自尊對于一個(gè)人的心理生存至關(guān)重要。認(rèn)識(shí)不到自我價(jià)值，很多基本需求就都無法滿足。評判和否定自己會(huì)讓你陷入深深的痛苦之中。你會(huì)像小心翼翼地保護(hù)自己身體上的傷口那樣，想法設(shè)法地逃避一切可能會(huì)加劇內(nèi)心痛苦的活動(dòng)。你會(huì)減少在社交、學(xué)習(xí)或職業(yè)方面的進(jìn)取行為，生怕帶來不必要的麻煩。與人相處、參加面試、為遠(yuǎn)大目標(biāo)奮斗，這些都越來越讓你

如何控制自己的情緒

焦慮的種類有很多，就像是一場傳播范圍極廣、持續(xù)時(shí)間極長的流行性感冒，還會(huì)隨著一個(gè)人的心理狀況惡化而不斷蔓延，給我們平添了許多困擾和不必要的擔(dān)心。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)可以將其遏制在開始萌芽的階段，如果沒有及時(shí)救治就會(huì)引發(fā)多種并發(fā)癥，嚴(yán)重的變成不治之癥，而且惡化迅速，根治緩慢。

自控力是成功的基本要素，自控力強(qiáng)的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒、欲望、習(xí)慣和行為，更好地應(yīng)對壓力、解決沖突、戰(zhàn)勝逆境，身體更健康，人際關(guān)系更和諧，戀情更長久，收入更高，事業(yè)也更成功。太多的人不能控制自己，不能把自己的精力全部投入到他們的工作中，完成自己偉大的使命。這可以解釋成功者和失敗者之間的區(qū)別。尚波所著的《自

《哈佛情商課：獻(xiàn)給為了幸福正在奮斗中的你》從發(fā)現(xiàn)情商、了解自我、管理自我、激勵(lì)自我、培養(yǎng)成功的習(xí)慣、挖掘自身的潛能、情商教育、情商影響力、情商與人們社會(huì)生活關(guān)系等方面，通過哈佛及國外的大量經(jīng)典實(shí)例，鞭辟入里地闡釋了哈佛的情商教育精髓，系統(tǒng)而深入地闡述了情商的相關(guān)理論，提出了很多可以幫助讀者提高情商的具體措施。

本書從認(rèn)識(shí)自我、管理自我、完善自我等方面來講解如何提升自己的情商，然后具體講解了如何識(shí)人、溝通情商、交際情商、職場情商、領(lǐng)導(dǎo)情商、團(tuán)隊(duì)情商。讓你在閱讀中，走出對幸福和成功的迷思，獲得人生指導(dǎo)。

我們是否經(jīng)常有以下境況： 因?yàn)樾闹笨诳欤�總是傷害無辜的親近之人； 總為同一種事情發(fā)火，總被同一種杠精激怒； 忍不住答應(yīng)同事的無理請求，結(jié)果吃力不討好； 面對各種事情的deadline，吃喝玩樂，嗨皮不止； 時(shí)常被憤怒激得頭昏腦脹，做下后悔的決定； 關(guān)鍵時(shí)刻，大腦容易一片空白； 遇事糾結(jié)不已，常罵自己是馬后炮。 這些生

本書不但具備科學(xué)性，更難得的是，它是每個(gè)人都可以操作的實(shí)戰(zhàn)手冊。自控力比智商更有助于拿高分，比個(gè)人魅力更有助于領(lǐng)導(dǎo)別人，比同理心更有助于維持婚姻幸福。如果你想讓生活變得更美好，那就從自控力入手。

說到微表情，大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為這只是面部五官的表情。其實(shí)，微表情不僅僅包括人的面部表情，人們的肢體表情、語言表情和行為表情也在微表情的范疇之內(nèi)。比如，一個(gè)人說話時(shí)不經(jīng)意摸了摸鼻子，此時(shí)，他極有可能在撒謊。又或者，當(dāng)你與他人交談時(shí)，對方突然抖了抖雙腿，如果不是對方有身體疾病，就說明他內(nèi)心情緒有了變化，或是你所說的話刺激到了

三十八個(gè)愛情故事，有悲有喜、有愛有怨，透過孤獨(dú)觸到成長、穿過溫暖看到希望。這是繁華的世界，也是孤獨(dú)的世界，我們都曾踽踽獨(dú)行過，無目標(biāo)地熬夜很困，孤獨(dú)地想念很累。但愛是永恒的主題，它伴你跨山河、越重洋，陪你在喧囂紅塵、寂靜深夜。你可能一個(gè)人走了很久的路，此刻相遇，愿山水喜相逢，清風(fēng)淡離別。愿這三十八個(gè)愛情治愈系故事，帶給