的身心調(diào)養(yǎng)也有不錯的效果。
當前，古老的道引或不見蹤跡，或難登大雅之堂。作為專業(yè)工作者，我希望能為中國傳統(tǒng)文化的繼承和創(chuàng)新盡一份力，能將道引以客觀和全新的面貌服務(wù)于大眾健康，這是我挖掘和創(chuàng)作道引的重要動機。本書首先講解形體知識，同時闡述針對特定部位練習的道引技術(shù)。在接下來的兩本著作中結(jié)合道引技術(shù)，講解經(jīng)絡(luò)和臟腑，這樣對大家的認知和體驗會更加系統(tǒng)有效。
本書將人體分為 7大部位，運用 49種技術(shù)，通過屈伸松緊的運動變化，調(diào)理數(shù)十種健康問題。同時，對調(diào)理的 49個小部位進行專業(yè)知識講解，努力幫助大家更好地認識身體，做到知行合一。
本書不僅是用來看的，更是用來指導練習的。讀者在道引練習之前，請認真閱讀本書，理解并遵守“練習的注意事項”。任何效果的出現(xiàn)都需要身體力行，只看不練，或只想不做，任何有益的書籍都是空中樓閣，只有按方法，下功夫，才能夠嘗到健康和快樂的甜美果實。
創(chuàng)作的路是艱辛的，在本書的寫作過程中幸好有諸多領(lǐng)導和朋友給了我很大幫助，他們是上海理工大學劉峰，黃河科技學院張國明，青島科技大學李菲菲，淮南師范學院楊大鵬，我在北京體育大學時的研究生同學原彩萍女士，劉一博醫(yī)師，以及給予我支持的上海理工大學體育部領(lǐng)導和同事，在此一并表示感謝！
上海理工大學董劍戟為本書名題字，特致謝忱。
親愛的讀者，如果本書對您有所幫助，請分享給身邊需要的人；如果您有不滿意之處，請告知我，我會深刻反思，細心總結(jié)。

徐海朋
2016年5月1日于上海理工大學