《陳式太極拳功夫架與競(jìng)技推手》共分兩大部分四個(gè)章節(jié)。第一部分全面講述了“溫縣有剛武校”教練的老架一路功夫架的特點(diǎn)、健身作用、動(dòng)作分解及要點(diǎn)。第二部分重點(diǎn)講述對(duì)抗性太極推手的訓(xùn)練方法及技術(shù),這也是廣大有志于推手對(duì)抗的朋友*為關(guān)注的部分,所以,將這一部分作為本書(shū)的重點(diǎn)。
以前我認(rèn)識(shí)的各路英雄好漢,在做出版時(shí)多是比較保守的,一是守住“傳統(tǒng)”不變,二是守住“祖?zhèn)鳌辈宦丁,F(xiàn)如今,很多武術(shù)名師在我這里出書(shū)已經(jīng)不是這樣二守了,他們更多的是為了推廣太極文化而毫無(wú)保留。
陳有剛老師這本書(shū),匯集了他幾十年的經(jīng)驗(yàn),有學(xué)有教,能毫無(wú)保留的給大家,純是出于對(duì)太極拳的熱愛(ài)。小編在此感謝毫無(wú)保留的老師們。
前言
多少年來(lái),著述陳式太極拳的大師、前輩及新秀比比皆是。他們對(duì)陳式太 極拳的傳承,拳理、拳法及經(jīng)驗(yàn)總結(jié),論述得極其詳細(xì)明了,本不應(yīng)再著書(shū)立 說(shuō)。可是,由于“溫縣有剛太極武!苯陙(lái)在國(guó)際、國(guó)家及省市的陳式太極 拳對(duì)抗賽中成績(jī)不斷刷新,愈加突出,冠、亞軍輩出。在兩屆“康龍武林”大 會(huì)上有兩名弟子進(jìn)入前16強(qiáng),4名弟子進(jìn)入前18強(qiáng),其中1名進(jìn)入前8強(qiáng)。2013年 焦作國(guó)家級(jí)太極拳比賽中,5名參賽隊(duì)員,4名獲得冠軍,1名獲得亞軍。特別是 在山東大青山國(guó)際太極拳比賽中,7名參賽隊(duì)員,6名獲得冠軍(其中1名獲無(wú)級(jí) 別總冠軍),1名無(wú)級(jí)別總亞軍!皽乜h有剛武!北粶乜h評(píng)為武術(shù)先進(jìn)單位。 每次參加大型比賽,都有不同太極同仁要求我將“溫縣有剛太極武!钡慕虒W(xué)經(jīng)驗(yàn),以著作的形式進(jìn)行傳播,以促進(jìn)陳式太極拳對(duì)抗技藝的發(fā)展。身邊不少朋友及武校學(xué)子,也都多次建議我將武校有關(guān)陳式太極拳對(duì)抗教學(xué)的特點(diǎn)加以 系統(tǒng)總結(jié)。特別是近兩年,一些外國(guó)朋友也來(lái)武校提出將推手對(duì)抗技術(shù)進(jìn)行總 結(jié)的要求。細(xì)想起來(lái),世間萬(wàn)物都在發(fā)展變化,太極拳當(dāng)然也不例外,也需要世世總結(jié),代代傳承,發(fā)揚(yáng)光大。陳式太極拳作為國(guó)家級(jí)物質(zhì)文化遺產(chǎn),已成了我中華民族的文化財(cái)富。每一個(gè)有作為的太極志士,都有義務(wù)為太極文化的 發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。故此我有了將自己40多年練拳的體會(huì),特別是推手對(duì)抗 訓(xùn)練中系統(tǒng)訓(xùn)練方法及點(diǎn)滴體會(huì),進(jìn)行整理出版,為推動(dòng)太極拳的發(fā)展貢獻(xiàn)微 薄之力的想法。
本人自7歲起隨叔父陳慶州習(xí)練陳式太極拳,起初兩年,覺(jué)得天天盤(pán)架子, 出力流汗,枯燥無(wú)味。慢慢就不太用心。有一次,到叔父家里練拳,碰到有人來(lái)找叔父切磋。叔父看上去身材瘦弱,來(lái)的幾個(gè)人高高大大,當(dāng)時(shí)我替叔父捏著一把汗?烧l(shuí)知,兩人一搭手,見(jiàn)叔父手腕一轉(zhuǎn),來(lái)人竟平身跌倒在地。又換一人,叔父又是稍一旋腕,來(lái)人一下子雙膝跪倒。最后,叔父干脆伸出一個(gè)指頭,讓對(duì)方抓住,叔父旋腕轉(zhuǎn)膀,就見(jiàn)對(duì)方倒地打滾。我當(dāng)時(shí)看呆了,原來(lái)太極拳有如此神功。此后,我開(kāi)始天天苦練,10遍、20遍盤(pán)架子。春夏秋冬,照常如此。