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這是一本來自奧運(yùn)會馬拉松冠軍的科學(xué)跑步指南，作者從跑步基礎(chǔ)知識開始，介紹了關(guān)于跑姿、呼吸、熱身和力量練習(xí)、跑步技巧、裝備選擇、瘦身計劃、營養(yǎng)補(bǔ)充，再到跑步損傷、進(jìn)階訓(xùn)練，最后指導(dǎo)讀者如何為參加比賽做準(zhǔn)備，并給出從5公里到全程馬拉松的不同跑步距離的詳細(xì)訓(xùn)練計劃。作者對于如何正確而健康地跑步有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，他在書中倡導(dǎo)每位

約翰·伍德41年執(zhí)教生涯的目標(biāo)從未改變，他要讓他的每一個球員都用對球隊(duì)最有利的方式做出最大的努力，從而實(shí)現(xiàn)球隊(duì)最佳表現(xiàn)。本書一步一步地解釋了他是如何追求并實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的。本書的主要內(nèi)容集中在伍登的領(lǐng)導(dǎo)力12課以及他著名的金字塔理論,它概述了建立一個能取得勝利的團(tuán)隊(duì)必需的精神,情感,和身體素質(zhì)，并展示如何提升技能、自信力

卡丁車是四輪車運(yùn)動中*令人興奮、*有意義的活動之一。離地間隙不超過5cm，以100km/h甚至更高的速度駕駛卡丁車所獲得的快感，是其他車輛都無法比擬的。 本書是一本關(guān)于卡丁車運(yùn)動的完全指南，配有200多幅全彩精美圖片，內(nèi)容包括如何獲得比賽執(zhí)照、相關(guān)課程和所需裝備、比賽行駛路線及控制技術(shù)、雨天比賽、比賽技巧和策略、卡丁