這是一本幫你走出心理困境，實現(xiàn)自我療愈與重生的心理指導書。本書共分九個主題，從自卑、社交恐懼到情緒失控，從原生家庭創(chuàng)傷到討好型人格。每個主題都是作者在臨床實踐中遇到過的真實案例，每個主題都蘊含著深刻的心理學原理。作者將通過心理案例的分享，讓你更加深入地理解這些困境的本質(zhì)；通過科學分析，讓你明白自己為何會陷入這樣的困境；

本書為心理百科圖書。從呱呱墜地的那一刻起，我們的人生腳本就被父母所書寫。在一些人成長的過程中，嚴苛的父母、外界的規(guī)條形成了其內(nèi)在的審判者，讓這些人走向偏執(zhí)，變得越來越不自由。很多人并不會吃一塹長一智，而是會在同一個問題上反復受挫。通俗地說，人們會在潛意識中編寫一個腳本模式去應對某一類問題。如果不能正確認識并突破這個腳本

全書每個部分都可立即上手操作，讀者將擁有觸發(fā)心流所需的所有工具。第一部分探討了在心流狀態(tài)下工作的好處，以及我們?nèi)绾卧谏�活的各個方面獲益。第二部分探索了觸發(fā)心流的環(huán)境以及如何管理它們，還討論了實現(xiàn)心流的阻礙因素。第三部分是“如何做”的部分，介紹了實現(xiàn)心流狀態(tài)的10個步驟，每個步驟都附有練習。第四部分討論了如何延長心流狀態(tài)

這部經(jīng)典暢銷書曾激勵數(shù)百萬人如何一勞永逸地面對自己的恐懼。你害怕做決定嗎？要求你的老板加薪、離開一段關系、面對未來？現(xiàn)在的世界是一個可怕的地方，每天的壓力和擔憂都處于歷史最高水平，但殘酷的事實是，恐懼不會自己消失。擺脫恐懼的唯一方法是接近它，這本書是你與你的內(nèi)在力量建立聯(lián)系的基本指南，以便做到這一點。通過熱情、洞察力和

本書以真實案例為模板，包括治療中患者的疑惑、彷徨、反復，以及誤區(qū)都一一作出解答，并提供指導、加持信心，幫助患者在自我救贖的路上走得更好。作者以心理從業(yè)者的視角，一針見血地找到他們焦慮背后的心理根源。書中所提到的自我訓練和“自我交談”的技巧，以及各種準確實用的簡單自我測試，讓患者更多地了解自己。本書不僅對患有焦慮癥的讀者

要想學習好，首先需要抓住學習的本質(zhì)—記憶。無論背單詞、解題目、掌握知識點，大腦都是在形成記憶。本質(zhì)上，學習的過程就是記憶形成的過程。但記憶絕對不是簡單的死記硬背，也不是記憶法的生搬硬套，而是一種遵循認知學、腦科學的科學行為。在記憶領域中，我們首推德國心理學家赫爾曼·艾賓浩斯。我們把他發(fā)現(xiàn)和驗證的記憶規(guī)律應用到學習上，就

心理勵志類圖書。科學家研究發(fā)現(xiàn)，焦慮是人類大腦進化的產(chǎn)物。它本身是中性的，會有負面體驗，有時也有正面影響。而在快速發(fā)展的社會節(jié)奏下，焦慮的確會影響人的身心，會讓人不受控制地責怪自己。出于對某種狀態(tài)的不確定性，永遠擔心事情會朝著自己不希望的方向發(fā)展。焦慮是我們生命的一部分，會伴隨我們整個生命歷程。本書則是將焦慮擬作一只貓

無論你是一個典型的Ⅰ人，還是一個希望了解內(nèi)傾型人格特質(zhì)的E人，又或者是一個充滿好奇心的“非Ⅰ非E”，你都能在這本書中找到想要了解的答案：當Ⅰ人變得安靜時會發(fā)生什么？Ⅰ人的戀人需要怎么做才能維系、發(fā)展這段感情？Ⅰ人如何在工作中獲得成就感？Ⅰ人會有很多話要說嗎？應該如何表達？Ⅰ人如何挖掘他們有著豐富創(chuàng)造力和洞察力的內(nèi)心世界

本書是一本實用心理學教程，從日常生活中常見的一些心理現(xiàn)象出發(fā)，運用了大量生動有趣的案例，教你從細微處辨析他人的內(nèi)心，并運用心理策略輕松獲得他人的信任。全書共分十三章。

本書借助“三明治效應”這一概念，深入剖析了如何在溝通中巧妙地平衡正面與負面信息，以達到更好的信息傳遞效果。書中詳細解釋了“三明治效應”的內(nèi)涵，即通過在一個負面信息前后各放置一個正面信息，使得整個溝通過程更加順暢、易于接受。作者通過豐富的案例和實用的建議，展示了如何在家庭、職場、社交等不同場合中運用這一效應，有效避免沖突