本書(shū)按照起源與發(fā)展、鍛煉功效、基礎(chǔ)功法和完整套路的講解路徑，分別對(duì)八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、六字訣和馬王堆導(dǎo)引術(shù)五種健身功法進(jìn)行了講解。其中，在基礎(chǔ)功法方面，對(duì)基礎(chǔ)手型、基礎(chǔ)步法、基礎(chǔ)樁功和呼吸方法等進(jìn)行了詳細(xì)講解。在完整套路方面，采用圖文結(jié)合的方式，對(duì)不同健身功法的動(dòng)作步驟、呼吸方法、動(dòng)作要點(diǎn)和常見(jiàn)錯(cuò)誤等細(xì)節(jié)進(jìn)行了講解

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