1.醫(yī)學(xué)博士朱迪斯·歐諾芙根據(jù)親身經(jīng)歷，寫(xiě)給高敏感一族的實(shí)用自救手冊(cè)。本書(shū)作者朱迪斯·歐諾芙博士，目前是一位精神科醫(yī)生，專門(mén)治療高敏感人士，她本身也是一名高敏感人，不論是她的職業(yè)生涯還是個(gè)人生活，她都非常熱衷于“高敏感人”這個(gè)主題。她研發(fā)出特別的策略，用于處理高敏感人遇上的挑戰(zhàn)，保護(hù)自己敏感的天性。本書(shū)收錄了她總結(jié)的22種“高敏感人自救法”，以及83條為高敏感人量身定制的“鈍感秘訣”，幫助高敏感人士在混亂的世界里穩(wěn)住身心。

2.從神經(jīng)醫(yī)學(xué)角度，提出“共感人”的概念，重新定義高敏感人士。朱迪斯認(rèn)為，大部分高敏感人，都是“共感人”。“共感人”的神經(jīng)系統(tǒng)特別活躍，無(wú)法過(guò)濾和隔絕刺激，會(huì)把身邊的正能量與負(fù)能量同時(shí)吸進(jìn)體內(nèi)。如果說(shuō)一般人是用五根手指握住外界的刺激，“共感人”是用五十根，是貨真價(jià)實(shí)的超級(jí)反應(yīng)器，也就是說(shuō)很多人生來(lái)就會(huì)比其他人要高度敏感，生性敏感不是“錯(cuò)”，反而是獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，要學(xué)會(huì)保護(hù)好它。

3.六大方面，詳細(xì)分析高敏感人會(huì)面臨的主流挑戰(zhàn)。對(duì)高敏感人士來(lái)說(shuō)，生命是一次漫長(zhǎng)的旅程。朱迪斯在書(shū)中分析了高敏感人面臨的“情緒過(guò)載”“成癮行為”“人際泥淖”“性與愛(ài)困境”“親子關(guān)系平衡”“職場(chǎng)情緒感染”主流挑戰(zhàn)，并一一提供了舒緩壓力的具體方案，協(xié)助高敏感人全心擁抱自己的直覺(jué)、同情心、創(chuàng)意，以及與心靈聯(lián)結(jié)的天賦。

4.書(shū)末附“高敏感人自救法快速參考指南”，列舉了22種“高敏感人自救法”，當(dāng)你疲憊不堪、感到壓力排山倒海而來(lái)時(shí)，可以快速翻閱這一部分，從中挑選一個(gè)合適的自救法，穩(wěn)住自己。