到了十七八歲,在同齡人中,我已漸漸脫穎而出。后又有幸得到陳照奎、馮志強(qiáng)大師當(dāng)面指教,于1978年后,每逢縣里推手比賽,常常取得冠軍。1982年我又獲得河南省太極拳錦標(biāo)賽推手冠軍。至此,一發(fā)不可收拾。 1984年河南省武術(shù)館舉辦全國(guó)第一屆陳式太極拳訓(xùn)練班,我被省武術(shù)館選拔為教練員。期間,陳小旺、陳正雷大師反復(fù)教練各種功法。逐漸,上門(mén)找我學(xué)習(xí)的人愈來(lái)愈多,為了將自己學(xué)得的陳式太極拳傳承下去,于1998年,成立“溫縣有剛太極武!薄6嗄陙(lái),“溫縣有剛太極武!睂W(xué)員不斷刷新各種比賽記錄,逐漸形成自己的太極拳推手對(duì)抗教學(xué)方法。
本書(shū)共分兩大部分四個(gè)章節(jié)。第一部分全面講述了“溫縣有剛武!苯叹 的老架一路功夫架的特點(diǎn)、健身作用、動(dòng)作分解及要點(diǎn)。第二部分重點(diǎn)講述對(duì) 抗性太極推手的訓(xùn)練方法及技術(shù),這也是廣大有志于推手對(duì)抗的朋友最為關(guān)注 的部分,所以,將這一部分作為本書(shū)的重點(diǎn)。
在第一部分老架一路的動(dòng)作編排中,我特意加進(jìn)了“調(diào)息”這個(gè)動(dòng)作,使整個(gè)套路變成了“七十五”式。“調(diào)息”也即是小周天,是原拳路中本來(lái)就有的一個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作。“調(diào)息”在拳路演練開(kāi)始前起著極其重要的作用,它不但穩(wěn)定了心緒、集中了意念,更重要的是打通了氣路。“調(diào)息”是整個(gè)套路運(yùn)氣的 “頭”!罢{(diào)息”做好了,會(huì)使丹田氣在意念的引導(dǎo)下自然運(yùn)化。為了強(qiáng)調(diào)“調(diào) 息”在練功中的不可或缺性,我把它單獨(dú)編為一動(dòng)。這樣是否妥當(dāng),敬請(qǐng)讀者評(píng)判。
在本書(shū)的編著中,得到漯河市太極拳協(xié)會(huì)的溫國(guó)山、張富成、周春中的大力支持,在此深表感謝。也特別感謝有作為的“溫縣有剛武! 的歷屆學(xué)子 對(duì)學(xué)校的貢獻(xiàn)和支持。
限于本人的水平及能力,書(shū)中如有錯(cuò)誤和不足,望大師、前輩及廣大讀者不吝指正,不勝感激。
陳有剛 2015年5月
陳有剛:男,國(guó)家武術(shù)七段,1958年生于河南省溫縣徐呂村,陳式太極拳第十二代傳人。陳有剛七歲隨其叔父、著名陳式太極拳大師陳慶州習(xí)練陳式太極拳,深得叔父口傳身教。后經(jīng)陳小旺、陳正雷、王西安等大師分別親自多方指教,使其全面、深刻、系統(tǒng)的掌握了陳式太極拳的拳理拳法。特別是在競(jìng)技性推手訓(xùn)練及跌、拿、走化方面,陳有剛更是出類拔萃、碩果累累、蜚聲太極拳壇。李拴成:男,國(guó)家武術(shù)七段,1949年出生。12歲拜當(dāng)?shù)孛麕熇钊f(wàn)和習(xí)“子路八卦拳”,1984年從陳小旺大師、陳正雷大師學(xué)習(xí)“陳式太極拳”。出版有《子路八卦拳》及《 陳氏太極拳的內(nèi)氣及練習(xí)方法》等武術(shù)專著及論文。
第一章 陳式太極拳老架一路功夫架概述
一、陳式太極拳的源流及傳承
二、陳式太極拳老架一路功夫架的特點(diǎn)
三、陳式太極拳老架一路功夫架的樁功
第二章 陳式太極拳老架一路功夫架
一、陳式太極拳老架一路功夫架動(dòng)作名稱
二、陳式太極拳老架一路功夫架動(dòng)作解析
第三章 陳式太極拳競(jìng)技推手的訓(xùn)練方法
一、基本功訓(xùn)練
二、素質(zhì)訓(xùn)練
三、競(jìng)技技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法
第四章 陳式太極拳競(jìng)技推手(散手)的主要招法
一、捋加采
二、迎門(mén)靠
三、大背
四、胯背
五、挑閃
六、過(guò)腿摔
七、走化(一)
八、走化(二)
九、挒勁
十、拿腕
十一、合步壓腕
附錄 陳式太極拳傳承表
后記