你是否存在如下問(wèn)題？ 記性差，剛剛發(fā)生的事情轉(zhuǎn)身就忘。 注意力不集中，無(wú)法專注地完成工作和學(xué)習(xí)。 不善于思考，對(duì)待新鮮事物缺乏好奇心和求知欲。 情緒不穩(wěn)定，很難理性地看待問(wèn)題。 有腦霧，感覺(jué)頭腦昏沉、思維遲鈍。 你是否嘗試過(guò)很多學(xué)習(xí)法、記憶法或者心理自助法，但收效甚微，或者由于操作復(fù)雜，不了了之？ 造成上述情況的主

如果你想知道這個(gè)社會(huì)多么不重視情緒勞動(dòng)，只要看媽媽不在時(shí)家里有多亂，人們對(duì)服務(wù)行業(yè)有多苛責(zé)，就明白了。 家里牙膏、衛(wèi)生紙快用完了，陽(yáng)臺(tái)的衣服早就干了，只有你注意到； 開(kāi)會(huì)時(shí)負(fù)責(zé)倒水，洽談時(shí)微笑迎合，是你的責(zé)任； 當(dāng)你終于忍無(wú)可忍，發(fā)火時(shí)還要糾結(jié)會(huì)不會(huì)惹人不快…… 這些天生就是女性的事嗎？為

本書(shū)詳細(xì)闡述了與每個(gè)人息息相關(guān)的生存焦慮和不安情緒,包括人際關(guān)系的不安、疾病的不安、工作的不安、競(jìng)爭(zhēng)的不安以及死亡的不安等。通過(guò)跟隨作者的步伐了解不安的本質(zhì),我們可以逐漸理解并破解自身的不安情緒。這種理解有助于我們安撫內(nèi)心的焦慮,更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn),提升整體幸福感。

本書(shū)是一本關(guān)于如何清理內(nèi)在負(fù)能量情緒,轉(zhuǎn)換正向思維的積極心理學(xué)讀物。作者的成長(zhǎng)過(guò)程中充滿逆境,父親早逝,家人流落街頭,他在動(dòng)亂的街區(qū)長(zhǎng)大,在那里他經(jīng)歷了暴力和種族主義;母親拉扯他長(zhǎng)大,竭盡所能供他上大學(xué)……盡管面臨這些挑戰(zhàn),作者完成了大學(xué)學(xué)業(yè)。畢業(yè)后,他的工作使他接觸到很多向他尋求生活建議的人,作者開(kāi)始通過(guò)社交媒體分享

你的頭腦在晚上、早上或一整天中，都可能會(huì)產(chǎn)生一些雜音或噪聲，令你很難平靜地生活。過(guò)度思考和過(guò)分憂慮、患得患失、情緒失控，是使大多數(shù)人感到抑郁甚至焦慮、失眠的根本原因。本書(shū)所涉及的，是你為什么會(huì)有某種你從來(lái)沒(méi)想過(guò)的“障礙”，以及如何接受和應(yīng)對(duì)它。 全書(shū)共8章，前兩章帶你認(rèn)清過(guò)度思考的本質(zhì)及其產(chǎn)生的原因，

本書(shū)內(nèi)容講述:“焦慮”已然成為當(dāng)今社會(huì)的熱門詞匯,是很多人揮之不去的標(biāo)簽。作為妨礙現(xiàn)代人心理健康的一大隱患,緩解焦慮成為當(dāng)務(wù)之急。甚至,當(dāng)你感到某種“不適當(dāng)”的焦慮情緒非常嚴(yán)重,或頻繁發(fā)生,以至于影響或損害了生活時(shí),這種焦慮情緒就已經(jīng)升級(jí)為病態(tài)的焦慮癥。焦慮癥作為神經(jīng)癥疾病中最常見(jiàn)的一種,僅在德國(guó),就有1000萬(wàn)人遭受

舒爾特方格是上世紀(jì)60年代美國(guó)心理醫(yī)生舒爾格發(fā)明的一種專注力訓(xùn)練方法，最早是專為培訓(xùn)飛行員時(shí)使用，因簡(jiǎn)單有效，后在兒童專注力訓(xùn)練中被廣泛應(yīng)用。簡(jiǎn)單講，就是在25個(gè)方格中(實(shí)際應(yīng)用中方格數(shù)可變化)，把原來(lái)有序的文字(比如詩(shī)詞)，以無(wú)序的形式填入空格，受訓(xùn)者以盡量快的速度有序正確地指認(rèn)讀出來(lái)。速度越快，對(duì)受訓(xùn)者的專注力要求

本書(shū)核心內(nèi)容精選自雜志《今日心理學(xué)》的系列文章，探索了26種情緒，并得出了一些結(jié)論。書(shū)中涉及的領(lǐng)域包括孤獨(dú)、羞辱、嫉妒、貪婪、抱負(fù)、憤怒、寬恕、共情、愛(ài)、自尊等。

本書(shū)其主旨在于定義你的“智能游樂(lè)場(chǎng)”，這部分內(nèi)容將通過(guò)四象限思維和多種感知練習(xí)來(lái)提升你的思維能力。四象限思維會(huì)幫助你“深度回顧”任何一個(gè)重要想法。我們可以從多個(gè)層面進(jìn)行探索，也可以從外探究或由內(nèi)生發(fā)。幫助你建造一艘“覺(jué)察真相”的輪船，穿越過(guò)去的自我認(rèn)同、各種自我保護(hù)的評(píng)判，拋掉那些以內(nèi)在對(duì)話的形式所形成的負(fù)面思維與限制

本書(shū)共分為八章,作者用充滿了幽默詼諧的語(yǔ)言、生動(dòng)有趣的比喻以及令人信服的案例,針對(duì)性地分析了當(dāng)前年輕人容易出現(xiàn)的情感問(wèn)題、情緒困擾,從個(gè)人成長(zhǎng)、戀愛(ài)心理、兩性思維差異等角度。作者用舉重若輕的敘述和深入淺出的分析常常讓讀者在會(huì)心一笑或者捧腹大笑之余陷入深思,繼而產(chǎn)生撥云見(jiàn)日的感受。讀完本書(shū),你將對(duì)愛(ài)情、承諾、激情、溝通、