本書是知乎“大V”、果殼旗下“在行”首席健身導(dǎo)師仰望尾跡云的第4部健身科普作品。第1章介紹了關(guān)于運動解剖學(xué)的常見誤區(qū),第2至6章介紹身體各個部位的基礎(chǔ)肌肉、骨骼知識,以及各個部位肌肉的具體訓(xùn)練方法;第7章介紹如何安排訓(xùn)練計劃。本書語言通俗易懂,并配有形象的健身動作指導(dǎo)插圖,方便讀者了解相關(guān)內(nèi)容。本書的一大特色在于,它不

武術(shù)作為中國傳統(tǒng)體育文化乃至文化的具有世界性高辨識度的一張名片，以拳法、拳種為載體在世界各國廣泛傳播，其中內(nèi)家三大著名拳種形意拳、太極拳和八卦掌更是其中的佼佼者。本書基于作者多年的拳法教學(xué)經(jīng)驗，對形意拳、太極拳和八卦掌技法體系去繁從簡，提煉出其中最基礎(chǔ)、核心的功法和技法，以圖示文注的形式整理成冊，為初學(xué)者特別是世界各地

本書講的是小林流布局。小林流的特點是:實地第一,不管棋形是否好,只要達(dá)到目的,在領(lǐng)先的時候迅速定型,縮小棋盤,冒險棋絕對不走,保證勝利。本冊重點講了白棋高掛的下法,黑棋雖有多種流行應(yīng)法,但白棋都可一一化解。

本書主要講解了黑棋二間低夾白棋托三三之后的變化。AI的出現(xiàn),給圍棋技術(shù)帶來了革命性的變化。AI具備著超強大的算力,但AI只會告訴你勝率。所以,AI的招法我們是需要簡化地學(xué)習(xí)的。本冊講的是小目低掛一間高夾的變化。對于黑的一間高夾,白跳出是本手,黑則飛應(yīng)。Al老師告訴我們,白棋一定要重視角地。

本書主要講解了黑棋二間低夾白棋托三三之后的變化。AI具備著超強大的算力,但AI只會告訴你勝率。所以,AI的招法我們是需要簡化地學(xué)習(xí)的。錯小目布局講究的是兼顧,追求穩(wěn)守實地。黑錯小目開局,白二連星應(yīng)對。黑在白的方向大跳守角,白進黑陣一間高掛,黑托退之后AI老師推薦的應(yīng)法及其種種變化。

本書講的是小目低掛一間低夾的變化。白飛壓是最常見的應(yīng)對!針對白的飛壓黑三路爬,白長后黑四路飛,這是最黑簡單易掌握的應(yīng)對。本書重點講了黑棋選擇沖斷的下法,因為這是最為流行而又相對復(fù)雜的下法。此黑一間低夾白飛壓定式和第四本二間低夾有相似之處,但因近了一路則有種種不同的變化。

本書針對初學(xué)者在學(xué)習(xí)過程中所遇到的各種情況,進行了詳細(xì)講解,主要包括了圍棋的基礎(chǔ)知識等常用內(nèi)容,科學(xué)實用,全面具體,通俗易懂,圖文并茂,非常適合廣大圍棋愛好者用于學(xué)習(xí)和提高圍棋技藝。本書內(nèi)容包含:圍棋的基礎(chǔ)知識、吃子技巧、金角銀邊草肚皮、中盤戰(zhàn)術(shù)圍棋戰(zhàn)術(shù)要點等章節(jié)內(nèi)容,雖然不能包羅圍棋的全部變化,但是選用了圍棋初學(xué)者必

本書為圍棋學(xué)習(xí)用書,薈萃諸多的絕招實例,深入淺出地為讀者闡述了圍棋的作戰(zhàn)布局技巧、戰(zhàn)術(shù)、制勝絕招等內(nèi)容,講解簡明扼要,文字通俗易懂,局例實戰(zhàn)勝強,具有普遍指導(dǎo)意義,相信讀者通過認(rèn)真研讀定能起到事半功倍的效果,使讀者短期內(nèi)掌握高難度的布局和攻防妙手絕技,亦可供專業(yè)棋手們借鑒和參考。本書先后包含巧布棋局、布局類型、圍棋中盤

本書在開篇便詳細(xì)地講述圍棋布局的基本要領(lǐng)與原則,讓圍棋愛好者對布局有一個初步的認(rèn)識,迅速提升圍棋布局的理論水平。本書結(jié)合當(dāng)今圍棋布局的發(fā)展態(tài)勢,針對對角小目布局、對角星小目布局、平行小目布局、平行星小目布局、中國流布局、小林流布局、大雪崩等常用布局結(jié)合比賽實例分別予以介紹,全面而具體,通俗易懂,圖文并茂。本書先后囊括:

本書是供廣大象棋愛好者自行學(xué)習(xí)象棋技術(shù),專門論述殘局實戰(zhàn)攻殺技巧和規(guī)律的專業(yè)著作,精選大量殘局圖譜,詳加論述剖析,是一本實戰(zhàn)性和實用性極強的象棋殘局參考書。本書包含:子力的性能、殘局殺法定式、精妙殘局戰(zhàn)術(shù)指要等內(nèi)容,其中棋局邏輯嚴(yán)密,殺法緊湊,短而精煉,富有獨特性、藝術(shù)性、趣味性、實用性,圖文并茂供讀者參考、學(xué)習(xí),以幫